Hace dos semanas pasé por una experiencia muy mala que cambió mi vida. ¿Qué puedo hacer para convertirme en la misma persona positiva que solía ser antes?

Answer 1

• El problema es que todos tendemos a ver nuestras vidas como consecuencia de todo lo que nos sucede. La forma en que nos definimos a nosotros mismos no es a través de cualidades o atributos, sino más bien objetivos y logros. Las experiencias seguras forman una gran parte de quiénes somos PERO quiénes somos no se limita a lo que experimentamos. Debido a esta importancia excesiva para las experiencias, las cosas que nos suceden tienen la capacidad de impactarnos lo suficiente como para destrozarnos. Entonces te sugiero que cambies esa perspectiva. Lo que sea que te haya pasado fue una instancia, algo en el camino, no es algo que pueda o deba definir tu personalidad o tu vida. Sigues siendo la misma persona. Algo pasó. Se chupó Fue una parada en el camino. Quizás un obstáculo. Lo único que le permite volverse tan importante e impactante es su perspectiva hacia él, así que respire profundamente y diga “Está bien, soy más duro que esto” y brille. Siempre eres más que una simple suma de tus experiencias.

Answer 2

Sé lo difícil que es esto.

No es una competencia de quién ha pasado por lo peor, pero créanme cuando digo que he tocado fondo. El único evento horrible que se destaca en mi mente sucedió hace apenas un año y me llevó a una depresión profunda. De alguna manera salí y estoy más feliz que nunca, ¡por eso quiero ayudarte a lograr lo mismo!

Esto es lo que me ayudó: primero, necesitaba llorar y sentir lo que sucedió. La gente puede decirte que esto es importante, y tienen razón. Necesita darse tiempo para llorar o expresar sus sentimientos sobre lo que sea que haya sucedido. No lo aguantes, debes ser fiel a tus sentimientos. Si hay una persona con la que puedes ser honesto, eres tú mismo, ¿verdad? Así que permítete decir “Esto apesta. Lo que pasó apesta. Necesito estar molesto por eso, y luego necesito liberarlo y seguir adelante y confiar en el tiempo divino y que todo se desarrolle como debería ”.

Algo maravilloso ocurre cuando te permites sentir estas emociones … es liberador. Te consume, tienes un buen llanto o un estallido, lo liberas y te sientes mejor. Ahora no digo que sigas enojado. Ten un buen “colapso” y luego libera esas emociones y deja espacio para pensamientos positivos nuevamente. ¿Sientes ese rayo de esperanza de que algún día te sentirás bien de nuevo sobre todo? Eso no es un falso rayo de esperanza … es real, porque es verdad. Estarás bien, y tu subconsciente ya lo sabe. En el fondo, USTED ya lo sabe también … así que acepte eso … y sepa que está bien abordar que todavía no está allí.

A veces, cosas como esta tienen que suceder para permitir que se desarrollen cosas increíbles. No sé por qué pasamos por momentos tan difíciles, pero sí sé que algo sorprendente SIEMPRE está esperando a la vuelta de la esquina, porque no pasaste por toda esa mierda por nada. No experimentamos esta basura sin que algo bueno salga de ella, y si crees eso, entonces todo estará bien. Es difícil pensar en positivo en momentos como este, pero es importante no dejar que la negatividad te consuma. Cuando dejo que la negatividad me consuma, más y más cosas malas seguían sucediendo. Creo en el poder de la energía, y el dicho “Cuando llueve, llueve a cántaros” … y cuando cambié mi forma de pensar a gratitud y felicidad, mi vida cambió.

Si lo que sucedió es tan terrible que mi consejo anterior te hace sentir que no puedes llegar a este punto, entonces recomendaría hablar con alguien, ya sea yo, un buen amigo, un mentor o un terapeuta profesional. No hay vergüenza en necesitar un poco de ayuda para volver a ponerse de pie. Admito que comencé con un antidepresivo suave después de todo lo que pasé solo para ayudarme a enfrentarlo mejor, y funcionó. Si puedes usar mi consejo y otros amigos, entonces aún mejor. Pero solo necesita comprender y darse cuenta de que lo que sucedió no lo define a usted, su vida o su futuro. Es algo que sucedió, y sucedió por cualquier razón. Es una prueba que superarás, y cuando lo hagas, te sentirás empoderado más allá de lo creíble porque te das cuenta de que eres más fuerte de lo que alguna vez pensaste.

Mientras procesas esto, concéntrate en las cosas que te hacen sentir bien. ¿Cuáles son tus aficiones? Pasiones? ¿Cuál sería una buena distracción? ¿Con quién podrías hablar al respecto? ¿Quién podría ayudarte a avanzar además de ti? Me encantaría recibir una actualización y, si lo desea, envíeme un mensaje en privado. Me alegra poder hablar más y ayudar más. ¡Estoy decidido a verte encontrar la felicidad que mereces!

Answer 3

En primer lugar, tenga en cuenta que 2 semanas no es mucho tiempo. El trauma mayor de la vida lleva tiempo para procesar, tiempo para sanar.

No sé qué ha sucedido en tu vida que ha sido tan devastador, pero el tiempo puede verte atravesarlo. Perder a un ser querido a través de la muerte, el divorcio, el final de una relación, perder un trabajo o carrera apreciada, perder sus ingresos y terminar sin nada, sufrir una enfermedad o lesión grave, ser agredido, arrestado, estar en un accidente grave … Todos estos tienen un costo y nos curamos de ellos de diferentes maneras.

Tienes que dejarte sentir. Siente el dolor, porque gran parte de lo que sentimos después de este tipo de eventos es dolor. Pena por lo que tuvimos y perdimos. La pena por lo que solo pensábamos que teníamos pero descubrimos que era falso. Pena por lo que pudo haber sido. Y el dolor que encontré viene en oleadas. La mente solo puede manejar tantos traumas al mismo tiempo antes de que se apague y deje de lado parte de ella. Pero luego, a medida que nos recuperamos y nos fortalecemos, nos permite sentir más ese dolor nuevamente. Y otra vez. Puede ser una palabra, una canción, una imagen, un lugar, un olor, pero algo evoca el recuerdo de lo que fue y sentimos el dolor nuevamente. Pero cada vez se pone menos y menos.

Después del dolor, o incluso junto a él, está la depresión. No hay vergüenza en ello. No es una debilidad. Y se puede tratar y ayudar. Busque un terapeuta o consejero. Alguien que no está cerca de ti o de la situación. Si no por otra razón que no sea tener una caja de resonancia imparcial para sus emociones y pensamientos. Si es apropiado, los medicamentos también pueden ayudar. No debería borrar el dolor y la tristeza. Pero con la medicación y la dosis adecuadas, ayuda a aliviarlo lo suficiente como para que no termines enterrado por él.

Mantenerse ocupado hasta cierto punto también ayuda. Demasiado tiempo solo deja muchas oportunidades para detenerse en las cosas sin ser constructivo. Pase tiempo con amigos o familiares. No tiene que ser nada importante. Solo algo para sacarlo, moverse y cambiar su paisaje. Todavía tendrá mucho tiempo solo para sentirse y reflexionar.

No esperes recuperarte de inmediato. Los eventos verdaderamente devastadores pueden demorar años en recuperarse por completo. Pero cada día te acerca un poco más. Es muy probable que nunca seas exactamente la misma persona que una vez fuiste. Tales momentos en la vida nos cambian irrevocablemente. Y eso no es algo malo. Crecemos de las dificultades. Aprendemos que somos más fuertes de lo que nunca supimos. Y podemos aprender más empatía por los demás cuando están lastimados porque recordamos nuestro propio dolor.

Tuve un “año del infierno”. Pasé por problemas de la vida más importantes que muchas personas por años. Muertes familiares, nacimientos, divorcios, mudarse, cambiar el núcleo de mi vida … Lo superé y tú también puedes. Si las cosas parecen insoportables a veces, simplemente divida el tiempo en cualquier incremento que pueda manejar. Puede sentir que puede pasar el día siguiente, la próxima hora, los próximos 5 minutos … Y luego volver a hacerlo. Y sigue haciéndolo hasta que las cosas se sientan más normales.

Answer 4

Aunque definitivamente parecerá que NO ayudará, y probablemente dirás “esto podría funcionar para alguien, pero ciertamente no para mí”, recomendaría encarecidamente que recibas asesoramiento de un profesional amable y de calidad.

Esto definitivamente me ayudó cuando estaba pasando por tiempos difíciles. Dije que simplemente no funcionaría, pero realmente mejoró mi pensamiento para mejor.

¡Espero que vuelvas a ser como eras! 🙂