¿Ayuda la meditación a mantener la paz mental durante las cargas de trabajo diarias?

Answer 1

Si ayuda Cualquier cosa que hagas con el Enfoque Enfocado es la meditación. Para hacerlo más fácil, hay 2 partes de nuestro Brian: uno está enfocado y el otro es mono cerebro.

Lo que como humanos tendemos a hacer es concentrarnos solo en aquellas cosas / momentos / personas, etc. que nos preocupan o no son buenos momentos / emociones que hemos experimentado en el pasado, por lo tanto, no hay paz.

Llevar nuestra Conciencia al momento actual que puede ser durante la lectura de un Libro, jugar un juego o trabajar en algo con el 100% es Meditación.

Verá que gastamos el 58% de la rutina diaria pensando en el pasado o en algo que NO NOS UTILIZA más para detenerlo y APRENDER PARA ENFOCARSE en las cosas buenas que tiene actualmente.

Prueba esto.

Cuando despiertes temprano en la mañana, antes de mantener las piernas en la alfombra. Cierra los ojos y piensa en 5 personas y agradéceles genuinamente. Agradezca a la persona 1 que ama y vea feliz a esa persona, la segunda persona que es importante para usted y diga su agradecimiento, 3 y 4 y la quinta persona que es USTED se agradece cada mañana por el bien que tiene.

Tenga en cuenta que esto no es meditación, es un gesto de gratitud.

Espero que esto ayude.

Answer 2

Hola,

Sí, es de mucha ayuda,

La meditación es ” dhyaan” dhyaan de nuestra existencia,

de donde venimos

¿Por qué estamos aquí?

¿Para qué estamos destinados?

Entonces, cuando el cerebro comienza a pensar en tales preguntas con respecto a nuestra Alma, todo el mundo materialista se vuelve inútil y entonces uno se siente una mente más liviana.

Eso ayuda

Gracias:)

Answer 3

Sí, siempre y cuando construyas la práctica con el tiempo de forma regular.

Considere la meditación como una práctica para que su mente se observe a sí misma y tome conciencia de todo lo que está sucediendo allí. Si bien es fácil entender qué hacer, la meditación necesita mucha práctica y paciencia. Al igual que un experimento, cierra los ojos y durante los siguientes 30 segundos trata de ver todos los pensamientos que vienen a tu mente y si puedes hacer esto sin involucrarte en tus pensamientos, puedes ver la cantidad de pensamientos que entran.

En general, tenemos poco control sobre los pensamientos que surgen de nuestro subconsciente; sin embargo, podemos elegir cómo responder a ellos y practicar la meditación lo ayuda a estar más consciente de sus pensamientos y, a su vez, cómo responder a ellos. Esto conducirá eventualmente a una tranquilidad general.

No estoy diciendo que nunca te estresarás o experimentarás otras emociones negativas, pero comenzarás a darte cuenta de esas emociones a medida que surjan y las tratarás de una manera equilibrada, a diferencia de la respuesta dada por alguien atrapado en las emociones.