Cómo cambiar mi actitud y percepciones hacia mi vida cuando las situaciones se vuelven más difíciles.

Answer 1

Desde que fui a2a, parece que la única forma de mantener una actitud apropiada es la autoconciencia. Todos estamos sujetos a respuestas automáticas al estímulo (comportamiento subconsciente). La autoconciencia implica reconocer aquellas situaciones que desencadenan el comportamiento no deseado y luego alterar el comportamiento en respuesta. Eagleman y Doidge indicaron que la investigación en neurociencia ha determinado que nuestros procesos mentales subconscientes guían gran parte de nuestro comportamiento, pero la mente consciente puede programar el subconsciente.

Referencias:
Eagleman, D. (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro . Nueva York: Panteón.

El Dr. David Eagleman, dirigió el Laboratorio de Percepción y Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine, y es miembro de Guggenheim, y dirige el Eagleman. Laboratorio de Percepción y Acción en la Universidad de Stanford.

Doidge, N. (2007). El cerebro que se cambia: historias de triunfo personal desde las fronteras de la ciencia del cerebro. Nueva York: pingüino .

Norman Doidge, MD, es psiquiatra, investigador y profesor de la Universidad de Columbia y de la Universidad de Toronto.

Answer 2

Las situaciones no se vuelven más difíciles. La mente y el cuerpo deben ser entrenados por la experiencia y la acción en respuesta a las situaciones. La experiencia aumentará la confianza en sí mismo. Seguirá el respeto propio. Tiene los hábitos de las respuestas rápidas de Internet y la expectativa de escanear la web en lugar de centrar sus sentidos en hechos o palabras y repetir la información hasta que la entienda. Sus hábitos le impiden concentrarse y repetir una palabra o una frase. Pierde la memoria a largo plazo y no tiene recuerdos verdaderos de ninguna experiencia. Vives y actúas bajo la ilusión de que el juguete sabe algo. Cambia tus malos hábitos haciendo lo contrario. Leer y releer, decir una respuesta. Repite la respuesta hasta que la entiendas. Haga suficiente ejercicio diariamente y duerma lo suficiente para desarrollar recuerdos a largo plazo.

Answer 3

• En primer lugar, respira. Hazlo ahora mismo, a la manera de la vieja escuela: en tu nariz, fuera de tu boca.
• Aprende a ver lo bueno en todo. Si tienes una actitud cínica por naturaleza, esto requerirá algo de trabajo. Entrenamos nuestros cerebros para ver las fallas en todo; Tenemos que poner en el trabajo para cambiar realmente nuestra forma de pensar. Es difícil, pero totalmente posible. Lo hice. Usted también puede.

¿Cómo lo hice? Te diré.

Comencé a meditar y orar. Entonces empecé a hacer yoga. Comencé a enfocarme en maneras de mejorar mi vida. Esto se puede hacer fácilmente de varias maneras, una es llevar un diario o, si lo desea, escribir pequeñas notas en sus Memos en su teléfono. Solo escribe 3 cosas geniales que te hayan sucedido hoy o de las que estés agradecido. Recomiendo hacer esto con un bolígrafo porque puedes escribir. Lleva más tiempo y calma el cerebro. De Verdad.

Si eso suena cojo, encuentra tu propio lugar de zen. Cualquiera que sea la actividad que necesites hacer y que sea buena para ti y que realmente disfrutes, hazlo. Hágalo tan a menudo como pueda, incluso si solo quiere tomar cinco minutos de su día para hacerlo. Vale la pena.

Consejo profesional : cada vez que sientas un pensamiento negativo que se avecina, di a ti mismo que no voy a pensar así ahora mismo . Esto es contraproducente y perjudicial para mí. Asegúrate de que realmente lo dices. Hay poder en las afirmaciones.

Cuanto más y más comiences a incorporar la atención plena y las afirmaciones en tu rutina diaria, tu cerebro comenzará a cambiar. Mucha gente se da por vencida y dice que es demasiado difícil. ¿Alguna vez alguien se “hizo grande” o se puso en forma después de ir al gimnasio varias veces? ¡No! Tienes que poner en el trabajo, al igual que tienes que hacerlo con tu mente.

Llegará allí, siempre y cuando sea coherente con su tiempo y esfuerzo, al igual que con cualquier objetivo.

¡Buena suerte!

Answer 4

Nuestra actitud depende de qué hemisferio cerebral estamos utilizando. El cerebro izquierdo da una actitud positiva y la derecha una actitud negativa. La ciencia está en esto ahora, incluso intentando que los imanes cambien los hemisferios con TMS. Uso EGMi puede controlar qué hemisferio estoy usando, puedo elegir mi actitud de forma manual, una gran herramienta para aquellos con una mala actitud, cuanto más difícil se pone, más presiona la izquierda. Por supuesto, una mala actitud puede impedir que intentemos una nueva práctica, esta es la captura 22 de la condición humana, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 5

No pierdas tu tiempo y energía teniendo que esquivar las gotas de lluvia.

Escuche los pronósticos y compre un paraguas para protegerse a usted y a los demás a su alrededor.