El cerebro de un fumador funciona mejor cuando toma nicotina porque la nicotina libera más serotonina y dopamina en su cerebro. Los dos productos químicos, cuando se liberan en cantidades adicionales a las que normalmente hace el cerebro, sirven para mejorar las funciones cognitivas del cerebro, como el pensamiento claro y el poder del cerebro para memorizar, etc.
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Cuando un fumador deja de fumar, el cuerpo comienza a adaptarse a niveles normales de sustancias químicas, en reacción a lo cual, el fumador siente diferentes síntomas de abstinencia. Los síntomas de abstinencia de la nicotina comienzan a aparecer muy pronto después del último cigarrillo.
Se presenta un desglose y un análisis de los síntomas de abstinencia de la nicotina y su línea de tiempo para ayudarlo a comprender la naturaleza de la adicción a la nicotina y cómo es abandonar el hábito.
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Muchos de los síntomas que se manifiestan en la primera semana continúan a lo largo de todo el proceso de abstinencia, e incluso pueden persistir después de que finaliza la abstinencia. Esa es la naturaleza de la adicción. Sin embargo, la primera semana es la más difícil para los fumadores, ya que el cuerpo se está normalizando después de la exposición constante a la nicotina.
Los síntomas de abstinencia de la nicotina pueden comenzar tan pronto como 30 minutos después de fumar un cigarrillo (o vapear un e-cig). Dependiendo de cuánto tiempo haya fumado una persona y de cuánto fume, los efectos de la nicotina en el cerebro desaparecen entre 30 minutos y 2 horas. Tiene una vida útil muy corta una vez que se introduce en el cerebro y, por lo tanto, debe administrarse en dosis muy regulares para mantener el zumbido en el que el cerebro está acostumbrado a funcionar.
Los síntomas físicos durante la primera semana incluyen dolor de cabeza, aumento del apetito, mareos, estreñimiento, dolor de estómago, fatiga e insomnio. Además, muchos fumadores comienzan a desarrollar una opresión en el pecho, comienzan a toser o notan un aumento en el moco. Esto se debe a que el sistema respiratorio ha comenzado a sanar y está eliminando los agentes irritantes que anteriormente no podía hacer.
Parte de lo que hace que fumar sea tan adictivo es porque es un hábito psicológico con respuestas condicionadas al humo en ciertas circunstancias, reforzado por la forma en que la nicotina hace que usted ansíe más. Debido a que los efectos de las nicotinas son tan efímeros, los impulsa a querer más lo antes posible.
A lo largo de todo el proceso de abstinencia, desde el primer día, el mayor desafío será el deseo de consumir nicotina y el estrés que conlleva. Estos antojos causan extrema ansiedad y agitación. Un sello distintivo de dejar de fumar cigarrillos es el mal humor, el mal humor y la frustración que experimenta un fumador. Este deseo de otro cigarrillo puede parecer casi constante durante la primera semana. Durante las próximas semanas, sin embargo, los antojos comienzan a disminuir. Se experimentan menos antojos y no duran tanto como antes.
A menudo son los últimos efectos secundarios que cesan. Fumar cigarrillos llena el tiempo y se ha convertido en un hábito que es muy difícil de romper. Sin fumar, hay tiempo durante el día que debe ocuparse, y es difícil encontrar maneras de desviar la atención o de encontrar nuevas maneras de pasar ese tiempo. Esta sensación de inquietud mejora gradualmente, pero sigue siendo algo que muchos que dejan de fumar sienten incluso después de las 4 semanas.
No hay una línea de tiempo real para los síntomas de abstinencia porque cada experiencia de dejar de fumar es única. Sin embargo, como regla general, muchos de los síntomas físicos, como mareos o dolor de cabeza, desaparecen rápidamente y no son muy graves. Los síntomas emocionales, mentales y de comportamiento tienden a persistir por mucho más tiempo y producen muchos más problemas, pero pueden manejarse y superarse.