¿Ha estado en una situación como yo ahora: sentarme aquí sintiéndome frustrado conmigo mismo, casi a diario?
Cuando era más joven, realmente pensé que la vida sería más fácil a medida que envejecemos y nos volvemos más sabios, pero poco a poco me di cuenta de que para que eso suceda, tendremos que esforzarnos. Nuestro mejor esfuerzo. Siempre.
Escribiendo esto y yendo un paso más allá para compartirlo con Quora y sus compañeros quoranes que pueden estar en una situación similar.
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Aquí están mis 6 hacks diarios de rutina para aprovechar al máximo nuestros días:
- Haga un grupo de Whatsapp solo con usted y su segundo número o sus seres queridos (esposa / novia / familia), y lo llamó “Hoy lo logré …”. Cada noche, antes de dormir, haga una lista de las cosas de las que está orgulloso que hizo en 3 palabras: ni más, ni menos. Haz que sea una rutina y vuelve a leer la entrada de noches anteriores también. Esto funciona de maravilla para mí ya que fomenta la gratitud y la estabilidad + el crecimiento a largo plazo.
- En segundo lugar, vive tu día todos los días planificando tus actividades como lo que deseas escribir en el número 1 al final del día. Confía en mí, hará maravillas. No importa las dificultades a las que se enfrente durante el día, al final del día estará bien con su lista de “Hoy lo logré …”.
- No comer en exceso Reconozca que cuando tiene hambre, tendemos a sobreestimar nuestras porciones de comida y pedir demasiado. Una vez que esté a mitad de camino, se dará cuenta de que hay muchos excedentes. No seas como yo haciendo los mismos errores todos los días con mi comida. Recuerda esto: el placer de comer en exceso dura solo un rato (cuando tienes hambre), mientras que la pena de comer en exceso dura mucho tiempo (te sientes letárgico, lento, somnoliento y subes de peso). Entiende tu porción y apégate a ella. Si realmente tiene que hacerlo, ordene por lotes no todos a la vez. ¡Buena suerte!
- Comience el día con la música: si usted es como yo, despertándose todos los días sintiéndome perdido y confundido, entonces preste atención a mis consejos y toque música enérgica y estimulante. Para mí, las canciones de Coldplay funcionan bien. Me toma cerca de 30 minutos volver a mis sentidos y hacer buenos juicios y decisiones para dirigir el día. Intentalo.
- Ve al gimnasio y transpórtate. Puede ser levantando pesas o uniéndose a clases, todo está bien siempre y cuando se suda. Nuestro cuerpo produce hormonas a partir del ejercicio y cuando se lo piratea correctamente, siempre serás lo mejor que puedas 🙂
- Haga otro grupo en Whatsapp y escriba sus pensamientos, ideas, planes, problemas y todo lo demás. Encuentro que es útil aclarar y despejar mi mente, lo que a su vez me da más paz. Deja que la tecnología te preocupe, aprendes a relajarte.
- Comience nuestro día haciendo pequeñas tareas, para mí encuentro la limpieza de mi casa mientras mi rutina matutina hace maravillas. ¿Por qué? Es simplemente porque mejoramos con cada sentido de los logros y el impulso de las bolas de nieve positivamente hacia adelante. ¡Usa tu rutina de la mañana para hackear tu día!
- Finalmente, anote sus aprendizajes y compártalos aquí en Quora también para que otros puedan beneficiarse.
Agregaré más cuando tenga lista mi segunda lista. De todos modos, después de todo lo que se ha dicho y hecho, este es un ejercicio genuino para mejorar uno mismo a la vez.
¿Cuáles son tus consejos personales? ¡Comparte! Aclamaciones