Como hacer cambios en mi vida.

Answer 1

Pareces muy similar a mí y todavía estoy en medio de hacer cambios en mi vida, además de que solo tengo 18 años, por lo que mi consejo puede no ser tan válido como el de alguien de unos 20 años, pero intentaré arrojar una idea que puede ayudar a su situación.

En primer lugar, todo gran cambio en el mundo externo se originó desde dentro. Como usted dice, usted “quiere cambiar algo en este mundo para mejor”; ¡La cosa más importante que puedes cambiar y que tiene el mayor efecto eres tú mismo!

• Cambia tu actitud hacia ti mismo : “todo lo que he hecho es arruinar la vida”: indica que tienes una actitud negativa hacia ti mismo (solía tenerlo) y es una tontería. Comience enumerando algunos logros y logros y los motivos por los que cree que son logros. ¿Cómo te hicieron sentir y por qué?
• Entra en la superación personal : la autoimagen es crucial aquí y los psicólogos estarían de acuerdo; Si crees que eres un fracaso, tu comportamiento reflejará esa creencia. Cambia tus creencias sobre ti mismo (asociado con mi primer punto). Lea ‘psico-cibernética’ – este libro me ha ayudado enormemente – proporciona un análisis preciso de la psicología de la autoimagen. Con una autoimagen positiva y reforzada, obtendrás mejores resultados.
• Adéntrate en la espiritualidad : pasa tiempo meditando para alcanzar una mentalidad. Esto le ayudará a lograr claridad (con atención plena) también y beneficiará todas las áreas de su vida.
• Establecer metas , crear una rutina productiva, esto ha ayudado a estar más motivado con la ayuda de hacer algo que disfruto.

En segundo lugar, puede valer la pena ir a la universidad. Tuve un terrible primer año de universidad e iba a desechar el segundo año, pero terminé haciéndolo por la experiencia. Quería renunciar porque tengo problemas de compromiso; y la habilidad de poder participar de manera pertinente es ciertamente indispensable. Estos 2 años pueden ser una pérdida de tiempo para mí en la totalidad de mi vida, pero solo tengo 18 años (y tú tienes 17) y tenemos mucho tiempo.
Mientras estaba en la universidad, también he aprendido mucho sobre mí mismo. Me ha dado una idea de los temas que me gustan y me disgustan y me ha ayudado a determinar qué podría hacer con mi vida y qué me gustaría hacer (en términos de una “carrera”).

En tercer lugar, quieres cambiar el mundo para mejor (como yo también lo hago) pero necesitas certeza aquí:

1. ¿ Qué quieres cambiar?
2. Lo más importante, ¿por qué quieres cambiarlo?
3. ¿Cómo lo vas a hacer?
4. ¿Cuándo vas a actuar?

Estas preguntas no requieren ser respondidas urgentemente, en el lugar. Descubrirá las respuestas y establecerá certeza durante su viaje de autodescubrimiento.
Con referencia al número tres (¿cómo?), Usted desea encontrar algo que esté alineado de manera profunda y visceral con quién es usted; sus sueños, ambiciones, pasiones y lo que cree y defiende.

Por último, la incertidumbre es un requisito previo para el descubrimiento. Estar perdido es absolutamente bueno y necesario; muchos de ellos están perdidos, o debería decir, plagados de incertidumbre acerca de cierto aspecto de nuestra vida. Obtendrá claridad a medida que envejece, explore y descubra más sobre usted mismo. No te preocupes

En medio de la incertidumbre, se encuentra una libertad, una posibilidad, una oportunidad …

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Hace unos años, me hice exactamente la misma pregunta y, desde entonces, mi vida nunca ha vuelto a ser la misma.

Viviendo en el sótano de mis padres a los 25, aún sin terminar con la Universidad y profundamente inseguro y dudoso sobre qué hacer con mi vida, me golpeó como una tonelada de ladrillos.

” ¿Qué pasará si no cambio ahora?”

Las imágenes empezaron a inundar mi mente de mi morada en mi pequeña bodega, años después, todavía sentada frente a una computadora y navegando por sitios web de mierda, desperdiciando mi tiempo con el entretenimiento barato y la comida chatarra, en lugar de hacer lo único que sabía. Necesito hacer para ser feliz: cambiar mi vida.

Cerré mis ojos y mi cabeza se hundió hacia mi pecho. Había estado en este punto antes. Me había sentido como una mierda muchas veces, había pensado en ahorrar dinero, finalmente obtener mi título universitario y mudarme. Pero nunca lo seguí.

Como si me guiara un programa de software primitivo que secuestró mi cerebro y quería que me quedara dentro de mi pequeño y cómodo agujero de bodega, nunca había hecho un cambio duradero.

Pero justo en este día, justo en este momento, algo era diferente. Pude sentirlo Era como si todo el dolor que mi pereza y mi adicción a la comodidad me estaban dando, finalmente hubiera alcanzado el punto de inflexión.

“Eso es todo. Esta es tu vida y solo tienes una oportunidad. Si quieres ser feliz, debes cambiar. No hay salida. O cambias o te quedas suelto ”.

Me levanté de mi escritorio donde estaba mi computadora y caminé hacia una pequeña ventana que vigilaba el jardín de mis padres.

“Pero, ¿cómo cambio? ¿Y por dónde empiezo? Joder, soy un desastre “.

Me quedé mirando el césped en el jardín.

“ Debería conseguir un trabajo. Debería terminar mi título universitario “.

“¡No! ¡No más tonterías! ¡Me he dicho esto una y otra vez y todavía no he hecho nada! “, Literalmente me grité a mí mismo.

“Si no cambio ahora, seré un proverbial, perezoso e insatisfecho de 30 años que aún vive con sus padres. La definición de libro de texto de un perdedor “.

“Joder debería … ¡ Debo cambiar!”

Me acerqué a mi computadora y busqué el número de asesores de mi universidad. Sin pensarlo, sin dudarlo, marqué su número.

“¡Hola! Este es Mattis Rogers. Estoy en el último semestre de mi licenciatura y necesito ayuda para escribir mi tesis de licenciatura. ¿Podría darme la dirección de correo electrónico de un tutor?

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Mirando hacia atrás en este episodio de mi vida, ahora puedo decir que sé por qué finalmente hice el cambio y cómo puede hacer lo mismo.

La clave es volverse consciente de sí mismo.

En los años posteriores a esta parte de mi vida, me obsesioné con la psicología, el comportamiento humano, la motivación y las preguntas antiguas: ¿Por qué hacemos las cosas que hacemos?

Hacemos las cosas que hacemos porque o bien queremos evitar el dolor o ganar placer.

Hasta el punto en el que hice la llamada telefónica, acababa de relacionarme demasiado con el cambio y estaba demasiado cómodo en el agujero de mi bodega.

Pero este día fue diferente porque finalmente asocié más dolor a permanecer igual. Simplemente tenía que hacer algo porque no podía seguir con el dolor de saber, que mi vida no mejoraría si no lo hacía.

Y esa es la clave.

Si está haciendo algo que sabe que debe hacerse, hágase preguntas que amplifiquen el dolor y la tensión:

“¿Cómo será mi vida si no hago esto? ¿Cómo me impactará esto negativamente? ¿Qué voy a perder o perder? ¿Cómo serán impactadas mi salud, finanzas y relaciones? ”

Y si desea una poderosa motivación de uno o dos, hágase otra serie de preguntas:

“¿Qué ganaré si hago que esto suceda? ¿Qué podré experimentar? ¿Qué tendré, haré y en quién me convertiré?

En lo profundo de tu corazón, sabes la respuesta a estas preguntas y es hora de que dejes de hacer las trampas.

Te deseo más que suerte.

Answer 3

Ya ha dado el primer paso en el hecho de que ha decidido que desea hacer un cambio. Entonces, ¡celebremos eso por un momento! Yay tu

A continuación, es probable que desee comenzar a tomar medidas. Pero antes de hacerlo, le aconsejaría que haga un poco más de trabajo (que se describe a continuación) para que sus acciones eventuales lo muevan en la dirección de su meta.

• Para empezar, tómate el tiempo para evaluar dónde estás realmente hoy. Si no tienes un buen manejo de eso, será difícil saber a dónde quieres ir a continuación.
• Luego, reflexiona sobre lo que quieres y por qué lo quieres. Por ejemplo, ¿su deseo de cambio viene de dentro, o está tratando de cumplir con la versión de “ideal” de otra persona? ¿Está actuando de manera auténtica, o haciendo lo que cree que “debería” hacer? Profundice en sus objetivos y las razones para asegurarse de que tenga la pasión y el propósito de ayudarlo a realizar sus esfuerzos.
• Una vez que tenga una comprensión sólida de lo que quiere y por qué lo quiere, comience a crear metas. Asegúrese de que estos objetivos se centren en el próximo paso hacia el futuro deseado para que pueda avanzar realmente. Por ejemplo, no empiezas con el objetivo de ganar un maratón: comienzas con aprender a correr.
• Finalmente, asegúrese de tener implementado un sistema de responsabilidad, ya sea su círculo social, un miembro de su familia o un entrenador profesional. Hacer el cambio no siempre es fácil, y un socio le dará la mejor oportunidad de éxito.

¡Le deseamos todo lo mejor!

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Kristi Richert es una entrenadora y asesora profesional certificada que actualmente está completando su Ph.D. en Desarrollo Humano. Le apasiona ayudar a otros a crear la vida de sus sueños porque cree que el mundo será un lugar mejor cuando cada persona viva con propósito y pasión, experimentando su máximo potencial en la vida. Conozca a Kristi aquí, e inscríbase en su curso en línea gratuito de cinco días, The Go Going Head Start, ¡para “ponerse en marcha” en la dirección de sus sueños!

Answer 4

Comience por aprender a usar el pasado para obtener información, no como un pozo de emotivos.

Entonces desarrolla una vida por valor máximo.

Sentido común, estado puro

Pasamos la mayor parte de nuestra vida.
Haciendo lo que sea necesario para mantener nuestras vidas.

Una gran parte de los restantes
el tiempo-energía se gasta en versiones preparadas de la adquisición de material de nido, y
impulsos reproductivos.

Algo del resto de tiempo-energía.
En realidad se gasta utilizando las capacidades humanas mejoradas como la comunicación,
Cooperación, cogitación, coaching. Esos tiempos pueden tener conceptos de conducción animal.
Mezclados, o pueden ser humanismos relativamente puros. Incorporando lo siguiente
Cinco puntos pueden potenciar el humanismo relativamente puro.

1. Mantén tu cerebro en el juego. Nam

2. Eres único, y también lo es todo otro ser.   Ese
Incluye lo ilimitado, y específico, como aspectos. Myoho

3. Ser único no significa que puedas vivir
bien todo por ti mismo.

4. Lo que va, vuelve. Renge

5. Las vidas cambian, y la vida continúa. Kyo

El nam
Myho Renge Kyo son las pronunciaciones japonesas de las palabras chinas que
Resumir los puntos 1 a 5.

Se pronuncian en japonés porque la
El hombre que agregó Nam vivió en Japón.

Si olvidas alguno de esos, tendrás
Colisiones con la realidad. Si nunca te olvidas de ninguno de ellos, ganarás más.
a menudo.

La vida sigue trayendo oportunidades, y
lanzando curvas.

También tenemos hábitos, y puntos de vista antiguos basados.
en insumos de épocas anteriores. Aquellos pueden ayudar, o confundir. Podemos cambiar nuestra
dependencia de ellos

¿Quién te controla?

Answer 5

Mi primera pregunta sería: “¿Qué quieres?” Todos cometen errores en sus vidas y el primer paso es reconocer y perdonarse a sí mismo por su curva de aprendizaje.

No estoy seguro de qué pecados estás discutiendo, sin embargo, el primer paso del perdón es asegurarte de que lo harás, para no volver a hacer lo mismo. De acuerdo con el judaísmo, creemos que Dios nos perdona cuando aceptamos la responsabilidad de nuestros errores y si nos enfrentamos con la misma elección nuevamente, no repetiríamos esa elección.

Todas las religiones, tienen la creencia de que la caridad y el pedir perdón, ayudan a aliviar la culpa y cambian el enfoque. Debe ser razonable que nuestro Creador nos brinde el medio de caridad para ayudarnos a pagar por lo que hemos hecho. Otra opción es realmente hacer que la situación sea correcta al solucionar el problema y la tercera opción es pedir perdón a las personas involucradas por lo que ha hecho, incluso si necesita repetirlo, hasta 3 veces.

Siempre nos enfrentamos a nosotros mismos por lo que hemos hecho y no podemos cambiar el pasado, incluso si así lo deseamos, tenemos opciones para cambiar nuestro enfoque, por ejemplo, ayudando a otros a no cometer los mismos errores y ayudando a otros a superar sus cargas que podrían traer. alivio. Nadie es perfecto aquí en este mundo; sin embargo, de qué manera te dirijas, obtendrás recompensas de curación y un nuevo enfoque o la otra opción es seguir culpando y justificando, lo que te mantiene en el bucle de la autodestrucción.

Mucha suerte.

Si necesita más información, puede contactarme en [correo electrónico protegido]

Answer 6

Puedes mejorar tu experiencia de vida de tantas maneras. Si eres sabio contigo mismo, verás cuánto puedes demostrarte a ti mismo.

Heres algunas maneras simples:

La salud es lo más importante. Determina qué tan bien vives.

• ¡Comienza a meditar! La meditación tiene muchos beneficios.
• Coma de manera saludable : la comida que usted come juega un papel importante en su vida. Fiod fresco y saludable te mantiene enérgico, mantiene un cuerpo ligero.
• Ejercicio. Hacer yoga Mueve cada parte de tu cuerpo todos los días.

Una vez que empieces a practicar la meditación, mejorarás en todo. El primer paso es cuidar de tu ser interior.

• Practica la atención plena . Cambia la forma en que piensas. Piensa positivamente.
• Aprende sobre el poder de tu subconsciente. Mente , naturaleza de tu mente, programación subconsciente.
• Eliminar la duda de sí mismo .
• Vive tu vida, pasa el tiempo haciendo nada, con la naturaleza. Sorpréndete con la vida. Mira todo con asombro.
• Ayudar a los demás . Haz de este mundo un lugar mejor.
• Establecer una fuerte intención sobre las cosas que quieres hacer. Vivir por una causa más grande que uno mismo.
• Sé el cambio que quieres ver en este mundo.
• Trabaja inteligente , no duro.
• Preocúpate menos sonríe mas.
• Tener compasion
• No te aferres al pasado. Vive el momento presente y observa la belleza de la vida.

Quedarse con hambre

• Sigue aprendiendo cosas nuevas , leyendo; Tener nuevas experiencias en la vida. No tengas miedo de probar algo.

Answer 7

La vida de mi amigo … nunca es fácil y, después de todo, ¿quién quería que fuera?
Si hubiera sido fácil, la gente habría perdido el valor de los “buenos momentos”.
Siempre recuerda una cosa:

Todos estamos jugando el mismo juego,
Sólo en diferentes niveles,
Frente al mismo infierno,
Sólo demonios diferentes.

PD Valore las cosas que tiene, hay personas que no tienen acceso a los servicios básicos de comida, agua y refugio que aún están satisfechos. Amigo, seguramente estás mucho mejor.

No busques la felicidad, trata de ser la razón de la felicidad de alguien. La felicidad eventualmente te encontrará.

Answer 8

Supongo que es un cambio personal que desea introducir.

Perdonar

Si es una relación, trata de perdonar lo que sientes que alguien hizo mal. Esto te daría mucho alivio de cualquier tipo de sentimiento de culpa.

Buscar el perdon

Si sientes que le hiciste daño a alguien, no te detengas y te disculpes. Nunca te volverás pequeño o al menos no dejes que tu ego entre en eso.

Nunca es tarde para empezar

Cada vez que el pensamiento de arrepentimiento o cualquier remordimiento le venga a la mente, comience de nuevo. Nunca es demasiado tarde para empezar algo nuevo.

Aprende a permanecer estoico

Mantener la calma en cada situación le da fuerza para navegar a través de todo tipo de tormentas en la vida. Mantener una perspectiva optimista y pragmática siempre es útil.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 9

Puede haber algunas cosas que uno puede hacer para lograr un cambio positivo en su vida:
1. Deja de compararte con los demás y comienza a comparar tu propio desempeño personal.
2. No te sientas mal por el fracaso. En lugar de eso, comienza a disfrutar del fracaso, ya que ahora sabes algo incorrecto al respecto.
3. comience a meditar y piense qué ha hecho en el día y qué más puede hacer para mejorarlo.
4. Comienza a sentarte con personas positivas, personas que te hacen sentir bien contigo, ya que lo positivo atrae a lo positivo en caso de que sea real: p
5. Celebre el éxito pequeño en la vida, ya que uno más grande no está en su mano
Comienza a actuar y no solo piensa en las cosas. Todo lo mejor:)

Answer 10

Vamos … solo tienes 24 … La edad está de tu lado.
No te preocupes por la ruptura, se curará con el tiempo.
Concéntrate en tu carrera.
Persigue tus aficiones.
Pasa un tiempo de calidad con amigos y familiares.

Además, la vida es manifestación de nuestros pensamientos.
Cambia tu patrón de pensamiento y sé positivo.
Puedes sentir el cambio en pocos días.

Answer 11

Querido … Sea paciente … Intente obtener estadísticas de una nueva entrada … Intente seguir algunos buenos hábitos … Centrándose en ellos … Y el brazo más grande y más secreto … Es la continuidad …
Tienes que acostumbrarte a tus buenos hábitos como respirar … ya sea que estés durmiendo o no … Siempre encendido … Eso es todo …
En 2-3 años ganarás tu propia gloria y el respeto que realmente mereces …

Al hacer cosas buenas, puedes ser un héroe por un minuto, o por un día, puede ser por una semana …
Pero por un verdadero respeto tienes que hacerlo continuamente … Eso es todo …
Igual que un jugador que jugó bien y se convirtió en un hombre de partido por un día … Los medios de comunicación, los fanáticos, las personas lo admiraron … Por eso … Pero para ser un sachin tendulkar … O cerebro Lara … Tienes que continuar esto por nxt 15 -20 años …

No tenga miedo … Sea como un árbol de bambú … Cuando está en una espuma de semilla (kalam) y plantada bajo el suelo … El granjero lo regó continuamente durante nxt 5 años … Y después de una larga duración de 5 años, la primera pareja de las hojas salen … Y no puedes creer lo que sucedió en las próximas 6 semanas …
Crece hasta 100 pies en solo 6 pies …
Pero eso no significa que crezca rápido … Se necesita ese crecimiento en 5 años 6 semanas … En el que 5 años fue para la raíz … que necesita la fuerza para mantener el crecimiento de esa subestructura de rápido crecimiento …

Así que trabaja sobre tus principios, hábitos … Y deja el resto a tiempo … ☺️

Answer 12

Veo muchas respuestas aquí a tu pregunta. Y es gratificante observar que las personas se han tomado el tiempo para responderlas.

Justo esta mañana, estaba hablando con un entrenador de vida. Algo que dijo golpeó un acorde. Dijo que somos seres humanos. Con un énfasis en el ser. El problema, me dijo, es que hemos dejado de ser. Estamos demasiado ocupados haciendo (lo esperado), pensando (sobre cosas que realmente no importan), planeando (para el futuro) y sintiendo (perdón por nuestros errores pasados) – para comenzar a vivir -y amando el momento de solo SER-.

Aprende a vivir y ama la vida. Sólo tienes uno. Aprovecha al máximo la vida. Ser sólo. Mira dentro de ti. Descubre lo que te da alegría, te hace sentir contento. Persigue una pasión, de todo corazón. Nunca te estreses. Aprende a tomar el control de tu vida. Todo lo demás caerá en su lugar. Confía solo en ti mismo. Solo tú tienes el poder para completarte.

Answer 13

Aprecio su franqueza al enumerar las cosas que ha estado haciendo bien o mal. Por favor lea lo que sigue para comenzar.

Hasta la fecha y tener un amigo del sexo opuesto es uno de los males de la vida social estadounidense. Por favor, no se ofenda; pero la costumbre social de las citas y las relaciones es un sistema intrínsecamente poco saludable. Lea en Quora un artículo de Andy Murphy como respuesta a mi pregunta: ¿Cómo afecta la cultura de citas en el oeste a los innumerables aspectos de la vida familiar?

Espero que cumplas con mi sugerencia anterior y vuelvas a mí. Tengo más cosas en mente que discutir con ustedes para resolver sus problemas y dirigirse en la dirección correcta. Puedes escribirme en el hilo de mensajes en Quora.

3܂

Answer 14

Amigo mío, una cosa que debes entender es que cada persona es diferente y, por lo tanto, su vida. Mira a tu alrededor, hay algunos que incluso no recibieron suficiente comida para su supervivencia, no tienen a nadie ni familia ni amigos, solo pasan sus días sentados bajo los sobrevuelos.
después de eso, pregúntate a ti mismo que realmente eres desafortunado.
Pasar con los niños aún más pasar el tiempo como niños. Ayuda necesitado, da satisfacción divina. Y confía en ti mismo. Cambia tu perspectiva sobre la vida. Y cambiará tu vida cambiará para bien.
Buena suerte.

Answer 15

Lo primero que dejó de fumar o todo tipo de adicciones. Intenta entender el verdadero significado de la vida. Hacer ejercicio. Conoce gente que está ayudando a otros. Lern cosas nuevas. Con dinero puedes comprar cosas mundanas pero no la felicidad, el amor y la satisfacción. Pero todavía el dinero necesita en cantidad para sobrevivir, no solo para hacerse rico. Tan b educado y buen gentalman. Lea los libros inspiradores. Espero que esta respuesta ayude. Justo ahora, recuerde una cita de una película animada. Ayer es historia. Mañana es un misterio, pero hoy es un regalo, por eso se llama presente. Sí, es posible que tu vida no tenga tanto éxito, pero es el resto lo que eliges ser. Ahora perdónate a ti mismo para que el dios te perdone. Y empieza un nuevo día en la vida….

Answer 16

Al igual que alguien dijo, sin información sobre usted es difícil hacer sugerencias, pero una cosa es segura, se ha dado cuenta de que ha estado arruinando las cosas, así que es un buen comienzo. Has ganado la mitad de la batalla al admitir eso y estoy seguro ahora que debes ser un buen chico de 17 años que se da cuenta de que las cosas no son como te gustaría que fueran. También sabes que quieres que las cosas sean diferentes para mejor. Einstein dijo que “la locura es hacer las mismas cosas y esperar resultados diferentes”

En otras palabras, haga las cosas de manera diferente si no está contento con lo jóvenes que han estado yendo. De seguir haciendo lo que siempre has hecho, seguirás obteniendo lo que siempre has obtenido.

Anímese x usted es un buen niño y tiene años por delante para arreglar gradualmente lo que no le gusta de su vida.

Buena suerte x

Answer 17

Hangout con otros o tal vez incluso Hangout solo. Tu soledad solo te traerá dolor. A veces le ayuda a que pueda compartir activamente sus pensamientos con alguien cercano (amigos, hermanos …). No alejes a otras personas, eso nunca ayudará.
Si no puedes encontrar a alguien con quien compartir tus pensamientos, escríbelo en un Diario de arriba abajo, entender la causa de tu tristeza hará que se desvanezcan.

Answer 18

Sin conocerte en persona e ir solo por las pocas palabras en línea aquí, es casi imposible sugerir algo significativo o viable. El mejor consejo en estas circunstancias es simplemente dejar de joder . Cómo lo hace, depende de usted, sus circunstancias y su personalidad y temperamento en general.

La buena noticia es que tienes tiempo de tu lado: aún tienes 17 años. Tus mejores años en la vida serán tus 20 y 30 años , en igualdad de condiciones. Comience a pensar en qué tipo de cosas quiere desperdiciar esos años, o qué tipo de cosas podrían usar para usted en años posteriores.

Aparte de eso, no puedo sugerir mucho. Todos tenemos las 24 horas del día; el resto depende de usted.

Answer 19

¿Seriamente?

Sal de tu habitación, mueve tu trasero y haz algo por la sociedad. Perdiste el amor de una persona, ahora lo ganas de nuevo de otros cientos. Y créeme, los extraños están más dispuestos a amarte.

Tienes 24 !! Por el amor de Dios, 24 !! Ve a experimentar con tus intereses. Perseguir su sueño. Sigue tu pasión. Ir. Simplemente hazlo. No desperdicies esta vez. 10 años después, te culparás más por las cosas que no hiciste en lugar de las que hiciste.

Usted tuvo una ruptura. Multa. Mis condolencias. ¿Ahora que? Le pasa a todas las demás personas que ves. Está bien. Sé que duele pero está bien. No te enfades Siga adelante. Mueve tu trasero y haz algo. No malgastes tu tiempo.

Answer 20

Lo que has mencionado anteriormente no es pecado ni crimen, entonces, ¿para qué expiarás? El pensamiento positivo es el primer paso que debe tomar, seguido de acciones positivas y, en el medio, puede recurrir a yogasan, pranayam, música, deportes, natación, ejercicios ligeros, etc.