Ya estás usando tu mente subconsciente. No puedes evitar usar tu mente subconsciente. Su mente subconsciente maneja el comportamiento habitual, el procesamiento de los sentidos, la imaginación sensorial, las funciones autónomas y probablemente más. No tienes que hacer nada más que estar vivo para usar tu mente subconsciente.
Ahora, si quieres usar conscientemente tu mente subconsciente, eso es un poco más complicado. Lo primero que debe hacer es tomar conciencia de lo que está haciendo su mente subconsciente. Luego tienes que practicar formas de intervenir en un comportamiento controlado subconscientemente para hacerlo un poco más controlado conscientemente.
Viendo el subconsciente
Hay dos categorías de formas de ver lo que está pasando en tu subconsciente: calmar la mente consciente y la inferencia.
- Aquietando la mente consciente
La categoría más famosa de actividades que aquietan la mente consciente es la meditación. La meditación se puede realizar de muchas maneras diferentes, como la atención plena, la meditación guiada, la meditación respiratoria, la meditación mantra, la meditación caminando, el ejercicio, la oración, la participación en actividades creativas, el yoga, etc. Todos estos métodos deben practicarse, como, comprometerse de manera regular, no menos de una vez a la semana, durante años para desarrollar una buena conciencia de pensamiento subconsciente al que se pueda acceder casi en cualquier momento en que se involucre en la práctica.
2. Inferencia
También es posible observar el propio comportamiento e inferir lo que está sucediendo en el subconsciente mediante la identificación de comportamientos que ocurren sin conciencia o toma de decisiones. La terapia del habla es una buena manera de involucrarse en el tipo de autoobservación que es necesaria para inferir conductas controladas subconscientemente. La terapia de conversación también puede ayudarlo a analizar la historia de su vida para hacer conjeturas sobre los orígenes de su comportamiento controlado subconscientemente.
¿Conscientemente manejando el subconsciente?
Una vez que sea capaz de observar el subconsciente en el trabajo de una manera más completa, ya sea calmando la mente consciente o por inferencia basada en la autoobservación, puede comenzar a tratar de alinear la toma de decisiones subconsciente y la toma de decisiones conscientes más de cerca. Esto no significa aprovechar el subconsciente a la voluntad del consciente. Significa desarrollar el respeto mutuo entre los procesos de pensamiento subconsciente y consciente y crear una especie de yo integrado que se base igualmente y más conscientemente en todo el pensamiento que hace su cerebro.
Por supuesto, usted podría tratar de esclavizar su subconsciente a su conciencia, pero eso generalmente termina con el subconsciente que se rebela contra lo que cree que es una guía imprudente. Si el consciente insiste en ser el jefe, eso usualmente termina con el subconsciente subvirtiendo las decisiones conscientes. Eso puede terminar con una persona que se comporta de manera que pueda ser etiquetada como “enfermedad mental”.
Es preferible, en términos de colegialidad entre todos los centros de pensamiento en el cerebro, que los diferentes centros de pensamiento se respeten mutuamente y colaboren en la toma de decisiones. Esto minimiza el conflicto y también minimiza las posibilidades de comportamientos reactivos e informados sobre el trauma. Conduce a un sentido del yo más cómodo y, posiblemente, incluso a una vida más equilibrada.
Una colaboración igualitaria entre consciente y subconsciente y el surgimiento del yo integrado.
Dado que no creo que esclavizar el subconsciente sea un curso de acción inteligente, no lo recomendaré ni hablaré sobre cómo podría hacerse. Francamente, no creo que pueda hacerse sin efectos secundarios adversos graves.
- Identificar la toma de decisiones subconsciente en tiempo real.
Una vez que sepa cómo se sienten las decisiones subconscientes, es importante practicar la identificación de esas decisiones cada vez más cerca del momento en que se toman. Por lo general, solo comienza a reconocerlos mucho después de que hayan ocurrido. Con el tiempo, con la práctica, puede llegar al punto en el que ve que se hacen como se hacen. Esto hace posible intervenir.
2. Intervenir en decisiones subconscientes.
Sobre todo, es importante respetar las decisiones subconscientes. Si el consciente intenta constantemente anular las decisiones subconscientes, esas decisiones simplemente se ocultarán, haciendo que sea más difícil verlas o hacer algo al respecto, de manera consciente. Sin embargo, hay muchos casos en los que el subconsciente toma decisiones de una manera habitual y no tiene en cuenta toda la información relevante. Por lo tanto, puede tomar malas decisiones.
Para intervenir cuando puede ver que las decisiones subconscientes se toman en tiempo real, es útil tener una teoría acerca de por qué el subconsciente hace lo que hace. A menudo, comete errores basados en la historia pasada. A menudo responde a las cosas que percibe como una amenaza que no son amenazas. Cuando la mente consciente reconoce que el subconsciente está respondiendo a amenazas que no son amenazas, puede aprender a intervenir recordando al yo que acepte el pasado sin juzgarlo. Esto puede desactivar el nivel de amenaza, lo que hace posible revisar la situación y tomar una decisión más consciente.
Con el tiempo, si cambia su forma de tomar decisiones de manera consciente, puede desarrollar nuevas formas subconscientes de tomar decisiones. Una vez que su subconsciente haya sido modificado para manejar la toma de decisiones de una manera más apropiada, ya no tendrá que vigilarlo tan cuidadosamente.
Hay mucho más en este proceso, pero no voy a escribir el libro. Las personas con más preguntas sobre esto pueden contactarme directamente.
3. Integración de la toma de decisiones consciente y subconsciente.
Con el tiempo, con mucha práctica, es posible ser consciente de las diferencias en las decisiones que las mentes conscientes y subconscientes están tomando en tiempo real. Esto hace posible tener un diálogo respetuoso entre ellos, y puede llevar a una mejor toma de decisiones y más paz dentro de los mismos. En última instancia, surge una especie de yo integrado, que automáticamente toma en cuenta todas las diferentes opiniones dentro de estos mismos y puede reconciliar rápidamente estas opiniones en un curso de acción que todos los seres aceptan.
Desafortunadamente, esto es difícil de hacer. Los pasos son simples y el conocimiento es simple, pero es muy difícil aprender y poner en práctica estos métodos diariamente o por horas. Sin embargo, la simplicidad está en su corazón. Simplemente no dejes que la simplicidad te engañe. La interacción de muchas cosas simples genera una enorme complejidad muy rápidamente. Por lo tanto, el objetivo de hacer esto simple probablemente no sea uno que sea prudente mantener. La forma más sencilla de hacer esto es a través de la autoaceptación en lugar de luchar o controlar los diversos seres. Pero simple, ser duro, puede ser frustrante, por lo que generalmente es más fácil no esperar simplicidad en este proceso.
