No, se supone que debes olvidarlo, en realidad.
Y aquí es por qué y cómo.
(Caramba, esta es la imagen más codificada en mis respuestas de Quora 🙂
La curva de olvido – porque tendemos a olvidar si no tomamos medidas:
Como puede ver, casi el 60% de la información aprendida / leída / escuchada se olvida dentro de las 9 horas.
- ¿Qué puedo hacer para recordar mejor?
- ¿Cuál es la edad normal para la pérdida de memoria?
- ¿Por qué no puedo recordar cosas básicas fácilmente?
- Me lleva mucho tiempo memorizar. ¿Cómo puedo aumentar mi memoria?
- En promedio, aproximadamente, ¿cuántos recuerdos contiene el cerebro de un adulto?
Es por eso que para recordar y poder recordar cosas, necesitamos obtenerla de la Memoria Inmediata (sensorial) a la Memoria de Trabajo y aún más: la memoria a largo plazo.
Y aquí está cómo hacerlo:
1. Concéntrese cuando esté leyendo / escuchando / mirando , y para aclararlo aún más: concéntrese en lo que está leyendo, mirando / escuchando.
Esto permitirá que la información se transfiera de la memoria sensorial a la memoria de trabajo.
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo mejorar mi enfoque?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunas buenas maneras de mantener la concentración en el trabajo?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunos consejos para concentrarse cuando lee o en el trabajo? Encuentro que mi mente divaga y sé que no estoy siendo tan productivo como debería ser.
Para poder recordar lo que ha aprendido, necesita obtenerlo de alguna manera desde la memoria inmediata / de trabajo a la memoria a largo plazo.
Aquí sabrás como podrás hacerlo:
2. Tome notas y escriba cualquier cosa que necesite recordar , como hechos, números y nombres:
Esta es una manera de evitar tener que volver a leer el libro. Siempre tomo notas de los libros que leo (a menos que sea ficción); más a menudo que no, aumenta el proceso de aprendizaje, ya que refuerza la formación de la conexión y sirve como la primera revisión / revisión (la que debería realizarse dentro de las 24-48 horas)
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es la mejor manera de tomar notas y ser un aprendiz activo al mismo tiempo?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es el mejor método para tomar notas y recordar el material de lectura?
3. Practique el retrieva l – usando principios de repetición espaciados y de varias maneras , así que no solo recordamos, sino que también podemos aplicar la teoría a la práctica, por ejemplo
- si se trata de material de estudio / conocimiento del libro de texto: resolver problemas, hacer viejas preguntas de examen, explicar material a otros
- si es un libro de no ficción o ficción y ha aprendido un gran consejo: póngalo en práctica, idealmente en 1 o 2 días; luego actualice su memoria a intervalos de 2 semanas y 2 meses (las notas que haya hecho serán suficientes para completarlas)
- Si es un tipo de sistema que desea poner en práctica (ei GTD – Hacer las cosas), hágalo de inmediato y siga corriendo (se aplican actualizaciones regulares)
- si es una frase, un poema, etc. .-> apréndalo de memoria y utilícelo dentro de las 24-48 horas (p. ej., en una conversación), una y otra vez, lo suficientemente cerca para no olvidar (1 a 2 semanas de tiempo y luego otra vez)
Esto es lo que sucede con nuestra capacidad de recordar cosas que hemos leído / aprendido si usamos la Repetición espaciada:
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo recuerdo con mayor eficacia lo que leí?
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4. Aumente todo con:
– Ejercicio (los estudios se realizaron con 3 veces por semana, al menos 30 ‘de ejercicio aeróbico)
(descargo de responsabilidad médica habitual aquí)
– Dormir (7-9hrs es la cantidad recomendada para un adulto en edad laboral, saludable, no embarazada)
(descargo de responsabilidad médica habitual aquí)
– Agregando emociones (aunque no demasiado y no por mucho tiempo) – Recordamos los eventos emocionales mucho mejor que cualquier otra cosa – positiva (alegría, felicidad) y negativa (miedo, ira) generalmente igual.
Simplemente quédese en el ‘punto dulce’: demasiada emoción puede arruinar su enfoque; El estrés prolongado evita la formación de conexiones neuronales.
Aquí están mis respuestas a preguntas similares de Quora:
La respuesta de Joanna Jast a Leo muchas cosas en línea en sitios web como Quora, StumbleUpon, Brain Pickings, etc., pero no puedo recordar ni recordar nada de eso más tarde. De alguna manera me da la sensación de que, en lugar de adquirir conocimiento, estoy perdiendo el tiempo. ¿Hay alguna sugerencia sobre cómo puedo hacer que esta sea una experiencia más informada?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo enfocar más y retener información de libros, documentos y podcasts?
Espero que ayude
Joanna