Durante la Revolución Industrial, las fábricas tenían que estar funcionando las 24 horas del día, por lo que los empleados durante esta era trabajaban con frecuencia entre 10 y 16 horas por día.
Sin embargo, en la década de 1920, Henry Ford, fundador de Ford Motor Company, decidió probar algo diferente: sus trabajadores solo trabajarían 8 horas al día, 5 días a la semana.
No, esto no fue generosidad desenfrenada. O algún experimento científico. Más bien, Ford cambió su semana laboral para que los empleados tuvieran suficiente tiempo libre para salir y darse cuenta de que necesitaban comprar cosas .
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En una entrevista de 1926 publicada en la revista World’s Work , Ford explica:
“El ocio es un ingrediente indispensable en un mercado de consumo en crecimiento porque las personas que trabajan necesitan tener suficiente tiempo libre para encontrar usos para los productos de consumo, incluidos los automóviles”.
Ford sabía que para que la gente comprara sus autos, tenían que tener tiempo para conducirlos. Entonces, la jornada laboral de 8 horas / semana laboral de 5 días no fue elegida como la forma de trabajar por razones científicas; en cambio, fue impulsado en parte por el objetivo de aumentar el consumo.
Sin embargo, hoy en día, desde el momento en que entras en un salón de clases, te enseñan a estructurar tu día alrededor de un bloque de 8 horas. Y no es diferente una vez que te mudas al mundo laboral.
Si bien este ha sido el estándar durante generaciones, la semana laboral de 40 horas ya no funciona.
Si bien la estrategia de Ford funcionó en ese momento, ya no tiene sentido que sigamos nuestro trabajo solo por las horas requeridas.
Hemos pasado de una economía basada en la industria y la escala, a una basada en la información y la innovación.
Entonces, ¿cómo debemos programar nuestros días? ¿Qué pasa si dejamos que nuestro cuerpo lo programe para nosotros?
La luz y la genética son los dos factores principales que ayudan a su cuerpo a decir la hora.
La luz crea especialmente un ciclo natural de niveles de energía durante todo el día, que generalmente se ve así:
Sin embargo, su genética es lo que hace que su ciclo sea más largo o más corto. Esto tiene consecuencias sorprendentes.
Si su ciclo es un poco más largo, se lo considerará un ave nocturna y tendrá más energía por la noche.
Si el tuyo es un poco más corto, lo más probable es que seas madrugador, dice Katherine Sharkey, MD, PhD, directora asociada del Laboratorio de Investigación de Sleep for Science.
Obligar a alguien a trabajar temprano (o tarde) no necesariamente conduce a mejores resultados
Un día de trabajo típico para la mayoría de nosotros generalmente comienza a las 7 a.m. y termina alrededor de las 5 p.m. Este diseño de estilo de vida realmente solo funciona bien para un tipo de persona: el madrugador.
Si prefiere las noches de trabajo (como lo hacen el 44% de las mujeres y el 37% de los hombres), a menudo se queda atrapado en un momento en que sus niveles de energía son bajos.
Debido a que los noctámbulos se despiertan más tarde, a veces tienen fama de ser vagos porque están dormidos mientras el resto del mundo está apresurado.
Pero, una investigación reciente de la Universidad de Bruselas sugiere que los noctámbulos pueden vencer a los madrugadores en el tiempo que puedan permanecer despiertos y alertas sin fatigarse mentalmente.
Los investigadores realizaron un estudio con madrugadores ‘extremos’ tempranos o tardíos. Los madrugadores se despertaron entre las 5 AM y las 6 AM, mientras que los madrugadores se despertaron al mediodía.
Después de diez horas de estar despierto, los madrugadores mostraron actividad reducida en áreas del cerebro asociadas con la capacidad de atención y completaron las tareas más lentamente que los madrugadores.
“Son los madrugadores los que tienen la ventaja y pueden superar a los madrugadores”, dijo Philippe Peigneux, uno de los editores del estudio.
Un ave nocturna puede ser tan productivo (si no más) que un madrugador, simplemente son más productivos en un momento diferente.
Aquí hay 4 formas más de programar un día productivo (sin hacer un seguimiento de sus horas).