Estoy tratando de resolver esto también, pero se me ocurrió lo siguiente que me ayudó.
1. Dejar de lado viejos rencores / fallas pasadas
Si está de luto por una pérdida (ya sea un fracaso, una ruptura, etc.), diría que definitivamente he guardado rencor en el pasado (tal vez incluso ahora LOL), pero al final del día, el que más sufre soy yo (o tú si guardas rencor: P). Intenta perdonar a la persona oa ti mismo y déjalo ir. Lo que pasó, pasó. ¡Pero también asegúrate de aprender tu lección!
2. Tenga un plan a largo plazo para su vida y trabaje para lograrlo.
Esencialmente, lo que le gustaría lograr a largo plazo (al menos 5 años). Un plan a largo plazo lo ayudará a planificar sus objetivos y actividades a corto plazo, agregará significado a sus tareas diarias. Cada pequeño avance que realice hacia su objetivo a largo plazo le dará una gran sensación de logro, ¡esperamos vivir cada día más y más!
3. Rodéate de cosas que te hagan sentir satisfecho.
Sea selectivo con su ropa, electrónica, consumos y cualquier cosa que ocupe espacio y / o atención en su hogar / oficina. Sus cosas están ahí para apoyarlo: no debe sentirse abrumado por su guardarropa o el desorden en su hogar. Decida lo que necesita y lo que le trae alegría , si hay algo en su hogar que no necesita y no le gusta, probablemente pueda tirarlo o donarlo o venderlo (no es necesario sentirse culpable, alguien más probablemente necesitará esto más que tú).
Yo diría que esto se aplica a personas, eventos y actividades. Si tienes demasiadas cosas en tu vida al mismo tiempo, es posible que te estés separando.
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4. Ser apoyado y ayudar a alguien.
Tenga un sistema de apoyo (pueden ser amigos o familiares, o mentores y entrenadores) que estén allí para su mejor interés , que lo cuiden y lo amen. Todos somos animales sociales (sin importar introvertidos o extrovertidos): poder conectarnos, entendernos y ser entendidos es muy importante para nosotros.
No importa quién es usted, cuántos años tiene, de dónde es, qué hace, cuál es su nivel de experiencia, ¡siempre puede ayudar a alguien o alegrarle el día a alguien! Sea voluntario, hable con el indigente (o incluso sonría), contribuya con sus habilidades, escuche a sus amigos que están pasando por momentos difíciles, apadrine a un niño, etc. Ayudar a otros le hará darse cuenta de que tiene suerte de tener lo que tiene y Tú eres suficiente.
5. Cuenta tus bendiciones.
En cualquier día o período de vida, siempre hay algo que no es tan satisfactorio, por ejemplo, la presión de una próxima prueba, el trabajo soñado que no tienes, estar soltero o ansiar más libertad, etc. Nunca estamos completamente satisfechos …
y tal vez no podamos sentirnos completamente satisfechos, nunca.
Solo podemos eliminar el ruido que nos impide disfrutar de nuestra vida, alcanzar nuestros objetivos y darnos cuenta de lo que es realmente importante y centrarnos solo en ellos.
Mucha suerte, estamos en este viaje juntos 🙂