¿Cuáles son algunos consejos rápidos sobre las meditaciones?

Me hace pensar que la meditación necesita un “consejo rápido”. Miles de años los humanos han estado practicando esto, pasando décadas inmersos en varias escuelas, pasando horas todos los días explorando profundamente la inmensidad de a dónde vas cuando meditas.

Hoy creemos que no tenemos tiempo para ‘todo eso’. Habiendo dicho eso…

Meditación simple: apague los dispositivos, siéntese derecho, inhale largo y lento y profundo, exhale largo y lento y profundo … continuar durante 3 minutos. No es un ‘consejo rápido’; pero es un ‘estallido corto’.

Tal vez esta pregunta simplemente significa “consejos”.

Entonces … no medites cuando te has bebido drogas o alcohol; no lo hagas mientras conduces (bueno, entonces puedes hacer meditaciones de canto); No lo hagas cuando te comprometes a estar en otro lado.

También… sé sincero en tu intención; ser perseguido en su práctica; Se respetuoso de la tradición. (Lo siento, tampoco en la categoría de ‘punta rápida’).

Hay MUCHAS escuelas de meditación. Me gustaría probar algunos para ver lo que más le convenga. Pero eso tomará tiempo … así que disminuya la velocidad e investigue. Hay una razón por la que el primer párrafo es verdadero.

Todo lo mejor si decides caminar por el camino que lleva la meditación a tu vida diaria.

La meditación es el camino directo a la felicidad que es independiente de los objetivos externos. Muchas personas a lo largo de los milenios han reconocido el problema, que nos enfrenta a todos, de cómo ser felices, y han encontrado una solución. El más notable es el Buda Gautama. Nos dio la psicología de la felicidad que más tarde se incorporó al budismo cuando dijo:

Nirvana es la extinción de dukkha”.

Esto se puede traducir como:

“Se puede acceder directamente a la felicidad absteniéndose de la actividad mental consciente [todo pensamiento – CMA] en la meditación”.

Descubrió que la herramienta indispensable de “pensar” se usa para resolver nuestros problemas, satisfacer nuestros apetitos y alcanzar nuestras metas, pero no juega ningún papel en nuestra felicidad. El problema es que nunca dejamos de lado esa herramienta; sufrimos de un pensamiento aleatorio y habitual; De CMA obsesivo / compulsivo.

Para curar esa falla, practicamos abstenernos de “pensar” en la meditación mientras permanecemos alertas y pasivamente conscientes.

En la meditación observamos el funcionamiento de nuestra mente de la manera más desapegada que podamos reunir.

No participamos en esas maquinaciones.

Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental.

Esperamos pacientemente a que todos los pensamientos se desvanezcan por sí mismos.

Los principiantes deben, en primer lugar, perfeccionar su postura de meditación sentándose con la espalda recta y sin apoyo. Luego deben sentirse cómodos con la introspección mediante la práctica de uno de los ejercicios preparatorios [contando respiraciones, usando un mantra o un yantra, etc.] Estos pueden investigarse en Quora. Encuentra cuándo y cuánto tiempo meditar que mejor se adapte a ti. No esperes ningún resultado inmediato. Eventualmente obtendrá acceso fácil a la paz mental [felicidad] en su vida cotidiana. Reconocer el papel limitado del “pensamiento” puede ayudarlo a “vivir en el momento”.

Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción

Hola salvinder

¿Consejos rápidos? Ok, aquí hay algunos …

  1. Use buenas meditaciones guiadas y utilícelas diariamente.
  2. Practica la atención plena todos los días durante al menos 10 minutos.
  3. Haz que sentir y vivir el Alma sea la prioridad número 1 en tu vida.

Considera esto, trabaja con estos.

Cuídate

Jon

Siri Dharma Khalsa dijo casi todo lo que iba a decir, incluido todo, la verdad, así que tuve que buscar dentro y encontrar algo que pudiera agregar a su gran respuesta. Algo que no es demasiado pesado y que creo que puedes ignorar (por ejemplo, encontrar un profesor auténtico y capacitado, porque parece que aún no estás listo).

Por lo tanto, lo que ofrezco es que trabajes en el “enamoramiento” notable de la práctica.

Enamórate de la relajación. Con la respiración. Con el enfoque. Con las sensaciones. Con la conciencia. Con la pérdida de enfoque / conciencia y con ese momento de reconocer, lo perdiste. Con traerlo de vuelta. Con eso no hay nada para correr o huir cuando meditas. Es la paz Y es una pequeña batalla, también. Pero todo está bien, mientras te sientas. Así que ama y aprecia.

Mi maestro de raíz principal, SE Garchen Rimpoché, declaró algunas veces que el dharma es amor. Suena a una era muy nueva, pero cuando una persona como él, que demuestra la perfección de la aplicación de esta declaración, dice que tiene un peso totalmente diferente. Dharma es amor. Enamórate de la práctica y entenderás lo ilimitado que es.

Todas las otras respuestas son mejores que las mías. Mi respuesta es mejor que todas las otras respuestas. Considera lo anterior como un koan zen. También considerarlo como una tontería.

Aquí está mi respuesta. Nada de eso es original conmigo.

Los humanos son animales que saben que moriremos. La evolución no tiene ningún propósito, pero la evolución humana fue un error.

  1. La evolución deja dos directivas: mantenerse vivo y transmitir los genes.

Hay hasta donde puedo decir tres posibles respuestas.

  1. Suicidarse.
  2. Distraerte hasta que mueras por causas no naturales o naturales.
  3. Mantente vivo porque eres un animal y eso es lo que hace la mayoría de los animales.
  4. Abraza la idea de la muerte y piensa en ella como masticar tu chicle hasta que pierda todo su sabor y te quedes dormido.

Tengo 73 años y comencé mi camino para convertirme en un nihilista ético cuando tenía diez años. Me acostaré en una hora y media aproximadamente. Entonces yo medito. Pienso en cómo será la muerte. Se sentirá como nada. Luego, como un postre nostálgico, pienso en lo divertido que fue transmitir los genes. Pronto me duermo. Esta es mi meditación. Esto funciona para mi. No funcionará para ti.

PD: Humor este anciano senil abrazando mi idea de 24 horas de silencio de Homo sapiens en todo el planeta tierra el 31 de diciembre de 2018.

Descubrí que puedes hacerlo. Medita una gran fuente para comenzar la meditación.

MicroReads

También este video.

Practica, practica, practica …

Pero realmente, hazlo un hábito hasta que no puedas imaginarte un día sin meditar.

Empieza pequeño y trabaja hacia arriba. Partiendo a los diez min. las sesiones están bien

Prueba diferentes tipos de meditación hasta que encuentres lo que funciona para ti. Prueba la meditación silenciosa, la música, afuera, adentro, meditación guiada, solo enfocado en la respiración. Prueba las aplicaciones. Mezcla hasta que encuentres un sistema que disfrutes y sientas que puedes seguir.

A algunas personas les va mejor con clases formales.

Rápido en la meditación, ¿listo?

No te preocupes por consejos rápidos.

Sigue con tu práctica y deja los trucos a los charlatanes.

No hay consejos rápidos. Necesitas un profesor capaz.