¿Cuáles son las formas de mejorar el enfoque?

Depende totalmente de en qué necesite enfocarse y de cómo trabaja en general. Aquí asumo que te estás enfocando en el trabajo de conocimiento: estudiar, trabajar en una oficina, trabajo creativo, etc.

Métodos:

Me encanta el método Pomodoro: si te obligas a enfocarte durante cortos períodos de tiempo, puedes hacer una cantidad sorprendente. 25 minutos sin distracciones es un objetivo alcanzable, y luego los descansos cortos entre realmente ayudan a presionar para los próximos 25.

El bloqueo del tiempo es otro método similar. La idea aquí es que, en lugar de escribir una lista de tareas pendientes que tomen el tiempo que tomen, usted bloquea períodos de tiempo para ciertas tareas y trabaja en esas tareas solo en ese momento. El uso de esto le ayuda a comprender mejor cuánto tardan las diversas tareas y qué tareas se adaptan a determinadas horas del día.

Otra cosa útil que hacer es desactivar las notificaciones de correo electrónico, redes sociales, su teléfono, cualquier cosa que haga sonar y distraiga su atención de sus tareas principales. Puede tomar minutos volver al ‘flujo’, acumulado en el transcurso de un día, estos minutos pueden llevar a horas de tiempo perdido.

Aplicaciones:

Mi herramienta favorita para Pomodoro es la aplicación FocusBooster, o puede descargar un simple temporizador Pomodoro en su teléfono.

RescueTime es otro de los favoritos. Registra dónde pasas la mayor parte de tu tiempo, te muestra qué tan productivo estás siendo comparado con lo habitual, ¡y también puedes usarlo para bloquear aplicaciones y sitios web que distraen mientras se supone que estás trabajando! Si solo quieres un bloqueador de sitios, puedes probar StayFocusd (Chrome) o LeechBlock (Firefox).

Brain.fm o Noisli reemplazan los ruidos de fondo que distraen con música y sonidos diseñados para ayudarte a enfocar. Y por último, uso OneTab para despejar la ventana de mi navegador y ocultar más pestañas que nos distraigan.

Y, por último, un poco de auto promoción: una herramienta que uso todo el día en el trabajo y en mi vida privada es Zenkit. Puede usarlo para planificar sus tareas diarias y sus grandes proyectos para que sepa en qué enfocarse a continuación. Además, con funciones como recordatorios y notificaciones, siempre sabrá a qué se debe, y cuándo

Respuesta graciosa

Uno de mis amigos fuma mucho para concentrarse en algo, especialmente cuando está practicando matemáticas o algunas prácticas alucinantes. Él dice, fumar cigarrillos lo mantienen en el centro de un huracán que está en silencio y en un punto en particular.

Mi opinión- No fumes. Solo quiere fumar mucho. Solo está racionalizando las situaciones.

Respuesta seria

Por lo general hago 3 cosas básicas para mejorar mi enfoque.

  • Solía ​​escuchar canciones de meditación de YouTube. Elige a cualquiera y mantente en ello.
  • Con frecuencia, medito.
  • Planeo y desglose mi trabajo para varios segmentos.

Vista detallada

  • Escuchando música
  • Escuchar canciones lentas puede arrastrarte a dormir, pero te sugiero que escuches música instrumental. Yo escucho violín, flauta. Sin embargo, alguna vez escucho canciones de hard rock.
  • Asesoramiento personal
  • Pruebe todos los géneros e intente descubrir cuál cantar lo compromete durante el tiempo máximo.
  • Meditación
    • Puede que lo haya dicho varias veces.
    • Realmente hace la diferencia. No lo sé, pero estos días después de que empecé a meditar, puedo mantenerme involucrado en cualquier cosa que me arrojes sobre mí.
    • Si estas pensando en como hacerlo?
    • Hay muchos métodos con los que puedes encontrarte, pero la única forma en que lo hice fue un poco diferente.
    • Intento retratar a alguien. Empiezo a imaginarme a alguien, como mi madre, tomo un lápiz en mi imaginación y comienzo a dibujar un retrato de ella.
    • Estoy seguro de que no podrás hacer el retrato de tu madre aunque solo sea tu imaginación de dibujar.
    • La has visto como un millón de veces, pero no puedes lograrlo.
    • Intente a diario, concéntrese en los detalles menores de su rostro, trate de imaginar dibujar esas formas particularmente.
    • De esta manera ganarás enfoque.
  • Planificación
    • Incluso si estás meditando, escuchando tus canciones favoritas, es necesario desglosar tu trabajo en segmentos. Me mantengo ocupada por más de 2 horas seguidas. Luego me tomo un pequeño descanso y vuelvo al trabajo.
    • De esta manera me siento fresco y literalmente enfocado.

    Saludos,

    El panda monótono

    Lo primero que podría hacer es guardar todos los componentes electrónicos no esenciales. Los teléfonos y las computadoras son muy molestos. De hecho, trata de eliminar todas las distracciones o de las distracciones. Realmente siento que las distracciones son lo que se está interponiendo en tu camino.

    Vivir en el amor siempre,

    Tapintunein.com

    Meditación. Consulte a una autoridad sobre cómo realizarlo. La meditación es, ante todo, sobre el enfoque. Si usted, como yo, es una persona promedio, será difícil hacerlo al principio, pero al igual que con todas las nuevas habilidades, se vuelve más fácil cuanto más lo hace uno.