Es desgarrador escuchar casos como este donde el acoso sin sentido ha herido a un espíritu en la represión. Gracias por compartir la pregunta, ya que debe ser doloroso preguntar.
Aquí hay un comienzo para entenderte a ti mismo. Lo primero que debe tener en cuenta es que a menudo se recuerdan las circunstancias de los hematomas no solo por los eventos que los llevaron a ellos, sino también por su memoria emocional a la edad en que ocurrieron. Lo que esto significa es que reaccionas a estas experiencias pasadas con las habilidades emocionales de un niño pequeño. Digamos un niño de diez años. Como un niño de diez años, no tiene mucha experiencia mundana para separar su intimidación de la de su autoconcepto … por lo que ahora está algo “congelado” en las estrategias de afrontamiento de un niño de diez años. Y eso significa que no tienes muchos.
Cuando tenía diez años, mi perro Skipper fue envenenado. Murió en mi regazo de camino al veterinario. No puedo separar la pérdida emocional de ese momento de mi estado emocional de diez años; incluso ahora, escribir sobre eso me hace llorar.
Sin embargo, ahora sé que esas lágrimas no son vergonzosas y las acepto como las lágrimas de un niño que no puede comprender la tragedia que se desarrolló en su regazo. Todavía lloro al recordar que Skipper sufrió convulsiones y luego cesó todo movimiento, llevando su pequeño cuerpo a la oficina del veterinario, dándome cuenta de que no regresaba a casa … aún hoy está tan fresco como la noche que pasó más de cincuenta años hace. Sin embargo, ahora lo acepto y ni siquiera trato de cambiar los sentimientos infantiles, lo acepto. No significa que reaccione como un niño a otras pérdidas en mi vida, sino que tengo más experiencia y control.
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Entonces, volvamos a tu pregunta. Una cosa que puedes hacer es aceptar los sentimientos infantiles que sientes ahora, de hecho, honralos al no tratar de cambiarlos. Pero también reconozca que si bien esos recuerdos están algo “congelados” en su psique, no están gobernados por ellos ahora que son adultos. Puedes comenzar a distinguir el “entonces” con el “ahora”.
Aquí hay otro ejemplo. Otra especialista en personalidad y yo estábamos en una conferencia y ella me dijo que acababa de pasar de Introversion a Extroversion. Eso parece ir en contra de la teoría, así que me intrigó y le pregunté sobre su experiencia. Resultó que ella era la única extrovertida en una familia de madre introvertida, padre y hermana menor. Solo imagine la conversación de la mesa mientras soltaba lo primero que le vino a la mente. “Piensa antes de hablar” o “No interrumpas” o “No tan fuerte”.
Debido a que era una niña obediente, adoptó estas advertencias y desarrolló un estilo interpersonal tranquilo, reflexivo e “introvertido”. Ella vivió de esta manera durante toda la universidad y en su matrimonio; incluso obtuvo una calificación de introvertida clara en la evaluación de MBTI.
¿Qué cambió? Obtuvo un divorcio desordenado y eso la sacudió lo suficiente como para preguntarse “¿quién soy yo?” En todos los aspectos de la vida. Comenzó a darse cuenta de que su naturaleza “tranquila” puede no ser su verdadero yo, así que comenzó a experimentar con ser un poco más extrovertida. Cuando la conocí, acababa de mover su resultado de MBTI a la zona extrovertida.
Le pregunté si esto realmente hizo alguna diferencia en su vida y ella me contó esta historia. “Estaba en un centro comercial y me encontré canturreando con la música de fondo e inmediatamente me mantuve a raya … luego dije: ‘¡Qué demonios, soy un extrovertido!’ y continuó “.
Se dio permiso para expresarse de una manera que se sentía natural.
Así que, amigo mío, puede que esta no sea la respuesta completa, pero te animo a que aceptes los recuerdos de tu infancia por lo que son, en su extraña forma en que se suman a lo que eres ahora, para bien y para mal, solo No luches contra ellos, ¡sólo tenías diez! Al honrarlos, desarmarás su capacidad de lastimarte. Aún sentirás la vergüenza y el miedo, pero ahora puedes ponerlo como contexto de tu yo más joven, no es quién eres ahora.
En segundo lugar, comience de a poco: piense en formas muy pequeñas de ingresar a un mundo más brillante y quizás más natural para usted. Zumbido un poco en voz alta más a menudo.
Y humildemente ofrezco un enlace a mi sitio web sobre Inteligencia Emocional que confío será de su interés. Toma lo que es valioso y deja el resto.
Quién soy
Buena suerte en todo lo que hagas. Dave