Cómo mantenerse motivado para trabajar después del trabajo

Answer 1

Hay 2 cosas para ayudar con esto.

1 – Sepa por qué está cambiando el hábito en primer lugar.

De otra manera, tienes que saber la respuesta a las siguientes preguntas:

1. “¿Por qué esto es importante para ti?”
2. “¿Cómo afecta esto tu vida?”
3. “¿Cómo te ayuda esto a alcanzar la meta de tu vida?”

Sin saber por qué está cambiando un hábito, nunca encontrará la agilidad, la determinación y la motivación a largo plazo para cambiar.

Si quiere evitar este error, haga lo siguiente:

1. Pregúntate a ti mismo, “¿por qué es esto importante para mí?”
2. Pregúntate a ti mismo, “pero ¿por qué?”
3. Repita el paso 2
4. Repita el paso 3
5. Repita el paso 4

Esto se conoce como los 5-Whys. Parece que un niño le pregunta a sus padres la misma pregunta una y otra vez, pero realmente ayuda a llegar a la razón principal. Puede que no necesites los 5 para llegar allí. Sin embargo, necesita saber exactamente por qué quiere cambiar este hábito en primer lugar.

2 – No uses la fuerza de voluntad y la motivación para que te ejercites.

La gente no cambia los hábitos todo el tiempo debido a la fuerza de voluntad, no por la falta de ella, sino por la gran dependencia de ella. Entonces, en lugar de confiar en la fuerza de voluntad y exagerar, comience con poco. Realice cualquier cambio que desee hacer tan pequeño y fácil que le sea imposible evitarlo. Deja de tratar de empujar una roca en una montaña . En su lugar, comenzar con un guijarro .

Haz el hábito lo más fácil posible. ¿Estás poniendo excusas para no trabajar? Tal vez estás tratando de hacer demasiado al mismo tiempo. Comprométete a hacer en el 10% de lo que quieres hacer. Aquí hay un par de pequeños objetivos que conducirán a grandes cambios.

1. Si desea ir al gimnasio durante 30 minutos, conviértase en su objetivo ponerse la ropa del gimnasio.
2. Conviértete en tu objetivo ir al gimnasio solo para deslizar tu tarjeta de gimnasio. Ni siquiera tienes que hacer ejercicio.

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Espero que esto ayude.

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Answer 2

Para mí, creo que se trata de entender tu propósito. ¿Por qué quieres trabajar después del trabajo?

¿Es porque te vas de vacaciones y quieres verte bien?

¿Es porque quieres cambiar tu apariencia?

¿Es porque alguien se ha burlado de ti y quieres cambiar eso?

Para mí, fue encontrar mi propósito en lo que quería lograr. Sabía que lo que estaba haciendo no iba a ayudarme en el futuro y que algo tenía que dar. Trabajaba largas horas y me sentía tan agotada que no quería levantarme y ir al gimnasio. (Porque acabo de trabajar 10 horas, ¿por qué debería hacerlo?)

Pero algo me golpeó, quería cambiar mi vida drásticamente, pero no quería hacer lo único que me ayudaría más que nada, que era cambiarme a mí mismo.

Si quieres hacer el cambio en la vida, empieza tú mismo. Mirate a ti mismo Tal vez, ¿eres el factor que se está frenando?

Ese fue el caso conmigo. Eventualmente pongo mi salud como una de mis prioridades junto con mi negocio y mi escritura, etc.

Una vez que hice eso, las cosas mejoraron cada vez más. Sé que entrenar después del trabajo (aún trabajando las mismas horas) y me siento muy bien por ello. ¡También disfruto la sensación antes y después del entrenamiento que solía despreciar!

Así que para aclarar:

1. Conozca su propósito.
2. Averigua qué es lo que quieres cambiar.
3. Mírate en el espejo y piensa en qué barreras te están frenando.
4. No dudes de ti mismo. Puedes hacerlo, y lo harás, y lo destruirás.
5. Nunca mires hacia atrás: el plan de entrenamiento y nutrición correcto puede cambiar / cambiará tu apariencia para siempre y también cambiará tu forma de pensar.

He ideado planes para tantas personas que han cambiado sus vidas. Personas que no estaban motivadas, personas que carecían de confianza y más. Es lo más gratificante que me ha pasado y espero que todos los que lean esto puedan encontrar SU motivación y comenzar un nuevo viaje hacia un mejor estilo de vida saludable. Porque todos podemos hacerlo.

Answer 3

Trae una parte posterior de la ropa de gimnasio para trabajar, de modo que pueda ir directamente del trabajo al gimnasio. Eso ayuda mucho. También es importante obtener una buena comida antes de hacer ejercicio, de lo contrario no tendrá la energía para dar lo mejor de sí. Así que traiga una comida extra para comer antes de hacer ejercicio.

Answer 4

Me gustaría ver a la gente en la que me inspiro en YouTube, así que diga como: Faze Cencor, él va al gimnasio todos los días y puedes ver sus videos para hacer ejercicio.

Answer 5

Una cosa que he notado sobre mí es que, si he comido una comida completa en el almuerzo, tendré energía para trabajar después del trabajo. Por otro lado, si solo tomo papas fritas y bebida o esa comida chatarra, me siento hinchado, cansado y agotado.

Otras cosas que me mantienen motivado para hacer ejercicio después del trabajo es guardar la bolsa de ejercicios en el automóvil y luego ir al gimnasio justo después del trabajo.