Cómo mejorar mi autoestima

Answer 1

Hablamos sobre el amor propio en nuestro episodio reciente – EP28 – ¿Te amas? – Etiquétame en Podcast

Reconocer el valor del amor propio es el primer paso para mejorar su calidad de vida. Agregar más amor a tu vida es lo siguiente que debes lograr. Aquí hay algunos consejos para ayudarle:

• Entiende y define tu propia belleza. No esperes hasta perder peso o consigue el peinado perfecto para amarte. Puedes amarte a ti mismo ahora cambiando tu enfoque en lo que es importante. Comienza con una pequeña característica y decide amar esa parte de ti primero. No tiene que ser perfecto, pero eres únicamente tú. Puedes decidir amar tus pies porque te han llevado a través de la vida en tacones y zapatillas. Toman mucho abuso, pero continúan sosteniéndote. O bien, podrías amar tus ojos porque tienen esa coloración única y brillo con el que te identificas.
• Cambie su auto-conversación. La pequeña voz dentro de tu cabeza que puede arrastrarte hacia abajo cuando cometes un error debe cambiarse. Probablemente no le hablarías así a alguien que amas, así que, ¿por qué decírtelo a ti mismo? Reemplace ese diálogo interno negativo con algo positivo y enaltecedor. Cuando cometa un error, intente una frase alentadora como: “¡Está bien! Voy a intentarlo de nuevo “.
• Mímate a ti mismo. Cuando sus pies se mojen bajo la lluvia, vaya a casa y póngase calcetines secos. Sea más consciente de su condición física y haga cosas para consolarse. Espera a que el agua se caliente antes de lavarte las manos. Cuando esté cansado después de un largo día de trabajo, siéntese y tómese un descanso antes de preparar la cena o hacer otras tareas en lugar de simplemente pasar. Estas son pequeñas formas en las que te haces saber que tu comodidad y bienestar son importantes.

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Answer 2

Mientras estuve en el extranjero y pasé la mayor parte del tiempo conmigo misma, me conocí mucho mejor.
Estas son 10 cosas sobre mí que quiero compartir con ustedes.

Mencionaré también algunas debilidades, pero cuando hablo de mis fortalezas, esto no significa presumir en absoluto.
Cada uno tiene sus propias cualidades de una manera completamente diferente. Es importante pensar en qué es bueno para usted y de qué sentirse orgulloso sin la intención de presumir, sepa cuál es su valor.
Comienza a pensar en tus fortalezas y aprecialas.

Numero 1

Me preocupo mucho por otras personas.
Siempre quiero que todos a mi alrededor se sientan bien y siempre ofrezco mi ayuda. Este punto viene junto con el hecho de que puedo leer la cara de alguien bastante bien, así que a menudo sé cuando una persona no se siente bien. A veces incluso me preocupo demasiado por los demás y trato de ayudar cuando las personas ni siquiera quieren recibir ayuda. Pero aún mejor que no importarle diría …

Número 2

Sonrío y me río mucho.
(motivo principal de mi apodo ‘Sunny’)
Para que la gente se sienta bien, sonreír y ser amable siempre es una buena idea. Cuando veo que la gente a mi alrededor está feliz, tiene el mismo efecto en mí y me hace sentir bien también.
Ver a la gente reír es tan contagioso para mí.

Numero 3

A veces me atengo demasiado a recibir amor de otra persona en lugar de amarme a mí mismo.
Debido a estar en una relación por tanto tiempo y siempre tener a alguien que te muestre amor y aprecio, puede ser difícil perderlo. Siempre siento que necesito tener a alguien que me muestre amor. Pero realmente estoy tratando de salir de esa mentalidad, porque amarte a ti mismo es la habilidad más importante que todos debemos tener.

Número 4

Soy duro.
Soy bastante bueno para hablar con la gente, especialmente con los que irradian cierta autoridad.
No hace mucho tiempo, tendría miedo de hablar con alguien así. A pesar de que todavía tengo un poco de miedo en el fondo, ahora puedo abordar situaciones en las que tienes que probar la confidencialidad de tus habilidades.

Número 5

Soy creativo.
Realmente no sabía nada de esto antes de irme al extranjero y tener bastante tiempo libre.
Siempre me gustaba dibujar cosas pequeñas en los papeles de la escuela cuando estaba aburrida, pero mientras que en los últimos 4 meses realmente me metí en la escritura, el diseño y la poesía.

Número 6

Me encanta experimentar lo inesperado.
A menudo tuve que salir de mi zona de confort durante los últimos 4 meses y simplemente hacer las cosas que debe hacer sin pensar realmente si quiere o no. Pero me di cuenta, en realidad me gusta.
Hace la vida mucho más emocionante hacer cosas a las que no estás acostumbrado.
Me gusta experimentar cosas sin tener una expectativa de cómo será. Había demasiadas cosas que me decepcionaron al final, cuando tenía una cierta expectativa antes.

Numero 7

Puedo ser impaciente.
A menudo quiero que las cosas sucedan de inmediato y no puedo esperar y sé que puede volver locas a las personas a mi alrededor.
Es como si realmente supiera que no es el momento adecuado para algo, pero que quiera que suceda de todos modos.

Numero 8

Puedo hacer las cosas por mi cuenta y confiar en mí mismo en lugar de en los demás.
En realidad estoy muy orgulloso de esto.
Estuve en una relación durante tres años y medio y dependí o confié mucho de esa persona.
Cuando estás acostumbrado a tener siempre a alguien a tu alrededor que te ayude, tienes dificultades para hacer las cosas por tu cuenta y tener confianza en ello.
Pero viviendo solo en Asia, había muchas cosas que tenía que pasar por mi cuenta, lo que realmente me hizo más fuerte y fuerte.
Siento que ya no necesito a alguien que me ayude a hacer ciertas cosas, ¿sabes?

Número 9

Puedo ser terco
A menudo no me gusta cuando la gente me dice qué hacer, incluso si es mejor que cómo lo quiero hacer.
Así que no soy bueno en ceder y admitir que no estoy en lo correcto.

Numero 10

Me lleva mucho tiempo abrirme a la gente.
Aunque soy bueno para ser duro en situaciones difíciles o cuando hablo con ciertas personas autoritarias, siempre me está costando abrirme.
En realidad, siempre fui alguien que acaba de hablar con la gente de inmediato y confió en ellos. Pero después de estar decepcionado por las personas con las que me abrí y que me hicieron creer que puedo confiar en ellas, perdí esa habilidad.
Me puse muy cauteloso acerca de la apertura, tal vez un poco demasiado cauteloso.

Para resumir todo: debe conocer sus fortalezas y debilidades y aprender a lidiar con ellas y trabajar en ellas. Siempre conoce tu valor y ámate a ti mismo.

Gracias por leer, hermosa!

Answer 3

A veces ayudo a las personas sin hogar o voluntario con los esfuerzos de la comunidad para ayudarlos, y me he preguntado por qué los antiguos alcohólicos, que forman otra categoría de personas sin hogar, con tipos reales de patinaje, no buscan un remedio para su estado sin hogar permanente y pueden vivir al lado de Ellos mismos o se enfrentan a vivir bajo un triste pase por alto. Y me pregunto cómo los ladrones y los asesinos o simplemente las personas insensibles e irreflexivas pueden vivir con ellos mismos o explicar sus actividades diciendo que si alguien estuviera en su posición, también harían lo mismo. Pero me imagino que la gente hace las cosas que otros perciben como desprecio por hábito y práctica. Cada vez que uno hace algo que desafía su autoestima, ya sea con un grupo de compañeros, o por accidente, cuando surge una oportunidad, o cuando alguien más de prestigio le ordena hacerlo, me imagino que en la ejecución del acto existe. una emoción que puede ser muy adictiva, y si uno no es llamado a su favor o tiene una carrera desagradable con la policía, amigos, cónyuge u otra figura en su vida, están dispuestos a repetir el acto y así sucesivamente Hasta que las consecuencias del acto desaparezcan y la justificación para actuar como actuaron tendrá prioridad, y ser alcohólico y vivir en la calle puede indicar a alguien que no está acostumbrado a la vista, que nadie podría vivir así a menos que tuviera sido forzado a hacerlo. Pero la mayoría de nosotros no estamos obligados, sino que elegimos hacer lo que hacemos porque estamos acostumbrados a hacer algo de cierta manera.

No quiero decir que lo que sea que lo esté molestando o lo que lo haga entrar en este trompo es su responsabilidad, porque todos somos responsables de los demás: no hay nada que valga la pena hacer si no logra sacar al ser humano. de ustedes, en mi opinión. Y desde el principio, pensando en todos los seres humanos que hay por ahí, y en las formas en que expresan su humanidad, verán que, principalmente, se relacionan con los demás, lo bueno y lo malo. Y no tienen que demostrar que son seres humanos dignos, simplemente lo son. Así es el alcohólico que habla con su amigo, o tiene un lugar para una comida caliente, o cuida a un perro. El poeta William Wordsworth tenía algunos puntos ciegos, pero conocía a los vagabundos, a las ancianas solitarias, a los de corazón roto, a los huérfanos, a los discapacitados mentales, y les expresó las maneras en que expresaban su autoestima. Y para aquellos que tienen los medios para leer poesía como lo hizo con aquellos para los que escribió, tuvo algunos consejos para ellos cuando el mundo con tales miras los agobiaba, cuestionando su propia cordura y autoestima, y ​​les dijo que hicieran algo. Útil y alimenta a las palomas – y construye a partir de eso.

Answer 4

Lee el libro “Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello”.

Es uno de los mejores libros que he leído, y puede cambiar completamente tu perspectiva sobre ti mismo y la vida.

Léelo y vívelo todos los días, ¡y tu vida nunca será la misma!

Answer 5

Un día, un hijo le preguntó a su padre por qué Dios dejó crecer las espinas alrededor de una hermosa flor de rosa.

El padre respondió a su hijo que las espinas estaban allí para proteger la flor de rosa de aquellos que querían arrancarlas.

El padre le dijo a su hijo que nada era inútil en el mundo. Todo tiene un propósito propio. Solo necesitamos entender eso.

Tú también eres digno de una u otra manera. Nunca te sientas abatido y desanimado.

Mira tus fortalezas. Utiliza tus fortalezas para beneficiar a otros. Le dará un propósito por el cual vivir y aumentar su autoestima. Hay muchas personas a nuestro alrededor que nos necesitan. Ayudarles a aumentar nuestro valor tanto en sus ojos como en nuestros propios ojos.

Establecer metas alcanzables. Por lo general, apuntamos demasiado alto y no alcanzar nuestro objetivo perjudica nuestra autoestima.

Deja de compararte con otros. Tú eres único. Las comparaciones innecesarias lastiman nuestra autoestima.

Explora a ti mismo. Descubre tu pasión oculta. Siguelo. . Excelente en eso. Será un gran impulso a tus sentimientos de ser digno.

Medita cada mañana. Te ayudará a controlar los pensamientos autocríticos que destruyen tu autoestima.

Aprecie sus buenas obras. Mímese con sus bocadillos o postres favoritos después de un día completo.

Y por último, pero no menos importante, la auto motivación es la mejor manera de ayudar a mejorar su autoestima.

Buena suerte.

Answer 6

Ayudé a diseñar un programa experiencial de un mes de duración para estudiantes de primer año de secundaria que se centra en desarrollar la autoestima. Esto es lo que he encontrado al trabajar en este proyecto y también en mi propia vida.

Hay dos formas que definitivamente te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo. Uno de ellos es aprender algo nuevo que usted encuentra valioso, y el otro es ayudar a otras personas.

Al aprender algo nuevo, no me refiero a un factoide, quiero decir algo que toma tiempo y tiene un significado para ti. Con los años, he aprendido a coser, a cultivar un huerto, a cocinar comida asiática, a bailar la danza del vientre, y ahora he empezado a hacer boxeo. Saber que he adquirido cierto nivel de habilidad en áreas que me parecen interesantes y valiosas me da un sentido de orgullo. Encontrar algo que desafíe tus nociones preconcebidas de ti mismo es una herramienta poderosa. Era un niño torpe, siempre el último en la clase de gimnasia. Cuando empecé con la danza del vientre, aprendí que con práctica e interés, puedo hacer algo físico que requiera una coordinación adecuada.

Ayudar a los demás es aún más profundamente efectivo para aumentar tu autoestima. Me ha ayudado que he sido profesor, que es una profesión de ayuda. Ofrecerte un poco de tiempo para trabajar en un refugio o en una despensa de alimentos te hará sentir increíble. Elija a quien sea o lo que toque su corazón, ya sean niños, animales o personas que necesitan ayuda. Hay niños y personas mayores que necesitan atención, personas sin hogar para alimentarse, vestirse y refugiarse. Tal vez hay una causa social que considera que necesita más atención, que es una forma perfectamente legítima de ayudar a los demás.

Debe actuar, pero estos me han funcionado bien a mí y a otras personas que conozco y con las que he trabajado.

Answer 7

Recupere la sensación de ser uno con el universo, nacemos con ese sentimiento cuando éramos muy jóvenes y cada día era como una nueva vida, esto requiere un poco de conocimiento y práctica una vez que lo perdemos, pero no es tan difícil. El principal problema es que la ansiedad genera todo el pensamiento negativo / dañino y la sensación asociada, la ansiedad se genera en el cerebro derecho, por lo que necesitamos reducir su uso y aumentar el uso del cerebro lógico y positivo de la izquierda, existen muchas prácticas como la TCC y atención plena utilizo uno específicamente diseñado para redescubrir el verdadero yo y el sentimiento de autoestima, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 8

Deja de comparar con los demás. Mira los puntos positivos y la fuerza de ti y crea una buena imagen de ti mismo. Esto en sí mismo te hace valer más. Una vez que empiece a sentirse digno, haga adiciones en las áreas que le interesan. Esto te hará más productivo.

Answer 9

Haga una práctica de llevar un diario de una manera que lo obligue a mirar el lado positivo. Escribe tres cosas cada día por las que estás agradecido. O escribe tres cosas que te gustan de ti mismo. Sigue haciendo esto y desarrollarás el hábito de tratar de pensar en cosas por las que estar agradecido o que te gusten.