Voy a atenerme estrictamente a los hábitos ‘pequeños’:
- Convertirse en una persona de la mañana : puede obtener algo de tiempo solo para que “usted mismo” pueda planificar el resto del día y así poder aprovechar al máximo. No estoy diciendo que te levantes a las 4 a.m. (si puedes, sin embargo, eso será increíble), pero trata de despertarte un poco antes de lo que es absolutamente necesario para comenzar tu día. No es fácil pero es factible y puede afectar enormemente su salud.
- Cepillarse los dientes dos veces al día: sé que esto es algo tan básico que incluso se menciona aquí, pero conozco a muchas personas que no lo hacen y confían en mí, es lo más fácil que puede aprender para influir positivamente en su salud.
- Comer alimentos en casa : uno de los aspectos más importantes de llevar una vida saludable es comer alimentos de calidad y ¿qué mejor manera de confiar en la calidad al cocinarla usted mismo? ¡Evite comer en la cafetería o en los restaurantes a menudo y sabría la diferencia!
- Beber una buena cantidad de agua. Período.
- 10 minutos de caminata enérgica de 3 a 4 veces por semana ha demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en el futuro ¿Qué? Increíble. ¿Derecha?
- Evite los alimentos procesados por completo.
- Di NO al azúcar.
- Mantener la higiene del sueño. ¡En serio! El sueño es muy importante para que usted funcione bien.
- Encuentra una salida para liberar el estrés . Cualquier cosa. ¿Natación, meditación, viajes por carretera?
- Sonreír.
¡Hay literalmente estas cosas más pequeñas que hacen una diferencia!
Gracias por pedir respuesta.
- ¿Cuál es ese mal hábito que quieres cambiar?
- Cuando me enfrento a un problema de código, normalmente imprimo el código defectuoso. ¿Es un buen hábito depurar sobre papel?
- ¿Qué hábitos diarios debo desarrollar para ser financieramente libre?
- ¿Cuál es el pensamiento cotidiano, los patrones de hábito que le brindan ventajas cuantificables en la vida?
- ¿Cuáles son los hábitos esenciales para pasar un día productivo?