Cuando estás nervioso, emites señales nerviosas a través de tu lenguaje corporal. Pareces menos confiado y autoritario. Todo esto se traduce en una mala impresión y una menor posibilidad de que logre el trabajo. Entonces, ¿cómo aumentas tu autoconfianza en la entrevista? 
1. Realizar un ensayo mental.
Centrarse en imágenes positivas crea un efecto de endorfina en su cuerpo. Si se enfoca en todas las cosas que podrían salir mal en su entrevista, se sentirá mal. Las imágenes que recorren nuestro cerebro controlan cómo nos sentimos de momento en momento. Para aumentar su sentimiento de confianza en sí mismo, siéntese en silencio antes de la entrevista y repásela por adelantado, como si estuviera viendo una película. Mírate a ti mismo siendo exitoso. Si, en cualquier momento, ve una imagen negativa, cámbiela y sustitúyala deliberadamente por una imagen positiva. Asegúrese de que la película termine con usted para obtener el trabajo que desea.
2. Ancla
Anclaje es un término técnico que se refiere al proceso de unirte automáticamente a una emoción. Para anclarte, piensa en un momento en el pasado en el que te sentías muy seguro. Imagínate a ti mismo en esta situación ahora mismo. Sienta lo que sintió, vea lo que vio y escuche lo que escuchó. Cuando te imagines a ti mismo allí, sentirás sentimientos positivos que atraviesan tu cuerpo. En la cima de estos sentimientos, presione el dedo índice y el pulgar juntos y diga ‘VAYA POR ELLO. Repita este proceso varias veces. Justo antes de su entrevista, presione su dedo índice y pulgar juntos y diga GO FOR IT. Los sentimientos positivos volverán.
3. actuar como si
¿Alguna vez has pretendido sentirte triste y te has sentido triste? ¿Alguna vez ha pretendido sentirse feliz y sentirse feliz? Si pretendes tener confianza en ti mismo, lo serás. Practica en el espejo. ¿Cómo te paras o te sientas cuando te sientes confiado? ¿Cómo respiras? ¿Cuál es la velocidad de tu voz? ¿Es profundo o alto? ¿Sus brazos o piernas están abiertos o cerrados? Cuando entras en la sala de entrevistas, simplemente vuelve al mismo estado y te sentirás confiado. ¡Buena suerte!
Gracias por A2A.
Soy MBA a tiempo completo en uno de los 5 mejores institutos de la India, pero en el mundo corporativo me siento como un fracaso total. Todavía me ahogo en entrevistas y pánico en las presentaciones. Tengo ganas de tomar un descanso y centrarme en una carrera menos atractiva para recuperar la confianza y las habilidades de liderazgo. ¿Qué tengo que hacer?
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En primer lugar, gracias por A2A. Ahora, llegando a tu problema. ¿Cómo fue tu experiencia universitaria? Mencionó que no solo estaba en una de las mejores universidades de MBA de la India, sino que también se graduó con calificaciones decentes. Entonces, ¿qué salió mal?
¿Participó en actividades que involucran habilidades de liderazgo y hablar en público? ¿Qué tan activamente podrías manejar los problemas durante la universidad? No soy un experto, pero los trabajos en las empresas exigen cualidades como la toma de decisiones rápida, la habilidad para hacer cálculos criminales, ¿verdad? Entonces, si usted fuera bueno en todas estas cosas, incluso en la universidad, entonces la causa de su problema sería diferente. Pero si estos problemas persistieron desde la universidad, o incluso la escuela, la ansiedad social podría ser una razón posible. Aplicar aptitudes y conocimientos en soledad o en un entorno restringido es una cosa, aplicar lo mismo en un entorno social y bajo presión es totalmente diferente. Tal vez, es el caso con usted, especialmente porque también mencionó su pánico y sudor durante las presentaciones.
Los síntomas del trastorno de ansiedad social pueden incluir:
- Ansiedad intensa en situaciones sociales.
- Evitar situaciones sociales.
- Los síntomas físicos de ansiedad incluyen confusión, palpitaciones cardíacas, sudoración, temblores, rubor, tensión muscular, malestar estomacal y diarrea.
También lea- Trastorno de ansiedad social y fobia social
¿Puedes relacionarte con estos síntomas? Si es así, entonces debe consultar inmediatamente a un terapeuta. No debes comprometer tu carrera debido a algo que se puede arreglar. Si va en busca de un trabajo que sea menos satisfactorio tanto en términos de valor monetario como emocional, perderá aún más confianza y empeorará las cosas.
La ansiedad social es un problema bastante común. Pero la mayoría de la gente no es consciente de ello. También tengo trastorno de ansiedad social. Pero afortunadamente, llegué a saberlo antes. Y ahora estoy en mi camino para deshacerme de él por completo. Se necesita tiempo y esfuerzo, pero se puede tratar fácilmente. Un terapeuta puede recetarle medicamentos que le ayudarán a corregir su sudoración y ataques de pánico durante las presentaciones y otras situaciones relacionadas con la presión. Y al mismo tiempo, puede trabajar en el núcleo del problema en el que su terapeuta lo ayudará.
No pierdas la esperanza. Estoy seguro de que usted tiene el mismo problema y se puede solucionar. Tu vida lentamente se volverá normal. 🙂
Sin embargo, en caso de que me equivoque, hágamelo saber. Y luego te ayudaré en consecuencia.
¡Guauu! Encuentro a alguien similar a mí, excepto que no tengo un título de MBA de un instituto superior. Hacía maestría en mi trabajo y lo dejé porque no me estaba dando un valor adicional al trabajo que estaba haciendo. No soy de los que quieren tener un título en el bolsillo para tener éxito y ser felices.
Creo que no soy la persona ideal para encajar en una alta cultura corporativa. Al igual que usted, también trabajé en una empresa de nueva creación durante dos años y medio. Pero al contrario de lo que has experimentado, me siento más confiado trabajando allí. En las empresas de nueva creación, no está limitado a un área, de hecho, aprendió más sobre cada aspecto de cómo funciona el negocio. Usted tiene la autoridad y puede tener una mejor satisfacción laboral. [No he tomado el dinero en contexto aquí]
¿Cómo se define el liderazgo? Un gran líder no es solo quien hace presentaciones excelentes y es un gran orador en conferencias. Una persona con capacidad de recuperar el mejor trabajo de un equipo de 5 a 10 personas también es un líder eficaz. Si la gente está feliz con él y se siente motivada en su presencia, entonces es un gran líder.
La falta de confianza es un gran punto de preocupación. Tienes que sentarte y pensar lo que quieres hacer. No le ha dicho a su flujo o nicho, ¿Hay algo más que le guste hacer? Si es así, entonces hazlo. Si eso significa que tienes que empezar desde cero, hazlo. Si no está satisfecho haciendo cálculos numéricos y haciendo presentaciones, no tiene sentido hacerlo. Sí, intenta mejorar tanto como puedas. Pero a veces sientes cosas. Si no está ahí para ti, no está ahí para ti.
No tener confianza en ti mismo es el motivo de asfixia en las entrevistas. Si tiene las habilidades necesarias y está preparado para la entrevista, no hay nada de qué preocuparse. ¿Tienes miedo de no conseguir el trabajo? ¿Y qué? Hay muchos que son rechazados todos los días. Si no tiene las habilidades requeridas para el trabajo, entonces no tiene sentido dar la entrevista hasta que adquiera las habilidades requeridas.
De tu pregunta, parece que te faltan las habilidades de comunicación y desarrollo de la personalidad. Bueno, hay algunas escuelas de formación para mejorar estas habilidades. Únete a ellos y mira lo que obtienes de ellos.
Estoy de acuerdo con lo que Abhinav Sethi había dicho. Puede ser un problema de ansiedad social. Pero me gusta verte probar algunas de las cosas que te dije primero, si aún no lo has intentado.
Gracias por A2A. He tratado de incluir lo que podría tener, con algunos de mis puntos personales también. Si necesita más ayuda sobre las cosas que he mencionado, no dude en preguntar.
Tal vez deberías enfocarte en alguna otra carrera por algún tiempo.
Esto sucede mucho en las oficinas de hoy porque, en primer lugar, las personas se ven obligadas a estudiar oa obtener un trabajo “real”. Si haces lo que no quieres, no tienes éxito, si no tienes éxito, te consideras un fracaso.
Seamos honestos, muy raramente encontramos personas que sienten pasión por estudiar. Las personas viven vidas mediocres todos los días porque tienen otra “razón” para trabajar para otra persona. Tal vez tengas algo mejor, algo más satisfactorio en tu mente. Te sugiero que sigas adelante y que hagas eso.
Gracias por preguntar =)
Un poco de asesoramiento, y te sentirás mejor. Algunos ejercicios regulares, yogasans, meditaciones, pranayams acompañados de una dieta adecuada y descanso pueden ser su panacea.
्प दीपो भव!
¡Se tu propia lámpara!
No necesita huir para recuperar su confianza, sino tratar de involucrarse con su tarea actual. Es mejor aprender haciendo. También puede adquirir nuevas habilidades o mejorar las antiguas que posee al comprometerse.
Puede que MBA no fuera tu objetivo original, y te encontraste allí por casualidad, pero una vez que lo hayas superado, no deberías tener dudas sobre tus capacidades.
Puede sentir, identificar su debilidad, desea mejorar, ¡qué más pruebas necesita para su IQ o EQ! Ten la resolución y tómate tu tiempo para mejorar y demostrar tu valía. La prisa es un desperdicio.
Puede que tu selección de trabajo o aceptación no haya sido buena. Pero espera la oportunidad correcta. Mientras tanto, use su tiempo para aprender, desarrollar, interactuar, entregar en la medida de lo posible.
Si realmente sientes que debes cambiar, entonces cambia. Nunca es tarde para enmendar. Recuerda: prueba y falla, pero nunca dejes de intentarlo.
Práctica, práctica y práctica. La confianza en uno mismo es la clave. Mira este video en busca de ayuda:
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