Estaba enfrentando el mismo problema. Me sentía flojo todo el día. Incluso si dormía 10 horas en la noche, me sentía somnoliento y perezoso cuando me despertaba. Hice estos cambios obvios en mi horario, y funcionó. Tomó tiempo desarrollar estos hábitos, pero una vez que comencé a obtener resultados me sentí motivado. Experimenté los resultados en la primera semana que comencé a seguir una nueva rutina.
- Comencé mi día haciendo ejercicio físico, si no es posible al menos pasé 30 minutos en un día haciendo ejercicio. No tiene que ir al gimnasio ni necesita equipos especiales. Hay varias aplicaciones disponibles para el entrenamiento diario. Lo mejor que encontré es 30 días de desafío de acondicionamiento físico y 7 minutos .
- Dejé de fumar. No hizo nada más que sistemáticamente destruyó mi cuerpo y me hizo flojo todo el día. Leí la forma fácil de dejar de fumar de Allen Carr y seguí todas las instrucciones mencionadas en el libro. Uno de los mejores y más exitosos métodos si desea dejar de fumar sin ningún método de fuerza de voluntad.
- Comencé a comer frutas y verduras crudas al menos una vez al día. Dejó de comer alimentos grasientos y fritos. También dejó de comer comida chatarra y comenzó a comer nueces y frutas secas. Bebió mucha agua pero solo 1.5 a 2 horas después de una comida. Dejó de beber agua fría. Y sí evitó comer demasiado a la vez.
- Y lo más obvio e importante, hizo una rutina para dormir y al menos durmió durante 7 horas.
Estos son los cambios que he hecho. No necesariamente todos se aplican a usted. Por lo tanto, tome un diario, observe su rutina y señale las cosas que desea cambiar. Haga un plan y tome un mal hábito a la vez. Traté de seguir una rutina completamente nueva que describí en un fin de semana y después de un par de días volví a mi misma rutina. Es por eso que tendrá que ser paciente y uno tras otro encontrar todos los malos hábitos que lo están desanimando. El libro que fue realmente útil y que facilitó mi viaje fue: Change Anything [1]. Estoy seguro de que pensé y planifiqué adecuadamente que serás una persona completamente nueva en dos meses. Enérgico y motivado. Apasionado por lo que haces y pondrás el 120% de ti mismo en lo que hagas en tu día.
Buena suerte.
Notas al pie
- ¿Cuál es el mayor error que cometiste en la escuela secundaria?
- ¿La vida se vuelve más difícil o la vida se vuelve más fácil?
- ¿Qué es lo más inútil que comprarías habitualmente en una tienda?
- ¿Cuál es el punto de tener tu propia vida?
- ¿Cómo se logra una gran perspectiva en la vida, poner todo en perspectiva? Perspectiva Nirvana, por así decirlo?
[1] https://www.google.co.in/search?…