La memoria es algo que damos por sentado y, a menudo, nos sentimos decepcionados cuando no podemos recordar algo. Aquí está la noticia: ¡lo estás haciendo mal!
Un modelo simplificado de tu memoria es una PC. Una computadora tiene dos tipos de memoria RAM y un disco o unidad de estado sólido. RAM o memoria de acceso aleatorio es la “memoria de trabajo” de las computadoras. Es la memoria que se usa cuando se trabaja en tareas. Es el tipo de memoria más rápido, ya que no le quita poder de procesamiento a las tareas que realiza (escribir ese correo electrónico / usar Microsoft Word) para tomarse un tiempo para escribir físicamente la memoria en la unidad. Aquí es donde la computadora almacena la memoria permanente. (Memoria permanente hasta que decidamos borrar archivos que sea.)
Esta es la razón por la que puede perder los datos con los que está trabajando si la computadora se apaga repentinamente. La memoria RAM: la memoria de trabajo solo dura mientras haya energía en la computadora.
Esta es una comparación directa con lo que está pasando en tu cabeza.
Todos los eventos del día se llevan a cabo en su memoria de trabajo. Se necesita poder de procesamiento ( esfuerzo de su parte) para convertirlos en recuerdos permanentes. Se necesita tiempo de procesamiento para recordar cosas significativas. Eso no quiere decir que tengas que trabajar duro para recordar todo, porque claramente no lo harás. De lo contrario, ¿cómo recordaríamos el nacimiento de nuestro hijo, etc.? Sin embargo, por lo general, si no estamos haciendo un esfuerzo por recordar cosas / hechos específicos, entonces todo lo que realmente va a tener son impresiones débiles (o fuertes) de eventos anteriores, dependiendo de cuán significativos sean estos eventos.
Ahora que sabe que necesita hacer un esfuerzo para recordar cosas importantes, ¿qué forma toma ese esfuerzo?
Recordarás que tienes que aprender tus horarios en la escuela. Recordó sus tablas de tiempos porque practicó leerlas en voz alta muchas veces durante un período de días hasta que las tablas de horas se quedaron en su mente.
Recordaste porque repetiste los hechos para ti mismo. Recordaste tus tablas de tiempos porque las golpeaste repetidamente en tu cabeza. Ahora puedes recordar instantáneamente qué es 7 x 8 porque está ahí.
¿Pero cómo recuerdas un número de teléfono para recordar más tarde? ¡No tiene tiempo para golpearlo repetidamente en la cabeza durante muchos días!
Nuestra memoria se sirve mejor a través de nuestros sentidos. Si lo piensas bien, como cavernícolas solo tuvimos nuestros sentidos para procesar la información. Nuestra visión, nuestra audición, nuestro sentido del olfato: todos estos sentidos pueden escribir información en nuestra memoria mucho más fácilmente que a través de cualquier otro método. ¡La buena noticia es que podemos engañar a nuestra memoria para que responda mucho más rápido usando nuestra imaginación también! La visualización es clave para recordar el número de teléfono y todo lo que necesita recordar es una secuencia de patrones para recordar el número. Así es como se usa.
- Imagina un teclado de teléfono.
- a medida que recita el número visualice el patrón que hace sobre el teclado
- dividirlo en trozos pequeños. Tomemos el número: 07947 407807.
- ¿Qué patrón hace 07947 sobre el teclado?
- ¿Qué patrón hace 407?
- ¿Qué patrón hace 807?
- Revísalos un par de veces ahora ponlos juntos.
- en este punto, debe hacer un esfuerzo para recordar estos patrones visualizados en el teclado de un teléfono. O saque su teléfono móvil y visualice el patrón en su teclado.
Encontrarás que tu memoria ha mejorado mucho. Ha tomado un minuto de su día para recordar un patrón, un representante visual de un conjunto de números, bien hecho, pero ¿cómo recordamos una lista de compras?
Ha vuelto a la visualización.
Vamos a utilizar un palacio de la memoria. Un palacio de la memoria es un lugar que hemos creado en nuestra mente. Puede que ya exista, podría ser el interior de tu casa. Usando un palacio de la memoria, visualízate yendo de habitación en habitación. Imagina los elementos que necesitas recordar. Haga los artículos más grandes y más audaces en su mente. Muévase de una habitación a otra dentro de su hogar imaginado en su memoria visualizando estos artículos. El hecho de pasar de una habitación a otra también le ayudará a secuenciar estos elementos.
Incluso hay mejores noticias con su lista de compras. El palacio de la memoria que debes imaginar es el supermercado que frecuentas.
Así que tienes una lista de compras que necesitas recordar. Ponga la lista en orden, luego visualícese moviéndose por el pasillo y sacando estos artículos que necesita de los estantes y en su cesta de la compra. Muévase de un pasillo a otro para eliminar la secuencia de productos. No hace falta decir que necesita estar familiarizado con el supermercado en cuestión. Si no lo eres, usa el palacio de la memoria de tu casa. No es tan fácil pero ahí estás.
Cuando haya terminado de comprar, puede reutilizar su palacio de memoria para almacenar otros fragmentos de información.
Todo lo anterior requiere práctica, pero así es como puede tomar control de su memoria. No espere al azar recordar cosas, tiene que esforzarse.
A veces te encontrarás con personas que recuerdan absolutamente todo. Te preguntarás cómo lo hacen; Quiero decir wtf, ¿verdad?
Estas personas habitan en sus días. Se toman el tiempo regularmente para pensar en lo que ha sucedido durante sus días, ayer o la semana pasada, etc. Por lo general, ni siquiera saben que lo están haciendo. Ellos están viviendo en el pasado, sin embargo, el efecto beneficioso es que están poniendo el esfuerzo necesario para crear recuerdos permanentes.
Si desea recordar lo que sucedió en su día, deberá tomarse un tiempo para hacerlo.
Llevar un diario
“Querido diario,
Hoy hice esto, esto y esto, aquello y lo otro.
Cuando “esto” sucedió me sentí un poco triste. El tipo tenía el pelo castaño, la sangre en la cara y era bastante alto con un abrigo marrón, bla bla … ”
¿Viste la imagen en tu cabeza? ¿Lo hiciste? Es porque lo visualizaste – otra vez.
Busca en internet el “Palacio de la Memoria”. Encontrarás muchas técnicas para usarlas. Pon el esfuerzo y te prometo que mejorarás tu memoria.