Cómo inspirarse para hacer yoga o practicar meditación.

Answer 1

Amigo, créeme, estaba en el mismo escenario que tú hace un mes:

Supongamos que si tuviera 4 horas al día, los cambios que haría para ser más productivos son:

1. Comience el día con yoga y meditación (1 hr).

Respira hondo y trata de mantener tu atención en las respiraciones mientras meditas. Inicialmente, enfrentará problemas para enfocarse, pero no se preocupe, mejorará todos los días.

La meditación también mejorará sus habilidades de memoria y de resolución de problemas. Créeme, estoy experimentando los cambios.

2. Comience a leer una novela y un libro inspirador (1.5 hr).

Puedes leer una novela de acuerdo con tus gustos, pero aquí hay algunas sugerencias para libros inspiradores.

Psicocibernética: DR. MAXWELL MALTZ

Piense y hágase rico : Napoleón Hill

Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas: Stephen Covey

Algunos libros espirituales

Dios habla con Arjuna: Sri Sri Paramahansa Yogananda

Astavakra Gita

3. Comience a pensar en una nueva idea innovadora en su campo de interés (1.5 hr)

Preparar un diario para las ideas. Prepare al menos 1 idea cada semana en su campo de interés sobre cómo puede cambiar el mundo con su idea.

No piense en lo loca que su idea suena, simplemente escríbala y piense en las implicaciones prácticas de sus ideas.

¡¡La mejor de las suertes!!

Answer 2

¿Por qué no aprendes la meditación Sahaj Samadhi del Arte de vivir? El mejor momento para hacer esta meditación es en la cama inmediatamente al despertar. La experiencia de esta meditación es profunda y dulce. Y como no hay actividad física involucrada, su cuerpo no lo resistirá. Simplemente te sientas y meditas sin siquiera abrir los ojos después de despertarte. El efecto de la meditación dura todo el día y más allá.

Puede encontrar el centro más cercano en su país / ciudad visitando The Art of Living.

Si quieres tomarlo más en serio y dedicar más tiempo, debes hacer el Curso de Felicidad del Arte de Vivir que enseña Sudarshan Kriya. Esta es una técnica de respiración yóguica altamente recomendada y desarrollada que nos lleva a un estado mental meditativo. La técnica es tan adictiva (en el buen sentido) que el compromiso viene automáticamente.

Answer 3

Vaya y haga algún servicio social a través de alguna organización, a cualquier grupo de personas hacia las que tenga algún sentido de atención. Cuando aprendemos a dar más, la basura se limpia automáticamente. cuando encuentras algo significativo que hacer, la mente comienza a volverse eficiente.