¿Cómo deshacerme de mi adicción a los celulares?

Answer 1

de mi blog:

Cómo me deshice de mi adicción al smartphone.

(Cómo pasé de 7 horas al día a unos pocos minutos al día) ¡Sí! Fui adicto a mi teléfono inteligente y ahora no lo soy! Somos extremadamente adictos a nuestros teléfonos inteligentes y pasamos mucho más tiempo en nuestros teléfonos inteligentes de lo que creemos.

Hace aproximadamente un año y medio, me topé con un post llamado ‘The tail end’ que hizo un intento de contar nuestra vida restante por la cantidad de cosas que nos quedaban por hacer. Me sorprendí cuando me di cuenta de que solo podía leer unos 650 libros más (yendo a mi velocidad en ese momento). ¡¡Solo 650 de los millones de libros maravillosos que están ahí fuera !! Quería leer más libros, tener más pasatiempos y ser más productivo en mi vida.

Decidí hacer más tiempo. Traté de encontrar dónde podría reducir el tiempo que se estaba desperdiciando. Tuve una insinuación de que estaba perdiendo mucho tiempo en mi teléfono inteligente, pero no sabía exactamente cuánto. Así que decidí hacer un pequeño experimento. Instalé una aplicación (OFFTIME) que rastreaba el uso de mi teléfono celular y continué usando mi teléfono normalmente como lo haría.

Me esperaba una mala impresión:

Estaba gastando hasta 7 horas al día mirando mi teléfono. Y en promedio más de una semana 5 horas y media al día. Me sorprendió y francamente me preocupé por perder la mitad de mis horas de vigilia con mi teléfono. No me di cuenta de que estaba gastando tanto tiempo ya que solo estaba gastando unos minutos aquí y allá, pero eso sumaba mucho más.

Tuve que deshacerme de esta adicción.

Decidí averiguar cuál de las aplicaciones consumía la mayor parte de mi tiempo y deshacerme de ellas. Las siguientes fueron las aplicaciones en orden de tiempo que comió: WHATSAPP, YOUTUBE, FACEBOOK, INSTAGRAM, GOOGLE CHROME

Desactivé mis perfiles de Facebook e Instagram y desinstalé Youtube. Inmediatamente, el tiempo que pasé con mi teléfono se desplomó hasta aproximadamente 3 horas y día.

Inicialmente, no pude desinstalar WhatsApp porque sentí que me perdería algo importante, pero una vez que lo desinstalé me ​​di cuenta de que no pasa nada importante en WhatsApp. Haría más trabajo más rápido si acabo de hablar con la persona requerida durante una llamada o en persona.

Cambié actividades como leer artículos, navegar, mirar videos, enviar correos electrónicos a mi computadora portátil (pasé mucho menos tiempo haciendo las mismas cosas).

Sin embargo, seguía siendo tan adicto a mi teléfono, alcancé mi teléfono con regularidad, lo desbloqueé y lo volví a bloquear sin siquiera hacer nada. Y luego me topé con este video de la serie del Atlántico, “ Si nuestros cuerpos podían hablar ”, me di cuenta de que no solo era adicto a las aplicaciones, sino que también era adicto a los colores brillantes. Convertí mi teléfono inteligente de color HD en un teléfono gris .

Y dentro de una semana podría pasar todo un día sin siquiera tocar mi teléfono. En promedio, reduje mi tiempo diario a solo unos minutos al día que tomaba para hacer llamadas, etc.

El resultado después de una desintoxicación.

Desde entonces, he mejorado mis actuaciones en varios campos y he podido hacer muchas actividades variadas. Pude pasar más tiempo en mi pasatiempo de observación de aves. Ahora leo sobre 2 libros a la semana. Pude pasar tiempo haciendo ejercicio. Mi puntaje en mi semestre después de la desintoxicación fue del 85% frente a un promedio del 63% en todos los semestres anteriores. Obtuve un percentil de 99.75 en CAT (considerado uno de los exámenes más difíciles en la India). Y en general, me sentí más satisfecho como persona.

Desde que instalé Instagram, Youtube y Whatsapp en mi teléfono y también cambié mis actividades productivas a mi teléfono. Pero ahora puedo controlar mejor el tiempo que dedico a mi teléfono y tengo un promedio de una hora y media al día en mi teléfono. Los teléfonos inteligentes son una parte importante de nuestras vidas y debemos hacer el mejor uso que podamos de ellos mientras no nos distraemos y dejamos de vivir nuestras vidas al máximo.

Answer 2

Algunos consejos:

• Comience a apagar su teléfono antes de dormir;
• Deje su teléfono en casa cuando vaya a lugares los fines de semana, por ejemplo;
• Desactivar todas las notificaciones (sonido desactivado).

. . .

Si quieres leer más cosas, ve a mi blog .

Finalmente, cada vez que te guste una respuesta, no seas tímido y aumente .

También compártala si cree que una sola persona en el planeta podría beneficiarse de esa respuesta.

¡Gracias!

Answer 3

Bueno, el exceso de uso del teléfono es una de las adicciones.

• Use su teléfono solo para comunicaciones y emergencias necesarias.
• Desactive la notificación que recibe cuando recibe correos o mensajes. Para que no sean notificados cada vez.
• En lugar de usar el teléfono, dedíquese a actividades alternativas como deportes, ejercicios, pintura, baile, etc.
• Deja de revisar comentarios y busca perfiles en las redes sociales.
• En lugar de obtener apoyo social principalmente a través de su teléfono, planifique una actividad con su familia y amigos.

Además, tienes que crear un sentido de usarlo correctamente.

Gracias por leer.

Answer 4

1. Cambie todas sus contraseñas a una cadena LARGA de caracteres aleatorios que tendrá que buscar cada vez que desee iniciar sesión. El “generador de contraseñas” de Google le ayudará con esto.
2. Cerrar sesión después de comprobar cada aplicación.
3. Veamos con qué frecuencia está dispuesto a revisar su teléfono ahora.

Answer 5

cancela tu contrato vender su teléfono. Opcional: vuelva a usar el simple y simple teléfono.

Si no quieres tomar medidas tan drásticas:

1. desinstale todas las aplicaciones, excepto las que realmente necesita (tengo un amigo cuyo teléfono inteligente contiene aplicaciones de fábrica y Whatsapp. Eso es todo lo que necesita)
2. cierra tus cuentas socmed permanentemente

se necesitan agallas para salir de estos, pero si quieres recuperar tu vida, tienes que hacer sacrificios.

Answer 6

Eliminar en trozos.

Comience con media hora al día, ponga una alarma durante 30 minutos, ponga su teléfono en modo avión o DND. Esto eliminará el deseo de comprobar.

Hágalo por una semana, aumente gradualmente a 4–5 horas.

Después de un tiempo puedes dejar de poner el modo DND o avión.

Practica y hazlo un hábito.

Corta todas las notificaciones deshabilitándolas del administrador de Android.

Answer 7

Pon tu maldito teléfono en un cubo de agua y déjalo allí.