Todos quieren una mente brillante, pero ¿cuál es la clave del éxito? Nos preguntamos todos los días . ¡Exploremos para saber más sobre qué podemos hacer para tener una mente brillante!
¡¡Advertencia!! Es realmente una respuesta larga … pero puedo prometerte que valdrá la pena leerla …
- Cuida tu salud .
- ¿Pueden los humanos realmente mejorar su físico usando sus mentes?
- ¿Podría si en el estado de ánimo correcto todos se expresaran por escrito? ¿Es natural escribir?
- Mi mente divaga mucho ¿Cómo puedo vivir plenamente en el momento presente?
- ¿Qué imagen se te ocurre cuando piensas en las palabras “Mujer de élite”?
- Cómo mantener la mente tranquila, independientemente de la presión.
Duerme al menos un mínimo de 8 horas al día. Haga ejercicio todos los días y mantenga su cuerpo en forma. Coma alimentos saludables y sea consciente de lo que forma parte de su dieta. ¿Por qué? Porque…
Especialmente después de los 40 años, el ejercicio diario ayuda a mantener la agudeza en la corteza prefrontal del cerebro. En un estudio, los hombres ancianos que eran aeróbicamente aptos podían superar a los hombres que no eran aptos en las tareas de toma de decisiones.
- Dale un adiós a tu calculadora y comienza a usar tu mente en su lugar.
- Trate de usar su mano opuesta para hacer sus tareas diarias.
Esto puede ser un verdadero desafío, especialmente si intentas escribir e imprimir, pero es una excelente manera de obligarte a enfocar mientras comprometes ambos lados de tu cerebro. Intenta tocar el piano … como un primer paso.
Y comienza a escribir y hacer otras actividades simples del día a día con tu mano opuesta.
¡Domina la habilidad de ambidexterity para tener una mente brillante!
- Comprometiendo todos tus sentidos ..
- Los científicos han descubierto que el uso de todos tus sentidos activa diferentes partes de tu cerebro, lo que puede ayudarte a retener una memoria. En un estudio, a las personas se les mostraron imágenes presentadas con o sin olor, y se encontró que podían recordar las imágenes con un olor mejor que las que no lo tenían. Para cualquier ejemplo, pruebe un chocolate. Experimenta el chocolate con todos tus sentidos …
- Visión
Nuestros ojos devoran la belleza y despiertan nuestro apetito. Para muchos, la mera vista del chocolate crea emoción y anticipación.
- Oler
Los chocolates se disfrutan mejor a temperatura ambiente. Si está probando un pedazo sólido de chocolate, frote un pedazo pequeño de chocolate entre el pulgar y el dedo índice para calentarlo ligeramente. Ahora sostenga el chocolate en la nariz, cierre los ojos y respire el aroma. ¿Es delicado? ¿Penetrante? Los sentidos del olfato y el gusto están entrelazados.
- Sonar
Mientras muerde el chocolate, escuche el chasquido claro, como una ramita bajo los pies en un paseo matutino helado. Este complemento es el resultado de un templado adecuado, que es un proceso que alinea la manteca de cacao y los cristales de cacao para un acabado suave y brillante.
- Gusto
Permita que una pequeña porción de chocolate se derrita en su lengua.
- Toque
Disfruta de cómo se siente el chocolate en tu boca.
- No dejes de aprender.
- Un estudio de Harvard encontró que la educación avanzada está asociada con una memoria más fuerte a medida que la persona envejece. Vaya a su biblioteca local para obtener más conocimientos. Es un gran lugar para relajarse, reunir pensamientos y concentrarse en estudiar. Si tiene tiempo libre, lleve un libro al parque o deténgase en un restaurante familiar.
- Flexiona tus músculos mentales.
- Pruebe los crucigramas. Las personas mayores que hacen crucigramas tienen mejores calificaciones en una variedad de pruebas cognitivas que las que no lo hacen.
- Prueba los juegos de computadora. En un estudio realizado en Harvard, se descubrió que un juego llamado Neuro Racer mejora la capacidad de los participantes mayores para realizar múltiples tareas, conservar la memoria de trabajo y mantener la atención.
- Encuentra un talento especial. No importa cuál sea su etapa en la vida, todos pueden aprender algo nuevo y desarrollar un talento o habilidad. Desarrollar nuevas habilidades ayuda a reforzar tu autoconfianza.
Pruebe un deporte como el esquí o el golf, o únase a un grupo coral o club de comedia amateur. Relaja tus expectativas y no te esfuerces por la perfección; diviértete y conoce gente mientras le das tu mejor oportunidad.
- Servir a los demás. Especialmente a medida que envejeces, retribuir a tu comunidad puede darte un sentido de propósito e identidad que contribuye a una visión positiva de la vida y una buena actitud hacia el proceso de envejecimiento.
Y … puedes enviarme un mensaje o presionar el botón de Upvote … Si crees que la respuesta fue buena …
¡¡Gracias por leer!!
Tharshini Ramesh