¿Es realmente agotador luchar con uno mismo para obtener las respuestas de situaciones que ‘sufrimos’ o, a veces, ‘vivimos’? ¿Cómo se practica una introspección pacífica?

Oh, lo sé. Puede ser agotador. Yo también pasé por ese período. Finalmente me rendí. Y cuando me rendí todo encajó en su sitio.

Vas a tener que experimentar esto por ti mismo, pero aquí hay un buen ejercicio con el que puedes trabajar para practicar una introspección pacífica y muy efectiva …

Solo relájate en este ejercicio. Respira hondo de forma agradable antes, durante y después de realizar esta meditación de atención plena. Practica esta meditación al menos 3 veces al día durante unas pocas semanas. Puedes hacerlo durante cualquier actividad.

Si comienzas a experimentar alguna lucha o estrés simplemente obsérvalo. No luches con nada. No trates de controlar nada. Eventualmente la lucha se disolverá.

He escrito mucho sobre todo esto y publiqué todo en mi blog que se indica en la credencial anterior. Siéntase libre de leer más allí.

Espero que esto sea útil.

Cuídate,

Jon

¡La paz es un estado de ánimo! ¡Esas opciones que tenemos para llevar la paz a este mundo loco dependen de cómo se vea y se encuentre! Algunos lo encuentran en Dios, otros lo encuentran en la jardinería, otros lo encuentran en la playa o en la línea de la costa. ¡Algunos pueden encontrarlo en relación con los animales, leer, escuchar música! ¿Captar la idea? Se trata de “fuzzies calientes”! Algunas personas pueden considerar hacer cosas muy físicas, como artes marciales, esquí, montañismo, correr o trotar. así que encuentra tu pasión!

Respiracion profunda.

Solo note el impulso de actuar, pero no lo haga.

Deja que la lucha libre continúe por sí sola.

Vea lo que sigue.

Repetir indefinidamente.

Meditación.

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