Siempre vuelvo a visitar mis recuerdos y las personas a mi alrededor me dicen que esté más presente.

No tenías claro si tu revisión del pasado es positiva o negativa. Tiendo a revisar todas las cosas malas de mi vida ya regurgitarlas una y otra vez para tratar de “arreglarlas” en mi cabeza. Por supuesto, no funciona y golpear a los acosadores del pasado o ‘sofocar’ a los viejos enemigos, no hace ninguna diferencia en los eventos reales del pasado, ni ayuda a reconciliar la mente … al menos no para mí.

La razón por la que muchos psicólogos, gurús religiosos y muchos oradores motivadores sugieren vivir en el presente o “atención plena” como algunos lo llaman, es que te concentras en el ahora, que es de esperar que esté libre de estrés. Todos los factores estresantes en la vida provienen de preocuparse por el pasado o el futuro. Cuando te concentras en el sabor de la comida en tu boca, o la sensación de lluvia suave en tu cara, los “problemas” desaparecen. Si revives las cosas buenas de tu pasado que precipitan pensamientos positivos, no veo nada de malo en eso … si, sin embargo, haces lo que yo hago y arrastras viejas heridas y malas experiencias, entonces tu mente enciende todas las hormonas del estrés como si Lo estás viviendo todo de nuevo. El estrés, por cierto, es lo que mata a muchas personas, al inducir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, suicidio, cáncer y muchas otras enfermedades. Nuestro cuerpo está atado a nuestra mente y reacciona en consecuencia.

He estado practicando la atención plena y debo decir que está funcionando. No es fácil enseñarle a su mente a dejar de correr hacia su “zona de confort”, que no siempre es tan cómoda. Al igual que la meditación (una forma de atención plena), requiere práctica y paciencia contigo mismo.

Quizás una de las razones por las que disfruto andar en motocicleta o en avión es la necesidad de concentrarme. Si te permites dejar de mantener la conciencia de la situación, te matarán, especialmente en una motocicleta, a medida que te conviertas en “invisible” para los conductores en los vehículos que te rodean. Si alguna vez ha trabajado en una tarea en la que mira el reloj y las horas han pasado sin previo aviso, ha aprendido de qué se trata la atención plena.

La inquietud, la ansiedad, la tensión, el estrés, la preocupación, todas las formas de miedo, son causadas por un futuro excesivo y una presencia insuficiente. La culpa, el arrepentimiento, el resentimiento, los agravios, la tristeza, la amargura y todas las formas de no perdón son causadas por demasiado pasado y poca presencia.

– Eckhart Tolle