Es mejor para su salud general hacer ejercicio.
No importa lo que hagas, importa lo que hagas .
Para comparar estas diferentes herramientas no tiene sentido, no puede optimizar su estado físico en un grado que importaría a largo plazo.
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Sin embargo, puedo decir con certeza que la natación es un deporte que podría salvar tu vida si te encuentras sobre el agua en la cabeza. Al mismo tiempo, hasta que puedas nadar a un cierto nivel, estás perdiendo el tiempo tratando de nadar para hacer ejercicio. Es una habilidad que debes aprender y luego utilizarla para hacer ejercicio.
Andar en bicicleta es un montón de diversión, la velocidad que puedes obtener de ella … también es un gran ejercicio para tus piernas.
Cualquiera de los dos está bien, simplemente aumente su ritmo cardíaco durante unos 30 minutos y sea constante. Puedes hacer cualquiera de las dos cosas, o algo completamente distinto.