¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de ejercer gratitud continuamente?

Answer 1

Una cosa que me encanta de Quora es que las preguntas a menudo son mucho más reveladoras que las respuestas. este es un ejemplo perfecto.

¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de ejercer gratitud continuamente?

Usted ya sabe la respuesta.

La mejor manera de ejercer continuamente la gratitud es ejercer continuamente la gratitud.

No solo estoy siendo un imbécil y te estoy dando una respuesta estúpida e inútil. La respuesta más simple es a menudo la mejor.

Genial, gracias, no me has dicho nada.

Espera, hay más.

Su elección de la palabra “ejercicio” es esencial para lograr esto. Debido a que está haciendo esta pregunta, ya ve el valor de la gratitud en la vida diaria. Bueno. La práctica de la gratitud ha cambiado completamente mi actitud, mi felicidad, mi satisfacción y mi enfoque de la vida, pero solo después de haber hecho los ejercicios necesarios.

Esta actitud no simplemente se materializa en tu vida porque así lo deseas. Es un ejercicio que requiere una práctica regular y deliberada. La repetición lo refuerza en su neurología y se convierte en un hábito, su forma de ser predeterminada. Claro, los eventos externos todavía pueden empujarlo con la guardia baja, pero a través del ejercicio de la práctica de la gratitud, esto también puede ser una ventaja. A continuación, se incluyen algunas sugerencias para hacer de la gratitud una parte integral de su vida.

Lista de gratitud de la mañana: Tan pronto como se despierte cada mañana, escriba tres cosas nuevas y únicas por las que está agradecido en ese momento. Ayuda a mantener un pequeño cuaderno y bolígrafo especial junto a su cama solo para este propósito. No repita las mismas cosas todos los días e intente evitar las obvias si puede. El objetivo de esto es ser un ejercicio mental. Se supone que tu cerebro debe esforzarse un poco. Si desea músculos más grandes, debe ejercitarlos de una manera que los empuje más allá de su zona de confort. El mismo principio se aplica aquí.

Eso suena genial, pero ¿y el resto del día? ¿El sentimiento de gratitud no se desvanecerá ni será sofocado por los eventos y las minucias del día? Tal vez, lo que nos lleva a mi siguiente punto.

Gratitud difícil: He visto antes la sugerencia de llevar una piedra especial u otro objeto pequeño contigo. Cada vez que lo tocas o lo ves, se supone que debes pensar en algo por lo que estás agradecido. Esto está bien, supongo. Hazlo si quieres, pero no me parece suficiente. ¿Cuándo realmente necesitamos la gratitud más? No es cuando estamos sentados en una reflexión tranquila. Es fácil estar agradecido entonces. Cuando realmente lo necesitamos es cuando algo está pasando.

Usa las cosas de mierda que suceden a lo largo del día como recordatorio. Piensa en algo por lo que estás agradecido por la situación de mierda. No tome la ruta fácil y diga algo como “Esto realmente apesta, pero al menos tengo mi salud”. Piense en algo sobre lo que le molesta sentirse agradecido.

Si pierde su trabajo, puede estar agradecido de que tendrá mucho más tiempo para averiguar qué es lo que sigue y pasar a algo aún mejor. Si su vuelo se retrasa, puede estar agradecido por la oportunidad de sentarse y leer o explorar un aeropuerto en una nueva ciudad. Tienes la idea Si realmente no puedes pensar en nada, puedes estar agradecido de que lo que haya sucedido te haga una persona más fuerte, pero trata de ser más específico.

Esto no es fácil de hacer. Por eso es un ejercicio. Es un ejercicio que vale la pena emprender. Los efectos de la gratitud tienen inmensos beneficios para su estado de ánimo y bienestar. No tenemos control sobre otras personas o los eventos del mundo. Lo que podemos controlar es nuestra propia reacción y respuesta a ellos. Usa la gratitud para que tu respuesta te beneficie.

Answer 2

Una vecina y yo fuimos al mercado del agricultor en su auto. Fue nuestra primera vez juntos en cualquier lugar. No la conocía bien.

En la consola entre nosotros había una hermosa ágata pulida, translúcida al sol. Siempre he sido un coleccionista de rocas, así que lo recogí y dije “¡Qué hermosa ágata!”

Ella sonrió e hizo un gesto para que me la pasara. Mientras lo sostenía en la mano, dijo: “Es mi roca de agradecimiento. Me siento agradecida por toda la bondad de mi vida cada vez que la levanto”.

Ella maneja mucho y siempre está lista para conocer nuevos clientes con un espíritu abierto y de aceptación, que creo que proviene de sentimientos frecuentes de gratitud, provocados por una ágata.

Gracioso. Tengo uno también. El mío siempre está al lado de mi computadora, en la mesa de mi cocina.

Título de la foto:
Mi colección de rocas de gratitud, alojada en un viejo cuenco de madera agrietado en mi mesa, junto a mi computadora, con una gran ágata translúcida que descansa sobre una concha de ostra, que significa para mí la Perla de la Vida, que es la Gratitud.

Digo que la gratitud es una perla porque hay muchas similitudes con la formación de la gratitud y la formación de una perla:

• La irritación crea fricción dentro
• La irritación es encapsulada.
• La cápsula se transforma en una cosa de belleza.
• Valoramos las cosas de belleza y recordamos sus orígenes.
• Apreciamos la formación pasada de la Perla y
• Apreciamos su belleza cada vez que vemos / pensamos / estamos conscientes de ello.
• Por lo tanto, tener una Perla de Gratitud (ya sea una perla real o una roca o cualquier otra cosa que se use) significa que repetidamente nos hacemos más conscientes de quiénes somos y qué (y quién) está en nosotros, sobre nosotros y alrededor de nosotros.
• La gratitud es el sentimiento que tenemos cuando recordamos nuestro pasado y hacemos actos en el presente que aportan valor futuro a las vidas de nosotros mismos y de los demás.
• La gratitud es la conciencia.