Después de una sesión de meditación de atención plena, ¿cuánto tiempo persisten en ti la ecuanimidad y la seguridad en ti mismo?

Answer 1

Cada cosa (vibración) del mundo material es subjetiva. Nada, absolutamente nada está arreglado. Siempre está cambiando. Por lo tanto, no hay patrones establecidos para nada. Todo depende de tantas cosas en un punto dado. Lo mismo para tu pregunta.
Para un ser que ha estado practicando STILLNESS en cualquier forma durante largos años o se ha dado cuenta de que los misterios operativos de la mente pueden establecerse de manera permanente en la ecuanimidad, mientras que los que todavía están tratando de encontrar respuestas a sus preguntas internas + siguen una búsqueda de Sus aspiraciones y deseos pueden estar en ese estado en función del cuanto de estos dos componentes.
¡Menos deseos, menos preguntas y menos ruido en la mente!
Después de todo, todo está sucediendo en tu mente solamente !! donde mas puede pasar Si nota que la meditación más alta ocurre solo en el sueño profundo, solo para la mayoría. ¡Nadie recuerda quiénes son o dónde están en su sueño profundo porque la MENTE HA CERRADO COMPLETAMENTE! De ahí la dulce ecuanimidad energizante cuando te levantas de un sueño profundo. compare esto con el estado cuando no pudo entrar en el estado de SUEÑO PROFUNDO y se encontraba en el estado de sueño. ¡Se levanta cansado y adormilado!

Así que esto nos lleva a tu pregunta! la respuesta es que todo depende de usted y solo Usted. No hay límites fijos para NINGUNA COSA en el mundo de la Materia, ya sea una persona, un lugar, una cosa o una situación. Depende del jugador lo que hace de CUALQUIER COSA. El componente más importante es PENSAMIENTOS en el juego. USTED ELIGE LO QUE DESEA EXPERIMENTAR. IRRESPECTIVA DEL TIEMPO.
MÁS los PENSAMIENTOS = aumenta la distancia desde la quietud
MENOS los PENSAMIENTOS = la distancia de la quietud disminuye
Sin pensamientos = debilidad

Answer 2

He estado meditando todas las mañanas durante unos 20 minutos desde 5 a 6 meses. La tarea más importante es no apegarse a ideas, deseos, pensamientos que siguen apareciendo mientras me siento en silencio. Después de cada sesión, siento una sensación de satisfacción que es totalmente hacia el interior, y no depende de un estímulo externo como el sonido o el gusto. Esta sensación está marcada por una crítica mucho menor de mi cuerpo. No me siento deficiente en el tono muscular. No siento angustia hacia mis extremidades delgadas.

Otro aspecto de esta sensación es la ausencia de una necesidad desesperada y automatizada de sujetar mi mano alrededor de mi teléfono inteligente, buscando el último zumbido que mi cerebro podía fumar. Este sentimiento que me encantaría experimentar durante todo el día, por desgracia, dura apenas 10 minutos aproximadamente. Y luego se encuentra a este humano atascando sus dígitos en una pantalla que transmite información audiovisual al igual que el resto de la población humana.

Answer 3

No tengo experiencia en meditación si nos referimos a la meditación sentada en una postura con los ojos cerrados … pero sí tengo experiencias de conciencia que son la semilla de la ecuanimidad en el tema. Si uno está pidiendo ecuanimidad por un corto tiempo en mi opinión, eso está derrotando la causa misma. La meditación o de otro modo no se puede utilizar como un medio mecánico para conectar la conciencia superior, que es el objetivo final.

El cuerpo y la mente tienen que estar listos para la aceptación de una naturaleza diferente dentro de la cual la energía es importante como parámetro para calibrar el yo. Uno tiene que optimizar la energía física y mental según la demanda, que siempre es diferente para cada persona. Esto también tiene relación con la dieta que se consume y, si se considera, incluso en cierta medida, la concentración puede ayudar a alcanzar la ecuanimidad pero después de un esfuerzo disciplinado. La concentración consiste simplemente en realizar las actividades diarias con un enfoque en el que, si conseguimos los resultados, se desarrollarán más pronto y también se desarrollarán nuevas ideas transformadoras que pueden ayudar a reducir el esfuerzo y hacer que sea más eficiente. La mente debe ser utilizada en pensamiento o acción constructiva o debe mantenerse alejada de los negativos. Hay diferentes maneras para que esto sea diferente para cada individuo, pero si se desarrolla dicha naturaleza, el poder de observación aumenta, lo que se logra al agregar inteligencia que proporciona un poder de discriminación para juzgar mejor el bien o el mal en un momento determinado y ayuda a mantener la mente en ecuanimidad.

Este es otro enfoque con un efecto duradero.

Answer 4

En primer lugar, debemos entender acerca de la meditación. Lo que realmente es meditación es la herramienta más poderosa para entrenar tu mente de acuerdo con varias investigaciones que se han realizado en Harvard. La meditación en la universidad es la única herramienta que puede controlar tu mente. En mayor medida, pero la mayoría de los pueblos no saben cómo meditar hoy, les diré cómo meditar.

Primero, necesita comprar un tapón para el oído. El costo es de 15 rs. Al conectarse a sus oídos, no se escuchará ningún sonido externo, lo que significa que no podrá escuchar ningún sonido externo. Por eso lo sugerí acerca del tapón para oídos porque nuestra mente se enfoca en cada sonido que escuchamos. y comienza a pensar en ese sonido, así que debido al sonido, perdemos nuestro enfoque en las respiraciones, lo que significa que si no hay sonido, no hay pensamientos externos que bombardean

2- El siguiente paso es concentrarse en su respiración y luego tratar de escuchar los latidos de la voz de su corazón inicialmente, algunos pensamientos golpearán pero después de algún tiempo desaparecerá por sí mismo.

3-Después de estas etapas, comenzarás a entrar en etapas de enfoque profundo, escucharás diferentes tipos de sonidos a través de tu cuerpo interno.

4-practícalo de 10 a 15 minutos en un día y luego verás los milagros que te ayudan a concentrarte en una tarea en particular en mayor medida.

Ahora venga a su pregunta, no hay tiempo para decidir cuánto tiempo persisten la ecuanimidad y la seguridad en sí mismo si continúa con la meditación diariamente. Su alcance en el tiempo comenzará a incrementarse. Créame. Intente meditar siguiendo los pasos anteriores. Definitivamente obtendrá resultados. Ver mejores resultados día a día.