En el muy corto plazo, debe hablar con alguien, siempre que sienta la necesidad de lastimarse. El número de la línea de ayuda para la prevención del suicidio estadounidense es 1-800-273-8255; si se encuentra en el Reino Unido, puede llamar a The Samaritans al 08457 90 90 90. Google Befrienders en todo el mundo.
Tuve episodios de depresión (no diagnosticada) durante gran parte de mi vida. Lo que estás describiendo suena idéntico.
Lo superarás y, cuando lo hagas, la ironía es que tendrás muchos problemas para recordar esto. La depresión es un falso enemigo: un tigre de papel astuto, bajo, que nos asusta con su sombra pero en realidad tiene muy poca sustancia.
Desafortunadamente, si bien nos tiene atrapados, es difícil escapar de esa sombra. Necesitas hablar sobre eso, con alguien que esté capacitado para entender. Usa los recursos en la parte superior de mi respuesta.
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Recuerda esto cuando pienses en el suicidio: eres único. No hay nadie que sea usted, nadie que pueda reemplazarlo. Debes vivir todo el tiempo de tu vida. En los últimos quince años, desde que superé mis tendencias depresivas, me casé, encontré una carrera que tiene un efecto positivo en las personas, me involucré en protestas y política, hice más de una docena de amigos cercanos, encontré varios pasatiempos que me absorben y Tuve sexo maravilloso y amoroso cientos de veces. Si hubiera cumplido las órdenes de la depresión, todos esos logros y experiencias se habrían perdido en el tiempo: todos mis momentos de alegría, paz o hilaridad habrían pasado sin ser vividos.
Incluso si su depresión persiste, tendrá más días en los que no podrá agarrarse y algo perforará la nube que lo rodea. Una sonrisa, una broma, una explosión de luz solar, una canción. La depresión no es muy buena en lo que hace: es perezosa y a menudo se olvida de atormentarnos.
Levantarse por la mañana. Lavar. Comer. Salí. Si no puede, llame a una línea de ayuda y hable hasta que pueda.
Pasara. Crecerás a través de esto.
Dios te bendiga.