Una persona crece cada vez que piensa, se enreda y sueña. Sus ideas, reflexiones e incluso pensamientos aleatorios pueden aumentar su confianza en sí mismos, pero debe ser consciente de ellos para obtener el máximo beneficio.
La investigación nos dice que el cerebro humano puede pensar de cinco a nueve cosas al mismo tiempo, por lo que puede ser un poco difícil aislar e identificar los pensamientos de fomento de la confianza de aquellos que no te hacen ningún bien.
Darse cuenta de que tienes confianza dentro de ti, incluso si se ha estado escondiendo por un tiempo, es el primer paso para reforzarla. Decidir que desea conservar y centrarse en su confianza en sí mismo es la siguiente. Al encontrarlo primero, entonces tienes la capacidad de aprovecharlo.
Para muchos que viven con la duda o se encuentran en situaciones difíciles, creer que incluso son capaces de sentirse seguros puede ser difícil. Recomiendo que, si te sientes de esta manera, encuentres un momento tranquilo de reflexión para ayudarte a ver que en algún lugar dentro de ti se encuentra uno o dos pensamientos seguros. Y eso es todo lo que necesitas para pasar al siguiente nivel.
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Para llegar a este punto, puede ayudar recordar un momento en el que se sintió bien consigo mismo y con su vida. Si lo hiciste antes, puedes hacerlo de nuevo. Reflexionar sobre los éxitos pasados y permitirte sentir las emociones positivas conectadas con ellos te ayudará a crear una mayor capacidad para aprovechar tu confianza, porque no solo estás deseando y esperando; está viendo que realmente ha sido (y puede ser) una persona más segura de sí misma. Esos pequeños pedazos de éxito, orgullo y seguridad son como semillas: si los plantas, dales un poco de luz solar y agua (o, en este caso, tiempo y pensamiento), comenzarás a sentirte mejor contigo mismo y con lo que estás haciendo. . Aunque este ejercicio no implica levantar pesas o incluso ponerse las zapatillas de deporte, es un ejercicio para tus emociones. Inicialmente, la mayoría de las personas son un poco renuentes, en parte porque es un territorio desconocido, lo que siempre produce un toque de ansiedad. Empujarse a través de su incomodidad y trabajar realmente en identificar dónde reside su confianza es una tarea que, una vez completada, estará agradecido de haber asumido. Una vez que te pongas en contacto con la realidad de que tienes la capacidad de creer en ti mismo (porque la has tenido antes), tu vida se volverá un poco más fácil y, probablemente, mucho más divertida.
La confianza no se trata de apoderarse del mundo; Se trata de disfrutar de tu mundo tanto como sea posible. No toma mucho, y lo tienes dentro de tu corazón y alma, así que tómate un poco de tiempo y búscalo. Creo que estarás más que complacido contigo mismo por lo que encuentres.
Cuando las cosas se salen de control y pierdes momentáneamente tu confianza, hay muchas cosas pequeñas que puedes hacer para recuperarlas. Aquí hay 10 herramientas para ayudarte a comenzar.
1. Lávese las manos y la cara, y cepille sus dientes. Refresca tu cuerpo, lo que es relajante y te da esa sensación de “nuevo comienzo”.
2. Mire cualquier diploma o certificado de logro que tenga. Y si no está enmarcado y en la pared, hazlo ahora. Estos son recordatorios de sus logros, y tomar en cuenta su éxito es importante para mantener su confianza.
3. Recuerde su último (o mayor) éxito y piénselo durante 60 segundos. Tomar tu éxito con la mayor frecuencia posible te ayudará a alcanzar a otro y a otro. Sencillamente, te recuerda que, como lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo.
4. Dese un buen afeitado (cara o piernas). Es otra actualización instantánea y, además, cuando sabemos que estamos buscando lo mejor posible, naturalmente, tenemos más confianza.
5. Sepa que usted es la persona que sus hijos u otros seres queridos piensan que es. Saber que eres amado incondicionalmente no puede evitar hacerte sentir bien contigo mismo.
6. Lava tu coche, por dentro y por fuera. Oye, cuando nuestras ruedas están brillantes, nos sentimos mejor. Si no crees que esto se aplique a ti, recuerda cómo te sentiste la última vez que viajaste en el auto muy funky de alguien. Compita con usted al lavado de autos.
7. Póngase unos calcetines y zapatos limpios que no haya usado en algunos días. Los zapatos tardan uno o dos días en liberar la humedad que han absorbido, y esta es una manera muy fácil de volver a poner un poco de energía en tus pasos.
8. Organiza tu armario y deshazte de cualquier cosa que ya no te quede bien. La ropa vieja puede volver a ponerse de moda, pero realmente no los quiere en perchas durante los próximos 20 años. Desechar lo viejo deja espacio para lo nuevo. Para algunos, la sensación que tienen al ponerse un nuevo “traje de poder” les llena de autoestima.
9. Cocinar una comida encantadora. Incluso si estás solo, preparar una cena sabrosa, poner la mesa y disfrutar de una experiencia culinaria maravillosa te animará. Compartirlo con alguien que amas y / o respetar lo hará aún más enriquecedor.
10. Mire a su alrededor, recuerde que comenzó con nada y sepa que todo lo que ve, creó. Todos podemos perder nuestros sentimientos de autoestima, especialmente cuando algo sale mal en nuestro mundo. La verdad es que, si lo has hecho antes, puedes hacerlo de nuevo. No importa qué.
Ninguna de estas tareas tiene que ser incómoda y no le llevará mucho tiempo. Encontrar maneras de darte un poco de impulso cuando no te sientes al tope de tu juego es un truco que las personas verdaderamente seguras usan regularmente.