Entonces, al comenzar el día, entiendo que su primer obstáculo es levantarse a tiempo. Así que para esa técnica que utilicé y sigo usando hasta cierto punto es:
Mantendré entre 3 y 4 alarmas, cada una con un intervalo de 15 minutos. por ejemplo quiero despertarme a las 7 de la mañana. Por lo tanto, la primera alarma será de 6.30 a.m. y, a continuación, será a las 6.45, a las 7.00 ya las 7.15 a. Asegúrese de mantener la alarma en un lugar donde tenga que levantarse de la cama incluso para silenciar la alarma. Lo que sucede es que cuando tienes que despertarte dos o tres veces, te ayudará a levantarte a tiempo, ya que tienes algo de movimiento después de dormir para detener la alarma. Este ejercicio ayuda al cuerpo a reactivar los músculos y salir del sueño (incluida la pereza). Este es el primer obstáculo resuelto.
Ahora a la motivación: Como lo mencionó manjula, debe planificar por adelantado las primeras actividades (si no todo el día) del día siguiente. La forma en que esto ayudará es que cuando su mente sepa lo que se debe hacer exactamente después de despertarse, es más fácil seguirlo y, por lo tanto, será menos perezoso para hacer esas tareas. (Después de despertarse, siempre realice las actividades de la rutina diaria y no dedique directamente a la lectura u otro tipo de trabajo que requiera que su cerebro trabaje más que su cuerpo).
Así que ahora ha empezado su día a tiempo como lo planearon y están fuera de su cama.
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