Encontré un artículo realmente genial sobre cómo puedes identificar tus fortalezas y debilidades.
Pues aquí lo tienes.
Lo primero que debes entender son tus habilidades.
1. Aprecie su esfuerzo. Debería echar un buen vistazo a dónde ya es fuerte y dónde podría soportar alguna mejora. Dale una palmada en la espalda a tu increíble yo y recuerda que eres una persona increíble.
2. Escribe lo que haces . Dedique algo de tiempo (unos pocos días o una semana) a anotar todas las actividades que realiza a lo largo del día. Puntúelos de uno a cinco, dependiendo de cuánto disfrute o participe en ellos.
3. Piensa en tus valores. A veces, puede ser difícil identificar nuestras fortalezas y debilidades porque no nos hemos tomado el tiempo para aclarar nuestros valores fundamentales.
Aquí hay algunas grandes preguntas para preguntarse:
Piensa en algunas personas que respetas. ¿Qué admiras de ellos? ¿Qué rasgos poseen que valoras? ¿Cómo ves esto en tu propia vida?
Imagina que podrías cambiar una cosa sobre tu comunidad. ¿Qué sería? ¿Por qué? ¿Qué crees que muestra lo que es más importante para ti?
Recuerda un momento de tu vida en el que te sientas muy satisfecho o satisfecho. ¿Cuál fue ese momento? ¿Que pasó? ¿Con quién estabas? ¿Por qué te sentiste así?
Imagina que tu casa está en llamas (pero todas las mascotas y las personas están seguras) y puedes guardar solo 3 objetos. ¿Qué ahorrarías y por qué?
4. Examina tus respuestas en busca de temas y patrones. Una vez que haya reflexionado sobre sus valores, examine las respuestas en busca de cosas que puedan repetirse. Por ejemplo, quizás admira a Bill Gates y Richard Branson por su espíritu empresarial y creatividad. Esto sugiere que puedes valorar la ambición, la competencia y el ingenio.
5. Determina si tu vida se alinea con tus valores. A veces, podemos sentir que tenemos una debilidad en un área en particular cuando nuestras vidas no se alinean con nuestros valores fundamentales, por el motivo que sea.
Por ejemplo, tal vez usted valora la ambición y la competencia, pero se siente estancado en un trabajo sin futuro en el que nunca se le presenta un desafío o se le da la oportunidad de demostrar su valía. Puede sentir que tiene una debilidad en esta área porque su vida no está alineada con lo que es muy importante para usted.
6. Considerar los significados situacionales. Piense en lo que constituyen fortalezas o debilidades en relación con las convenciones o costumbres sociales dentro de su contexto local. Saber en qué se diferencian dependiendo de dónde vive puede ayudarlo a determinar qué se puede ver como una fortaleza o una debilidad en esa ubicación geográfica específica.
Por ejemplo, si vive en un área donde todos trabajan con sus manos, los miembros de esta comunidad probablemente valorarán los atributos relacionados con el trabajo físico y las largas horas de trabajo durante el día. Sin embargo, si vive en una ciudad grande, estos atributos pueden no parecer tan importantes, a menos que trabaje en otro trabajo de trabajo manual.
Entonces, para comprender sus habilidades necesita: apreciar su esfuerzo, escribir lo que hace, pensar en su valor , examinar sus respuestas en busca de temas y patrones, determinar si su vida se alinea con sus valores y considerar los significados de la situación.
En segundo lugar, necesitas realizar un mejor ejercicio reflexivo.
1. Encuentra gente para preguntar. Para ayudarlo a descubrir cuáles son sus fortalezas y debilidades, puede hacer un ejercicio Reflejarse mejor yo (RBS). Esto te ayuda a descubrir lo que otros piensan de ti para ayudarte a encontrar tus puntos fuertes. Para empezar, piensa en las personas en todos los aspectos de tu vida.
2. Pida su opinión. Una vez que haya elegido a su candidato, envíeles un correo electrónico preguntándoles sobre sus fortalezas. Pídales que le den ejemplos particulares en los que le vieron usar estas fortalezas. Asegúrese de mencionar que estas fortalezas pueden estar basadas en habilidades o en personalidades. Ambos tipos de respuestas son importantes.
3. Busque los puntos en común. Una vez que reciba todos los resultados, necesita buscar cosas que sean similares en ellos. Lee cada respuesta y piensa en lo que significa. Intente extraer los rasgos que señala cada persona y lea la instancia específica para ver si surgen otros rasgos. Después de interpretarlos todos, compáralos entre sí y encuentra rasgos similares que muchas personas mencionan.
4. Haz un autorretrato. Una vez que tenga todos los resultados, escriba un análisis de autorretrato de sus puntos fuertes. Asegúrese de incorporar todos los diferentes aspectos que las personas señalaron en su discusión sobre usted y cualquier característica que haya presentado en su propio análisis.
Le recuerda las características que usa cuando está en su mejor nivel y puede ayudarlo a dirigir sus acciones futuras sobre cómo esforzarse para usarlas más.
Para realizar un ejercicio de auto reflexión, debe: Encontrar personas para preguntar, Solicitar comentarios, Buscar puntos en común y Hacer un autorretrato.
En tercer lugar, necesitas listar tus acciones.
1. Escribe sobre tus acciones. Considera cómo respondes en ciertas situaciones que requieren acción, pensamiento y comprensión.
La razón para hacer esto es que las reacciones espontáneas te dicen mucho sobre cómo reaccionas en situaciones tanto ordinarias como intensas. Puedes escribirlos para ayudarte a descifrar tus acciones y habilidades.
2. Piense en una situación desafiante en la que algo malo sucedió. Tal vez es estar en un accidente automovilístico o un niño corriendo repentinamente frente a tu auto mientras pisas los frenos. ¿Cómo reaccionaste cuando te enfrentaste a la situación espontánea? ¿Se calmó y se retiró o enfrentó el desafío de frente, reuniendo herramientas y recursos para abordar la situación?
Si tomó el control y actuó como un líder, probablemente sienta que el coraje y la capacidad de manejar estas situaciones son una fortaleza. Si reaccionó llorando de manera incontrolable, sintiéndose indefenso o atacando a los demás, mantenerse en control de sí mismo durante una situación difícil podría ser una debilidad.
Asegúrate de considerar las cosas desde varios ángulos.
3. Encuentra una situación menos desafiante. Piense en un momento en el que enfrentó una decisión difícil pero que no fue la vida ni la muerte. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando entras en una habitación llena de gente? ¿Quieres involucrar a todos los que conoces allí o quieres encontrar un rincón tranquilo lejos del ruido y conectarte con una sola persona?
4. Considera veces que te enfrentaste a una situación personal difícil. Piensa en un momento en el que te pusieron en el lugar y tuviste que reaccionar de inmediato. ¿Qué tan rápido aprendiste y te adaptaste a nuevas situaciones? ¿Es usted un pensador rápido y se está volviendo loco cuando un compañero de trabajo hace un comentario sarcástico? ¿O tiendes a absorber, pensar y luego reaccionar en esas situaciones?
Recuerde que cualquier fuerza que pueda haber desarrollado a veces puede tener concesiones. Si pasa la mayor parte de su vida solo leyendo y escribiendo, por ejemplo, es posible que no sea tan hábil para hablar en voz baja como otras personas, pero probablemente tenga una habilidad especial para encontrar la trama de un libro y discutir temas profundos con otros. También es posible que crezcas con hermanos menores, lo que significa que puedes ser compasivo, paciente y bueno en la difusión de situaciones.
Es importante tener en cuenta que el mundo necesita muchas personas diferentes con diferentes tipos de fortalezas e intereses para ser tan diverso como es. No necesariamente tienes que ser bueno en todo, solo en lo que consideras importante para ti.
Para conocer sus acciones: escríbalas, piense en una situación desafiante en la que sucedió algo malo, encuentre una situación menos desafiante y considere momentos en que enfrentó una situación personal difícil.
Cuarto, necesitas listar tus deseos.
1. Pregúntate a ti mismo acerca de tus deseos. Sus deseos dicen mucho sobre usted, incluso si ha estado pasando mucho tiempo negándolos. Considere por qué quiere completar esas actividades u objetivos y lo que les costará encontrarlos. Muchas personas caen en la trampa de hacer lo que sus familias quieren y convertirse en doctores o abogados cuando prefieren ser bailarinas de ballet o excursionistas de montaña.
Pregúntate a ti mismo, “¿Cuáles son mis deseos en la vida?” Ya sea que esté solicitando su primer trabajo o se haya jubilado recientemente, siempre debe tener metas y anhelos en la vida. Determina qué te impulsa y qué te hace feliz.
2. Decide lo que disfrutas. Comienza a preguntarte sobre las cosas que más disfrutas en la vida. Escriba las respuestas a la pregunta: “¿Qué tipo de actividades me parecen satisfactorias o atractivas?” Para algunas personas, sentarse junto al fuego con su Labrador Retriever a su lado es extremadamente satisfactorio. Para otros, prefieren escalar en roca o tomar un viaje por carretera.
3. Considera lo que te motiva. Junto con sus deseos, debe decidir qué lo mantiene motivado en la vida. Escriba sus respuestas a la pregunta: “¿Cuándo me siento motivado y motivado?” Considere los momentos en su vida en los que se siente preparado para enfrentar al mundo por asalto o inspirado para pasar al siguiente nivel. Las áreas que te inspiran y motivan son, por lo general, donde eres más fuerte.
Para saber acerca de sus deseos: Hágase una idea acerca de ellos, decida lo que disfruta, considere lo que lo motiva.
Quinto punto: evaluar tus fortalezas y debilidades
1. Repensar tus debilidades. La “debilidad” no es la manera más útil de pensar en áreas para el desarrollo. En realidad, las personas realmente no son débiles, aunque a veces podamos sentir o pensar de esta manera. Sin embargo, la mayoría de las personas sienten que podrían ser más fuertes en ciertas áreas de sus vidas, sus habilidades y otras áreas. Ya que sienten que no son tan fuertes en esas áreas, es común asignar lo contrario a describir cuando sentimos que debemos trabajar en un área para sentirnos más fuertes y competentes.
En lugar de centrarse en la “debilidad”, que tiene una sensación negativa, piense en sus áreas de crecimiento o mejora: esto lo mantiene enfocado en el futuro y lo que puede hacer para mejorar.
Las debilidades se pueden concebir como algo sobre ti mismo que puedes mejorar, en la medida en que estén relacionadas con tus deseos, o tal vez simplemente no sean relevantes para tus deseos o metas en la vida. Reconocer cualquiera de los dos es aceptable. Las debilidades no son aspectos permanentes de nosotros mismos, sino que son aspectos cambiantes de cómo hacemos las cosas para que podamos ser aún más excelentes.
2. Identifique sus áreas de crecimiento. Las áreas en las que puede desarrollarse pueden estar relacionadas con cualquier cosa, incluidas ciertas habilidades sociales o profesionales o la falta de autocontrol con los alimentos. También podría simplemente referirse a una incapacidad para atrapar una pelota de béisbol o realizar ecuaciones matemáticas rápidamente. Muchas veces, las áreas de crecimiento se enmarcan en términos de “aprender lecciones de la vida” y errores que no se repiten. Otras veces, se trata de hacer el esfuerzo para superar la falta de habilidades que percibes en ti mismo.
3. Enfócate en tus fortalezas. Algunos podrían considerar enfocarse en las debilidades personales como una pérdida de tiempo, o incluso como un mal planteamiento de los problemas. En su lugar, enfóquese principalmente en sus fortalezas y trate de cultivarlas siempre que sea posible.
Por ejemplo, si desea trabajar para ser más asertivo, primero comience con las habilidades de asertividad que cree que ya está haciendo. Tal vez tenga problemas para decir que no, pero en cambio tiene la capacidad de expresar sus intenciones de una manera en que se entiende su intención y puede evitar los sentimientos de la persona.
4. Escribe tus fortalezas y debilidades. Una vez que evalúe todo lo que ha escrito sobre sus acciones y deseos, es hora de centrarse en lo que cree que son sus fortalezas y debilidades. Usando las listas de otras personas que recibió anteriormente y que ha aprendido sobre usted mismo a través de los otros ejercicios, escriba las áreas de su trabajo y su vida que cree que son sus áreas fuertes y débiles. Concéntrese en cómo ve actualmente sus propias fortalezas y debilidades en función de lo que está haciendo en su vida actual, tanto personal como profesional, en lugar de mirar hacia el pasado o sus deseos.
5. Compara las listas entre sí. ¿Coincidieron y encontraste alguna sorpresa? ¿Pensaste que eras fuerte en un área pero en tu lista de acciones que no parece ser el caso? Este tipo de desajuste ocurre cuando te dices a ti mismo que eres de una manera, pero una situación desafiante muestra tu carácter real.
6. Considera cualquier sorpresa o desajuste. Mira las diferentes listas que has hecho. Busque cualquier sorpresa o lugar que no coincida. Reflexiona sobre por qué crees que algunas de las cualidades y debilidades que has descubierto se han vuelto diferentes. ¿Es posible que pienses que disfrutas ciertas cosas o que estás motivado por ciertas cosas, pero en realidad no puedes o no estás? Estas listas te ayudarán a ver eso.
Concéntrese en aquellas áreas que difieren e intente identificar situaciones que aborden el área. Por ejemplo, ¿escribió usted que aspira a convertirse en un cantante, pero en su lista de fortalezas creídas, dijo que era buena conciencia o medicina? Si bien un médico cantante puede ser una novedad, las dos profesiones difieren considerablemente. Determine qué área realmente lo motiva a largo plazo.
7. Preguntar las opiniones de amigos o familiares. Haga que un amigo cercano o un miembro de su familia le proporcione comentarios constructivos. Si bien el autoexamen le puede llevar a algunas respuestas, obtener una opinión externa lo ayudará a consolidar sus observaciones o también a deshacerse de algunas ilusiones. Aprender a recibir comentarios constructivos de otros es esencial para ser parte de una comunidad. Es importante no ponerse a la defensiva, o tomarlo como un ataque personal, simplemente porque alguien sugiere un área de mejora. Aprender a incorporar la retroalimentación constructiva de los demás en su vida cotidiana puede ser una fuerza en sí misma.
Si no crees que un miembro de la familia pueda ser honesto, elige a alguien que te dé la verdad y no el abrigo de azúcar o el brillo sobre tus debilidades. Encuentre una persona externa y neutral, preferiblemente un compañero o un mentor, para brindarle comentarios honestos y constructivos.
8. Reflexiona sobre tus hallazgos. Después de evaluar sus fortalezas y debilidades, dedique un tiempo a reflexionar y determinar cómo se siente con respecto a lo que encontró. Decide si necesitas o quieres trabajar en alguna de tus debilidades y contempla lo que necesitarás hacer para atacar o cambiar estas debilidades.
Inscríbase en una clase o encuentre actividades que aborden sus debilidades. Por ejemplo, si descubre que se convierte en un ciervo ante los faros cuando se enfrenta a una situación espontánea, póngase en situaciones en las que se produzca la espontaneidad. Algunos ejemplos incluyen unirse a un teatro comunitario, participar en un equipo deportivo o hacer karaoke en el bar.
9. Rechazar el perfeccionismo. Tenga cuidado de no quedar colgado de sus debilidades. Este patrón puede caer rápidamente en el patrón no constructivo del perfeccionismo, que en realidad puede impedirle el éxito. Es mejor comenzar con lo que haces bien para un conjunto de habilidades dado, luego encontrar varios detalles para mejorar esas habilidades y mejorar lentamente con el tiempo.
Por ejemplo, desea mejorar sus habilidades de comunicación. Después de reflexionar, decides que eres un buen oyente, que es tu fuerza. Sin embargo, te callas cuando te toca hablar, que es tu debilidad. Decides que quieres ser más verbal, por lo que trabajas para interponer una o dos oraciones dentro de la conversación en pequeñas pausas.
10. No niegues los momentos importantes en tu vida. Todo el mundo tiene cosas en su vida que sobresalen. Hay ocasiones en las que haces algo que nunca has hecho antes, pero solo hace clic y encuentras que eres completamente natural en eso.
Esto podría ser deporte, arte, actividades creativas, interactuar con animales, o ayudar a alguien que está lejos y haciendo su trabajo. No todos experimentarán los mismos momentos increíbles que tú, pero cuando los tengas, trabaja con ellos para mejorar tu vida y alcanzar tu verdadero potencial.
Fuente: Cómo identificar sus fortalezas y debilidades
