Hay un sutra de yoga que dice “conocimiento de chitta al concentrarse y mediar en el corazón”. Esto es realmente ‘sanyama’ que la mayoría de las personas no son capaces de hacer. Entonces, tomaré el liderazgo de esto, combinaré con mi propia experiencia y le daré un método ahora que puede funcionar para cualquier persona con capacidad razonable para retener la capacidad de atención.
- Relaja tu mente consciente reactiva. Esto se hace mediante la costumbre de prestar atención sin esfuerzo a la amplitud. Siéntese en silencio y no se deje engañar por su tendencia a hacer algo. Poco a poco te darás cuenta del ritmo de la respiración. Desista de hacer cualquier esfuerzo para cambiar / controlar la respiración. Permanecer así por algún tiempo.
- Después de algún tiempo, la atención estará más enfocada con el conocimiento de las diferentes tendencias que emergen desde tu segundo plano. Sigue relajando tus reacciones ante lo popsup.
- Cuanto más no reactivo seas, más capas de mente se abrirán. Cuando pueda sentarse así durante al menos veinte minutos, puede desarrollar la capacidad con el tiempo para cambiar la dirección de la facultad de atención de fondo al centro del corazón. Luego, la chitta, la matriz / grupo de subconsciente se hará visible vagamente como la luna detrás de nubes finas.