Conciencia. Esta es la clave. Puedes buscar en Google y encontrar muchas técnicas en Google. Tengo mis favoritos Me gusta usar un sentido totalmente consciente todos los días. Primer día de olor. Segundo sabor y así sucesivamente. Sé plenamente consciente de todo lo que hueles el primer día. Incluso si te olvidas, empieza de nuevo. Recuerda lo que haces tan seguido como puedas. Parece fácil pero es muy efectivo y útil si sigues haciendo eso. Si de alguna manera puede hacer esto con uno de sus sentidos durante un día sin ningún tipo de interrupción, use dos de sus sentidos al mismo tiempo. Hasta que domines esto. Luego tres. Y así sucesivamente hasta que esté plenamente consciente de cada uno de sus cinco sentidos. Cuando haces eso eres casi sobrehumano. Heh Solo empieza. Te llevará años lograrlo. Una vida tal vez. Pero ya no olvidarás tan a menudo como antes.
Segundo en la lista. Puede utilizar el método de anclaje. Por ejemplo, si necesita afeitarse por la mañana, coloque la afeitadora en la mesa cerca de su desayuno. Lo verás y recordarás. Si necesita comprar baterías para su reloj de alarma, simplemente coloque la batería usada cerca de su walet y las llaves de su casa. Cuando te vayas lo verás y lo recordarás. El anclaje es muy útil cuando empiezas a olvidar.
Todo lo demás ya fue mencionado en las respuestas anteriores.
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