¿Cuáles son algunos pequeños hábitos diarios que me pueden mantener saludable?

Voy a atenerme estrictamente a los hábitos ‘pequeños’:

  1. Convertirse en una persona de la mañana : puede obtener algo de tiempo solo para que “usted mismo” pueda planificar el resto del día y así poder aprovechar al máximo. No estoy diciendo que te levantes a las 4 a.m. (si puedes, sin embargo, eso será increíble), pero trata de despertarte un poco antes de lo que es absolutamente necesario para comenzar tu día. No es fácil pero es factible y puede afectar enormemente su salud.
  2. Cepillarse los dientes dos veces al día: sé que esto es algo tan básico que incluso se menciona aquí, pero conozco a muchas personas que no lo hacen y confían en mí, es lo más fácil que puede aprender para influir positivamente en su salud.
  3. Comer alimentos en casa : uno de los aspectos más importantes de llevar una vida saludable es comer alimentos de calidad y ¿qué mejor manera de confiar en la calidad al cocinarla usted mismo? ¡Evite comer en la cafetería o en los restaurantes a menudo y sabría la diferencia!
  4. Beber una buena cantidad de agua. Período.
  5. 10 minutos de caminata enérgica de 3 a 4 veces por semana ha demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en el futuro ¿Qué? Increíble. ¿Derecha?
  6. Evite los alimentos procesados ​​por completo.
  7. Di NO al azúcar.
  8. Mantener la higiene del sueño. ¡En serio! El sueño es muy importante para que usted funcione bien.
  9. Encuentra una salida para liberar el estrés . Cualquier cosa. ¿Natación, meditación, viajes por carretera?
  10. Sonreír.

¡Hay literalmente estas cosas más pequeñas que hacen una diferencia!

Gracias por pedir respuesta.

Existen numerosos hábitos que te harán saludable.

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Descuidar la basura, la calle, los alimentos crujientes, el aceite, los alimentos enlatados

No tomes agua durante treinta minutos antes de que vayas a comer también después de comer

Sonrie mucho al dia

No te preocupes por nada que no pueda ayudarte con tu carrera.

Diariamente después del cepillado beba seiscientos mili litros de agua en el estómago vacío

Intentalo

  1. Despierta a las 5:00 AM todas las mañanas
  2. Beber 2 vasos de agua
  3. Medita o reza por 10 minutos
  4. Ejercicio durante 30 minutos.
  5. Lee algo inspirador por 20 minutos
  6. Ir a la cama temprano en la noche.