Aislamiento medio de Aloness se refiere a pasar tiempo solo. Estar solo significa que muchas de las distracciones que a menudo nos alejan de las tareas planificadas se eliminan. Las distracciones comunes incluyen a otras personas, sitios web de redes sociales y teléfonos. El aislamiento es beneficioso para el yo, ya que es una excelente manera de rejuvenecer, fortalecer su sentido de quién es usted y de resolver los conflictos actuales. Cuídate.
Reyuvinacion
Usa el aislamiento como una técnica para refrescarte. Cuando eliges pasar el tiempo solo, el mundo a tu alrededor se vuelve tranquilo. Puede concentrarse mejor en usted solo que en las demandas y necesidades familiares de otras personas. El aislamiento obliga a disminuir la actividad y, al mismo tiempo, le pide que se coloque en el asiento del conductor. Usted determina lo que hace en su tiempo a solas. Puede pasar un tiempo tranquilo relajándose y haciendo actividades que disfrute y que solo involucre a usted. Algunos ejemplos son tomar un baño de burbujas, leer un libro y mirar una película favorita. No hay demandas de otras personas y sus expectativas no están en la misma habitación que usted. No hay presión para hacer una conversación, más que con los pensamientos en tu mente. Las demandas de otras personas, combinadas con tratar de cumplir las expectativas de los demás, pueden hacer que se sienta mentalmente cansado. Tómate un tiempo durante un período de aislamiento para devolverte a ti mismo. Saldrá rejuvenecido y listo para afrontar un nuevo día cuando salga de la pausa. Brilla la luz sobre ti mismo.
Fortalece tu sentido del yo
El aislamiento es una excelente manera de aprender más sobre ti. Si está solo en una habitación de su hogar, pregúntese qué quiere hacer usted y usted solo en este momento. El aislamiento te ayuda a descubrir tus propios intereses sin distracción o presión de los compañeros. Además, el aislamiento le da tiempo para acostumbrarse a estas actividades personales especiales sin interrupción de otras personas. Su confianza en sus habilidades para realizar las actividades específicas aumenta a medida que las completa varias veces sin una audiencia. También empiezas a identificar estas acciones con tu sentido del yo. Las actividades se convierten en parte de tu autoestima. Su confianza en sí mismo aumenta a medida que solidifica su sentido del yo.
Resolución de problemas
El aislamiento también es beneficioso para el yo, ya que le brinda la libertad de trabajar en sus conflictos actuales. El tiempo de silencio que se proporciona le permite a su mente la capacidad de vagar a su propio ritmo sin hablar de las personas que lo rodean. Tu cuerpo y tu mente disminuyen la velocidad y se relajan. Tienes tiempo para reflexionar sobre la situación actual a través del proceso de resolución de problemas. De manera aislada, puede concentrarse más y, por lo tanto, avanzar en la resolución de sus dilemas actuales. Se le puede ocurrir un nuevo tipo de resolución cuando está solo con sus propios pensamientos. Ponga las piezas juntas para encontrar una solución.
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El balance
Si bien el aislamiento tiene sus beneficios, no descuente el tiempo dedicado a conectarse con otras personas. Las actividades sociales son excelentes maneras de aprender, divertirse y tener un sentido de pertenencia. Los períodos de aislamiento son importantes, pero deben equilibrarse con las relaciones con otras personas.
Las personas con depresión sí deben tener cuidado con los largos períodos de aislamiento, ya que la abstinencia puede intensificar el estado de ánimo. Un estilo de vida saludable incluye tiempo para ti y para las relaciones sociales. El equilibrio es necesario para alimentar completamente al yo.
