Humanos: ¿Qué es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo?

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Mantenga una dieta simple, tome buenas cantidades de agua, trate de moverse lo más posible. Reduzca el número de veces que sale a restaurantes o restaurantes.

Les cuento esto por mi experiencia: he estado trabajando desde hace 10 meses y, antes de eso, apenas salía a comer una vez cada dos meses. Pero cuando te unes a una organización corporativa, tienes que ceder a nuevas formas de vida. Entonces, lo que sucedió fue que comencé a comer, cenas, un refrigerio informal en restaurantes, restaurantes al menos tres veces al mes. Además de esto, reduje la cantidad de agua que se ingiere debido al trabajo con acondicionadores de aire durante la mayoría de mi tiempo allí.

Resultado: Las espinillas que apenas tenía hasta hace un año, se convirtieron en mis visitantes habituales; los problemas de digestión que en mi caso eran desconocidos me amenazaban tanto que comencé a cargar tabletas para contrarrestarlos; subir escaleras para subir 3 pisos me hizo jadear para respirar la mayoría de las veces. En total, mis capacidades fisiológicas bajaron y eso me preocupó.

Acción: salir a comer en forma limitada, dejar de tomar café y reemplazarlo con suero de leche (muy fácilmente disponible en el comedor de nuestra oficina), trajo intencionalmente una botella de agua de menor volumen que me anima a volver a llenarlo más de lo habitual, lo que lleva a un aumento físico. actividad, cambié mi lugar donde no hace mucho frío, me olvido de beber agua 😛 Y finalmente, cambio en el modo de transporte: comencé a tomar trenes locales en lugar de carreteras, por lo que hoy camino por lo menos 2 km por día y me salvo de Los embotellamientos y la contaminación.