¿Cuáles son algunas buenas maneras de incorporar la ‘aceptación radical’ en la vida diaria?

Answer 1

Es importante recordar que la aceptación radical no es similar a la aprobación o la justificación, es solo el reconocimiento de que algo ha sucedido o está sucediendo. No te tiene que gustar ni cuestionarlo, y no se trata de ser pasivo o rendirse. Se trata de tomar la energía que podrías ejercer para luchar contra la realidad y, en cambio, elegir canalizarla hacia la aceptación.

Superar este concepto erróneo es el primer paso, y posiblemente el más importante, para traducir la aceptación radical en su vida diaria. Una vez que podamos aceptar nuestra realidad, podemos evaluar si queremos cambiarla o no y cómo podríamos hacerlo. Uno tampoco debe limitar sus aplicaciones a circunstancias extremas (por ejemplo, la muerte de un ser querido o de un compañero que lo engaña); acostumbrarse a practicarlo en el contexto de eventos más pequeños (por ejemplo, aceptar que está lloviendo cuando había planeado pasar el día afuera) lo ayudará a prepararse mejor para cuando más lo necesite.

La aceptación radical también está estrechamente relacionada con la atención plena, en la cual uno se permite tomar consciencia de sus pensamientos y sentimientos en el momento presente sin asociar ningún juicio o reacción a ellos. Si puede aprender a reconocer de manera imparcial sus respuestas emocionales a los eventos, así como el evento en sí, se está colocando en el mejor lugar para abordar y remediar la situación de manera efectiva.

Answer 2

La aceptación radical, si la comprendo correctamente, tiene que ver con la autoconciencia y no juzgar. En mi experiencia, la aceptación “radical” (Osho la llama aceptación total) es la meta, las cosas prácticas en la vida diaria son pasos hacia ella. En mi opinión, estos dos puntos (autoconciencia y no juzgar), tomados como intención, son un punto de partida. Para mí, los desafíos interesantes son cuando enfrento mis sentimientos traumáticos más profundos de miedo y vergüenza y, especialmente, los mecanismos que utiliza mi ego para hacerme inconsciente de ellos y sus implicaciones. Considero cada una de estas ideas como un paso hacia la aceptación total. Cuanto más me acepto, más fácil es entender y aceptar a los demás, estos van de la mano. Otra cosa práctica importante es tratar de recordar los diversos aspectos de tal percepción después de que transcurre el momento “alto” e integrar así sus lecciones en la vida diaria.