Enseño un curso llamado “Retener el poder de la memoria para las personas mayores”. Hay varias cosas que hacer.
- Es un hecho que el ejercicio aeróbico moderado, como caminar, tiene un gran efecto global en las capacidades cognitivas que los juegos cerebrales. Caminar 150 minutos por semana tiene un efecto tremendo.
- El sueño es esencial. Una regla de oro es 8 horas por noche. Durante las horas de sueño, su cerebro reproduce y fortalece lo que se aprendió durante el día. Además, es durante el sueño que el cerebro se deshace del producto de desecho. La falta de sueño producirá confusión mental.
- La dieta mediterránea es excelente para el cuerpo y para el cerebro.
- Las relaciones saludables también son importantes.
- Es bueno escribir las cosas.
- ÚSALO O PIERDELO. Usa tu memoria y trata de memorizar cosas.
- Al aplicar las Estrategias de memoria, puede aprovechar su memoria e incluso sorprenderse de lo que es capaz de recordar.
Visite mi sitio en: Retener el poder de la memoria para las personas mayores
Otros consejos útiles son:
- aprender un nuevo lenguaje
- tomar clases de baile
- tomar lecciones de cocina
- tomar lecciones de musica
Solían decir: No puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo. Pero estaban equivocados: PUEDES enseñarle nuevos trucos a un perro viejo. De hecho, al hacer algunas de estas cosas que he mencionado, puedes hacer crecer nuevas células cerebrales y hacer muchas conexiones nuevas en el cerebro.
- ¿Cuáles son las mnemónicas más conocidas?
- ¿Cómo las personas con memoria fotográfica procesan el mundo?
- ¿Cómo permite la neuroplasticidad que una región del cerebro se haga cargo de otra?
- ¿Por qué los recuerdos de la primera infancia parecen aleatorios?
- ¿Qué porción del cerebro está asociada con el subconciente?