¿Cómo eliminar la charla mental innecesaria sobre el pasado y el futuro? ¿Cómo puedo eliminar las distracciones y concentrarme?

Las acciones hablan más que las palabras:

El método más simple es mantenerse muy ocupado. Estoy seguro de que va a resolver su problema para siempre.
2-3 semanas estará con usted, incluso cuando tratará de estar ocupado. Pero, lentamente, vaciará la Casa Permanente.

Planeta solitario:

No estes solo Cuando este ataque en tu mente entonces estar con alguien. Su capital es la soledad.

Emociones

Hazte emocionalmente fuerte y una mente muy abierta. Generalmente,
Los deseos no cumplidos tienden a deslizarse en tu mente.

Culpa:

Una regla del pulgar para tu vida. Nunca haga (o repita) un trabajo que vaya a ser seguido por una culpa. Y la culpa comienza la cadena de la notoria “caja de chatter”

Entrena tu cerebro:

Durante 2-3 semanas observa persistentemente tu mente. Cuando note una INCURSIÓN de conversaciones en su sala de cerebro, enséñele la puerta de inmediato. Una cosa muy interesante. La charla del cerebro es más que una chica . Cuando alguien lo observa, huye.

Cambie la secuencia de comandos:

Mente charla, en real de IDEAS no deseadas. ¿Qué pasa si la respuesta de preguntas, conceptos y otras cosas productivas fluyen en tu mente. Así que puedes hacer que este hábito sea rentable.

Pensamiento lógico:

El pasado nunca va a cambiar. El futuro es incierto y desconocido, y no está completamente en tus manos. Y la muerte es el mayor destructor . Cuando se aplica el límite de la Muerte todo tiende a CERO . No vas a recordar nada después de la muerte. Esta es la mayor verdad de la vida. La probabilidad de muerte es 1.

Entonces, ¿cuál es el propósito de la vida: disfrutar cada momento de la vida?

Pero, ¿cuál es la verdadera felicidad: el amor desinteresado para todos? Haz lo mejor que puedas por la Humanidad. Tu trabajo desinteresado te hará inmortal.

Practica estas ideas. Esto resolverá todos los problemas de comportamiento. Esto sucedió conmigo. Le hice esto a él. Ella hizo esto conmigo. Ego, ira, codicia, la carrera de acumulación de más y más cosas materialistas … todo es inútil.

Cuando te das cuenta de esta verdad de la vida. Te sientes muy relajado y ligero.

¿Puedes disfrutar de tu película favorita de 50 kg de peso en tu cabeza? No mantener

Pero vivimos nuestra vida en extrema presión y carga . Una vez entiendo esto. La vida se vuelve muy simple y sin complicaciones. De esta manera, podrás disfrutar de cada momento de la vida. De esta manera, puedes lograr más allá de las Imaginaciones y los Límites.

No digas Pero nada de malo intentarlo una vez. Puede ser que cambie toda tu vida. Puede ser que cambie la forma en que se ve este mundo entero … Sigo lo que

Todavía quiero más ideas:

No dude en ponerse en contacto conmigo en cualquier momento para soluciones personalizadas. Eso va a ser muy efectivo. Siempre estoy disponible para que su “VIDA MEJOR Y SIN COMPLICACIONES”


Compartir es la mejor manera de agradecer a uno. Si te gustan mis ideas o incluso no te gustan, por favor, comparte. Puede ser útil para otros y cambiar la vida de su persona. Y también dedicar un tiempo para dar su opinión. Siempre motiva a hacerlo mejor y mejor.

Hola

Las distracciones son como los huéspedes no invitados que no ingresarán a tu casa si no quieres que lo hagan. Lo que quiero decir con esto es que las distracciones te molestan si lo permites.

Es bueno ver que quieres dirigir todas tus energías a los estudios y estás dispuesto a aprender. 🙂

Cuando lo ha descartado todo, entonces no hay nada que le impida cumplir su objetivo. Ahora se trata de mantenerte motivado todo el tiempo que te mantendrá en movimiento.

Ahora, ¿cómo hacer eso?

Básicamente, antes de comenzar cualquier tarea, debes saber la causa de hacerlo. Como por ej. quieres trabajar duro, porque Porque te hará ganar satisfacción, una vida que has imaginado, auto respeto y dignidad. Estas son las razones por las que desea trabajar duro, por lo tanto, mientras estas razones sigan vivas; ¡Seguirán inyectando motivación en ti! Todo lo que tiene que hacer es tener cuidado y observar que no permita que estas causas queden obsoletas o inactivas o no productivas. Así que se ha dicho el primer paso.

Lo siguiente es aprender a llevarse bien con los cambios de humor. Nosotros los estudiantes no somos ermitaños. Habrá cambios en sus pensamientos, sus aspiraciones y su estado de ánimo junto con el tiempo. Necesitas darles la bienvenida. En lugar de ir contra el viento; navegar junto con él. Y está absolutamente bien tomar un descanso de su horario duradero. ¡Recuerda todos los estudios y ningún juego hace que Jack sea un tonto! Así que cuando sientas que no va como quieres que sea, solo toma un descanso y relájate. Esto lo revitalizará y llenará sus nervios con energía fresca para continuar nuevamente.

Lo último que debe ayudarlo a mantenerse motivado es su deseo de triunfar. Solo cuando quieras el éxito tanto como la respiración, tendrás éxito. Debes seguir rodando en el teatro de tu mente repetidamente. Si no repasas lo que quieres, nunca lo tendrás.

Solo sé, cuando realmente quieres el éxito, nunca te rendirás. No importa qué tan grave pueda ser la situación.

No olvide recompensarse por cada objetivo que alcance y por cada esfuerzo que haga. ¡Esto realmente ayuda mucho!

Todo el mundo tiene un talento y tú también. Deja que brille, es todo lo que tienes que hacer!

Sea lo que sea, y la falta de concentración solo te molestará si se lo permites.

Eres tu propio maestro.

Por lo tanto, intente desarrollar ese interés en sus estudios sabiendo que todos estos estudios que usted hará en realidad lo ayudarán a convertirse en una mejor persona; uno que tiene ideas claras que en última instancia hacen que tu vida sea más fácil. 🙂

Asocie sus estudios con objetivos a largo plazo que lo pongan en “modo de estudio”.

¡También te sugeriría una Meditación que supongo que ya te ha sido sugerida! ¡Se pregunta cuando se trata de eliminar los ruidos no deseados de tu mente!

Elige lo que sea mejor para ti!

Espero que haya ayudado.

¡Buena suerte!

🙂

Hola amigo,

En primer lugar, debe tratar de entender y encontrar las razones detrás de la conversación mental innecesaria. Si no puede encontrar las razones detrás del problema, la solución será inútil.

Esto es algo normal que le sucede a todos, pero si está creando problemas como distracciones, es posible que esté atravesando los momentos difíciles. Y esto también es un fenómeno natural.

En general, este tipo de cosas les suceden a las personas cuando enfrentan fallas en su vida, la falla puede ser en sus esferas académicas, personales, familiares y económicas.

Lo principal es tratar de encontrar el problema y luego podemos hablar sobre la solución. Por ejemplo, en Bhagwat Geeta, el Señor Krishna le dijo a Arjun que no puedes obtener la paz sin luchar en la guerra.

De la misma manera, no podemos estar en paz sin pelear la guerra de acebo que está dentro de nuestra cabeza.

Puedes probar la meditación, el yoga y cualquier tipo de autoayuda, ninguno de estos te ayudará hasta que encuentres la causa real del problema y luego intentes obtener la solución para el mismo.

Espero que te ayude….

Bien !! Eso depende completamente de tu fuerza de voluntad .

Sabes lo que es bueno, sabes que tienes una charla “innecesaria” … ¡y eso es genial, créeme! Hay una diferencia entre pensar y pensar en exceso, y esto significa saber la diferencia … ¡un gran comienzo!

Siempre creo en ir paso a paso … comencemos ( shuru kare)

  1. Charla innecesaria sobre el pasado: – ¿Es bueno el pasado? ¡Sí! … Entonces, bueno y bueno, lo ayudará a ser positivo y lo motivará a tener un futuro más hermoso. ¡Si NO! Entonces es preocupante, lo primero y más importante es aceptarlo tal como está (fue) porque sabes que no puedes cambiarlo (la aceptación te da fuerza) … ahora sabes que no puedes cambiarlo, finalmente dejará de molestarte. ( por favor tómate un tiempo) y mira que … ¡¡¡Explosión!!! …… problema resuelto !!!!
  2. Charla innecesaria sobre el futuro: – Bueno otra vez !!! Se divide en 2 partes .. a) ¿Está en mis manos…. Si es que sí !!!! … dale forma … dale forma con tu trabajo duro, tu pasión, tu acción … simplemente planifícalo … y ddddd … ¡¡¡bang !!! … Problema resuelto … b) Si no está en tus manos … Acepta … y respira hondo y déjalo ir … déjalo fluir … y ddddd … ¡bang de nuevo! Problema resuelto !!!
  3. Elimina tus distracciones: – Bueno, depende de lo difícil que necesites tener lo que deseas. Hagámoslo simple … escriba lo que es importante para usted y nunca lo secunde … ese debería ser su primer … ydddddddd … ¡¡¡bang !!! … Problema resuelto !!
  4. Estando enfocado: -…. Si las distracciones desaparecen, definitivamente te centrarás … ¿¿Derecha?? … pero puedo dar una línea clave para volver a centrarte … Hocus phocus solo enfoca … (Lo estoy intentando hoy en día;)) …… andddddd … bang bang !!!! Todo el problema está resuelto

Ps: – Sé que no será fácil … especialmente lo pasado … pero créeme … eres lo suficientemente fuerte como para dejarlo ir … porque te mereces algo mucho más que mejor … y sabes que … no lo hago . Dice que el tiempo lo cura todo … pero el tiempo te construirá y te dará fuerza para que puedas curarte a ti mismo … cree en ti mismo …

He intentado lo mejor posible mantenerlo simple … espero que le resulte convincente intentarlo … una vez por lo menos … ( inténtelo kya jata hai yaar!) … solo una vez …

Sigue creyendo !!!!

Todos estos hábitos, o patrones de comportamiento, están arraigados profundamente, profundamente en nuestra mente subconsciente, en forma de sankharas . La técnica de meditación Vipashyana implica la observación más minuciosa posible de las sensaciones producidas en el cuerpo por los sankharas profundamente arraigados . El punto crucial es que el buscador no reacciona en absoluto a las sensaciones sentidas. Su actitud es la de un testigo totalmente no reactivo . Esa es la clave. Con la práctica continua, gradualmente los sankharas se debilitan y luego se desvanecen. Gradualmente, la persona desarrolla la paz y la atención plena, y por lo tanto se libera de las distracciones irritantes.

En todo momento, se deben seguir los preceptos del sheel, para no construir capas de sankharas más nuevos sobre lo que ya está enterrado allí. Este es un proceso perfectamente racional o científico, descubierto y enseñado hace 2600 años por Gautam Buddha.

Por favor, busque el Instituto de Investigación Vipassana y también el noble sendero multiplicado por ocho.

Los recuerdos del pasado aparecen cuando estás libre, molesto o te estás perdiendo algo, las preocupaciones sobre el futuro ocurren cuando estás preocupado por tu carrera, tu familia o tus sueños. Ambos son genuinos para la humanidad. Aprendes del pasado y planeas para el futuro. No es nada malo. Mal es cuando dejas de vivir totalmente en el momento en el presente.

Medita al menos una vez en una semana.

Visite un lugar de silencio donde pueda escuchar la naturaleza y su voz interior.

¡Dígase a sí mismo, “ENFOQUE !! O te perderás el momento “.

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Cómo practicar la atención plena (budismo)

Estás sufriendo por lo que los zenistas llaman la mente de los monos.

Pruebe la meditación, que es el camino directo a una mente tranquila que para nosotros es la felicidad. Es una ruta que es independiente de los objetivos externos. Muchas personas a lo largo de los milenios han reconocido el problema, que nos enfrenta a todos, de cómo ser felices, y han encontrado una solución. El más notable es Gautama el Buda. Incorporó la psicología de la felicidad en el budismo cuando dijo: “El nirvana es la extinción del dukkha”.

Esto se puede traducir como:

Se puede acceder a la felicidad absteniéndose de CMA.

Practicamos eso en la meditación mientras permanecemos alertas y pasivamente conscientes.

En la meditación observamos el funcionamiento de nuestra mente de la manera más desapegada que podamos reunir. No participamos en esas maquinaciones. Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental. Esperamos pacientemente a que todos los pensamientos se desvanezcan por sí mismos mientras permanecemos alertas y pasivamente conscientes.

Como principiante, en primer lugar, debes perfeccionar tu postura de meditación sentándote con la espalda recta y sin apoyo. Luego, siéntase cómodo con la introspección practicando uno de los ejercicios preparatorios [contando respiraciones, usando un mantra o yantra, etc.]

Estos pueden ser investigados en Quora. Encuentra cuándo y cuánto tiempo meditar que mejor se adapte a ti.

No esperes ningún resultado inmediato.

Todo lo que se necesita son 10 minutos completos | Andy Puddicombe

Enfoque inquebrantable | Dandapani | TEDxReno

Verifique los enlaces anteriores, creo que se adaptan a su pregunta, y si aún tiene dudas o necesita una solución, responda o escríbame.

Es un fenómeno simple. Nuestro cerebro es como un niño. Lo que quiere aprender, lo que aprenderá, lo que quiere ver, lo verá y lo analizará de esa manera. Del mismo modo lo que quieras pensar, igual pensará, sea bueno o malo. Nuestro proceso de pensamiento está completamente a nuestra disposición. El cerebro no es un órgano funcional independiente. Funciona en nuestros sentidos. Lo que quieres sentir, ver, oír, saborear. Por lo tanto, lo que quiera pensar sobre el pasado o el futuro, lo aceptará y pensará en consecuencia.

Así que depende solo de ti lo que quieras que tu cerebro piense.

Buena suerte.

de acuerdo con la experiencia personal, creo que deberías aceptar lo que sucedió en tu pasado y pensar positivamente en el futuro. Para eliminar las distracciones, primero debes tener un objetivo para tu vida y estar enfocado en eso, nada puede distraerte.