Estoy en séptimo estándar. Puntúo bien, pero durante los exámenes siento mucha tensión y estrés durante ese tiempo y algunas veces pierdo mis calificaciones debido a esta razón. ¿Cómo puedo aumentar mi confianza?

Answer 1

Hay dos tipos de estudiantes.

1. El tipo que estudia todo el año. Estas personas son mucho más relajadas durante los exámenes. Algunos estudiantes que conozco estudian menos durante los exámenes de lo que normalmente lo hacen durante los días normales.
2. El otro tipo prefiere todo lo demás más que estudiar durante todo el año. Ahora, para estos estudiantes, el tiempo de los exámenes se convierte en una búsqueda de supervivencia, donde estudian horas inhumanas extra largas o perecen. Para estos estudiantes, el estrés y la fatiga son una parte integral del tiempo del examen.

Ahora, si pertenece a la primera categoría, debe tener fe en sí mismo y dejar de preocuparse por las calificaciones que puede o no puede obtener. Ve a jugar un poco por la noche si es posible Relájate y escribe tus trabajos. Todo estara bien

Si perteneces a la segunda categoría como yo, acostúmbrate a la presión. Después de un cierto punto, solo podrás funcionar bajo esta presión.

Answer 2

Ok, una buena idea es ser consciente o consciente de las sensaciones que se producen en su cuerpo cuando surgen la tensión y el estrés. Antes de sus exámenes, etc. siéntese en algún lugar tranquilo y note que su respiración entra y sale. Observe las diversas sensaciones de estrés, como palmas sudorosas, corazón acelerado, etc., puede nombrarlas en su mente si lo desea, como “sudoración, sudoración, carreras, carreras” No intente evitar los sentimientos o sensaciones. estar allí y saber que está bien. Ellos no son ustedes, simplemente están sucediendo.

Haga que su mente vuelva suavemente a su respiración cada vez que se distraiga en una historia sobre lo estresado que está y cómo obtendrá malas notas y cuánto lo odia, etc. Comience con 5 minutos cada vez y luego aumente hasta 20 Minutos o el tiempo que quieras. Las sensaciones no son un problema. El problema es la forma en que tu mente reacciona a ellos. Esta práctica condicionará tu mente para que acepte más las sensaciones difíciles porque eso es todo lo que realmente son, sensaciones inofensivas. Son incómodos pero eso no es perjudicial.

Luego, cuando estés en el examen, recordarás tu práctica y podrás anclar la respiración cuando sientas que tu mente se aleja nuevamente. Buena suerte.

He estado haciendo este tipo de práctica durante muchos años y me ayuda en todas las áreas diferentes de mi vida. Google o meditación de atención plena de YouTube

Answer 3

Puede tener 12 -4 y, como tal, está experimentando que no tiene el temparamento del examen, aunque conoce sus respuestas. Esto puede ser causado por confundirse debido a la tensión que realmente no es necesaria. Si está en Mumbai, contácteme junto con su padre para una consulta “gratuita” o escriba a [email protected]