¿Cuáles son algunas cosas que hacer para las personas mayores con problemas de memoria?

Enseño un curso llamado “Retener el poder de la memoria para las personas mayores”. Hay varias cosas que hacer.

  • Es un hecho que el ejercicio aeróbico moderado, como caminar, tiene un gran efecto global en las capacidades cognitivas que los juegos cerebrales. Caminar 150 minutos por semana tiene un efecto tremendo.
  • El sueño es esencial. Una regla de oro es 8 horas por noche. Durante las horas de sueño, su cerebro reproduce y fortalece lo que se aprendió durante el día. Además, es durante el sueño que el cerebro se deshace del producto de desecho. La falta de sueño producirá confusión mental.
  • La dieta mediterránea es excelente para el cuerpo y para el cerebro.
  • Las relaciones saludables también son importantes.
  • Es bueno escribir las cosas.
  • ÚSALO O PIERDELO. Usa tu memoria y trata de memorizar cosas.
  • Al aplicar las Estrategias de memoria, puede aprovechar su memoria e incluso sorprenderse de lo que es capaz de recordar.

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Otros consejos útiles son:

  • aprender un nuevo lenguaje
  • tomar clases de baile
  • tomar lecciones de cocina
  • tomar lecciones de musica

Solían decir: No puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo. Pero estaban equivocados: PUEDES enseñarle nuevos trucos a un perro viejo. De hecho, al hacer algunas de estas cosas que he mencionado, puedes hacer crecer nuevas células cerebrales y hacer muchas conexiones nuevas en el cerebro.

Hay varias maneras de ayudar a las personas mayores con problemas de memoria. He oído hablar de cosas llamadas cajas de memoria. El contexto fue que estos eran gabinetes que estaban colgados fuera de la habitación de un residente en un centro de vida asistida. Estaría lleno de cosas como fotos, cartas, manualidades de nietos, etc., todo para que el residente sepa, si él o ella estaba vagando por las instalaciones, que era su habitación. Incluso para alguien que no vive con asistencia, algo como esto, con recuerdos de la familia, puede ayudar a recordar a la persona las personas importantes en sus vidas, para que tengan menos probabilidades de olvidar quiénes son sus hijos o nietos.

Además, como usted dijo, las notas definitivamente pueden ayudar. Alguien mencionó rompecabezas y juegos, que son excelentes para ejercitar la mente y evitar la pérdida de la memoria. Otra forma es simplemente llamar a la familia y recordarle a la persona sobre las citas o las fechas importantes. No sugeriría ser su asistente y administrar su agenda (a menos que ellos mismos no puedan hacerlo, pero un recordatorio suave de vez en cuando puede ayudarlos a mantenerse al día. Para cualquier persona con pérdida de memoria, es importante mantener a esa persona a salvo. . Estar fuera de sí y olvidar dónde están puede dar miedo y ser peligroso. Un botón de alerta médica, o algún otro tipo de botón de pánico, puede ayudar en caso de que ocurra lo peor. Puede leer más sobre cómo puede ayudar un dispositivo como este Aquí: http://rescuealertofca.com/medic