Me resulta extremadamente difícil comenzar el día. ¿Cómo debo empezar? ¿Cuál es la motivación para comenzar mi día?

Entonces, al comenzar el día, entiendo que su primer obstáculo es levantarse a tiempo. Así que para esa técnica que utilicé y sigo usando hasta cierto punto es:

Mantendré entre 3 y 4 alarmas, cada una con un intervalo de 15 minutos. por ejemplo quiero despertarme a las 7 de la mañana. Por lo tanto, la primera alarma será de 6.30 a.m. y, a continuación, será a las 6.45, a las 7.00 ya las 7.15 a. Asegúrese de mantener la alarma en un lugar donde tenga que levantarse de la cama incluso para silenciar la alarma. Lo que sucede es que cuando tienes que despertarte dos o tres veces, te ayudará a levantarte a tiempo, ya que tienes algo de movimiento después de dormir para detener la alarma. Este ejercicio ayuda al cuerpo a reactivar los músculos y salir del sueño (incluida la pereza). Este es el primer obstáculo resuelto.

Ahora a la motivación: Como lo mencionó manjula, debe planificar por adelantado las primeras actividades (si no todo el día) del día siguiente. La forma en que esto ayudará es que cuando su mente sepa lo que se debe hacer exactamente después de despertarse, es más fácil seguirlo y, por lo tanto, será menos perezoso para hacer esas tareas. (Después de despertarse, siempre realice las actividades de la rutina diaria y no dedique directamente a la lectura u otro tipo de trabajo que requiera que su cerebro trabaje más que su cuerpo).

Así que ahora ha empezado su día a tiempo como lo planearon y están fuera de su cama.

Comience con algo muy simple. Pasé por esa fase cuando mi primer inicio no estaba recibiendo la tracción correcta y me motivé para comenzar mi día fue tan difícil. Solía ​​estar en la cama hasta las 2 de la tarde. Entonces me di cuenta de que esto no funcionaría si continuaba en este camino. Así que comencé a hacer metas simples, como preparar el desayuno, ir a nadar por la mañana, Red de personas. En lugar de mirar el panorama general, comencé a centrarme en elementos individuales que conformarían el panorama general. Funciono bien para mi.

Haga una META (al menos una pequeña para comenzar) que realmente lo motive y lo vuelva loco. Una vez que esté despierto o consciente, piénselo, reconsidere que para lograr esto, debe ser puntual para sí mismo. Espero que el despertar y la primera idea de tu objetivo te motiven y te lleven a levantarte a tiempo.

Atlest, me funciona 😀

Para empezar, trata de vivir una hora a la vez.
Al final de cada día, planee qué hacer durante la primera hora del día siguiente antes de quedarse dormido. Tome nota de ello en una hoja de papel.
Esto lo motivará en el momento en que se despierte a la mañana siguiente.
Lentamente, comience a hacer una lista de tareas por hora para completar durante un día entero y siga el mismo.
Incluya sus aficiones en el medio para aumentar usted mismo.
Inmediatamente después de despertarte, sugiérete a ti mismo que vivirías el día con plena motivación y auto satisfacción sin pereza.
¡¡Buena suerte para ti!!

Lo primero que debes hacer es no pensar tan pronto como te levantes. No use su mente, solo levántese y siga una disciplina como tomar una ducha rápida tan pronto como se levante o salga a correr, etc. Es posible que desee realizar cualquier actividad que lo refresque, pero para hacerlo más fácil, Debería apagar su mente hasta que esté fresco!