Depende totalmente de en qué necesite enfocarse y de cómo trabaja en general. Aquí asumo que te estás enfocando en el trabajo de conocimiento: estudiar, trabajar en una oficina, trabajo creativo, etc.
Métodos:
Me encanta el método Pomodoro: si te obligas a enfocarte durante cortos períodos de tiempo, puedes hacer una cantidad sorprendente. 25 minutos sin distracciones es un objetivo alcanzable, y luego los descansos cortos entre realmente ayudan a presionar para los próximos 25.
El bloqueo del tiempo es otro método similar. La idea aquí es que, en lugar de escribir una lista de tareas pendientes que tomen el tiempo que tomen, usted bloquea períodos de tiempo para ciertas tareas y trabaja en esas tareas solo en ese momento. El uso de esto le ayuda a comprender mejor cuánto tardan las diversas tareas y qué tareas se adaptan a determinadas horas del día.
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Otra cosa útil que hacer es desactivar las notificaciones de correo electrónico, redes sociales, su teléfono, cualquier cosa que haga sonar y distraiga su atención de sus tareas principales. Puede tomar minutos volver al ‘flujo’, acumulado en el transcurso de un día, estos minutos pueden llevar a horas de tiempo perdido.
Aplicaciones:
Mi herramienta favorita para Pomodoro es la aplicación FocusBooster, o puede descargar un simple temporizador Pomodoro en su teléfono.
RescueTime es otro de los favoritos. Registra dónde pasas la mayor parte de tu tiempo, te muestra qué tan productivo estás siendo comparado con lo habitual, ¡y también puedes usarlo para bloquear aplicaciones y sitios web que distraen mientras se supone que estás trabajando! Si solo quieres un bloqueador de sitios, puedes probar StayFocusd (Chrome) o LeechBlock (Firefox).
Brain.fm o Noisli reemplazan los ruidos de fondo que distraen con música y sonidos diseñados para ayudarte a enfocar. Y por último, uso OneTab para despejar la ventana de mi navegador y ocultar más pestañas que nos distraigan.
Y, por último, un poco de auto promoción: una herramienta que uso todo el día en el trabajo y en mi vida privada es Zenkit. Puede usarlo para planificar sus tareas diarias y sus grandes proyectos para que sepa en qué enfocarse a continuación. Además, con funciones como recordatorios y notificaciones, siempre sabrá a qué se debe, y cuándo