¿Cuál es el algoritmo más efectivo para aumentar la autoestima?

Answer 1

1. Observe la frecuencia con la que tiene pensamientos sobre ser imperfecto, inadecuado, de segunda categoría, no lo suficientemente bueno, por debajo del estándar, indigno de elogio, es poco probable que tenga éxito, etc., cualquier autoevaluación negativa. Estos son los que sustentan la baja autoestima.
2. Observe que en cada caso hay una comparación entre cómo está usted (o al menos parece serlo, a sus propios ojos) y qué tan diferente debería ser (o al menos, cuánto “mejor” podría ser según los estándares de otras personas).
3. Comprende esto: lo que hace que seas infeliz no es que no seas tan bueno como deberías ser; es que no te estás aceptando como eres. En un momento dado, eres como eres y no hay nada de malo en eso. Simplemente no puede tener una alta autoestima mientras se resiste o se resiente de cómo está actualmente. La clave para la autoestima es estar perfectamente bien con cómo estás en cualquier momento.
4. Esto no significa que no deba intentar cambiar o mejorar, si lo desea sinceramente. Pero asuma la responsabilidad de elegir sus propios objetivos y establecer sabiamente sus propios estándares. Lo único que realmente debes cambiar es el hábito de juzgarte a ti mismo como “inaceptable” de acuerdo con algún estándar ideal perfecto.