¿Qué paso haces para disfrutar cada momento?

Answer 1

Practico la atención plena.

Aquí está lo que es la atención plena y lo que significa para ti.

Contrariamente al pensamiento popular, la felicidad no es causada por los eventos externos de nuestras vidas. En la década de 1960 comenzó la primera investigación sobre la felicidad humana y se encuentran los resultados de más de 50 años de buena investigación sólida.

Los seres humanos son más felices cuando están en el estado llamado “atención plena” o, como lo llama un psicólogo húngaro, “fluyen”.

Este es un estado donde la atención es un punto: la mente no está vagando.

Esta ha sido mi experiencia personal en la vida también. Estoy más feliz cuando estoy totalmente en el momento con plena atención en el momento.

Tú conoces esos momentos … Los padres lo saben cuando sus mentes se quedan atónitas en silencio ante el milagro del parto, los yoguis y los bailarines lo saben cuando se “pierden” en el movimiento alegre del cuerpo, los artistas lo saben cuando están absortos en el acto. de la creación.

Es posible que lo haya experimentado cuando su mente quedó “sin palabras” gracias a una gran belleza, como un amanecer exquisito o una música tan maravillosa que le provocó escalofríos. Es posible que haya entrado espontáneamente en la atención plena cuando está solo en la naturaleza o en el abrazo de su amante.

Cualquier momento en el que entramos en la atención plena parece evocar una sensación de profunda conexión con la vida: todo se siente vivo, irradia energía, emana santidad. La alegría surge, y puede ser extática.

Echa un vistazo a esta gran charla e investigación relacionada sobre las verdaderas causas de la felicidad para obtener más información sobre esto … Una nueva investigación demuestra que la atención plena es el secreto de la felicidad

Answer 2

Primero investigo dónde me he separado del disfrute, definiéndolo solo en ciertas actividades / puntos de estimulación, y aplico el perdón a mí mismo en estos puntos. Descubrí que aprender a disfrutar de mí mismo en cada momento es un proceso para detener la adicción / definición del yo dentro de los puntos de sentimiento / energía positiva que es estimulado por algo “fuera del yo”, y traer el disfrute de nuevo a Mí y aprender. Disfrutarme como a mí mismo, no como una ‘experiencia’ que viene y se va.

Answer 3

Evito quedarme en el pasado o en el futuro.
Evito pensar en el pasado / futuro.

Hago vipassna
Observa mis sentimientos, pensamientos, aliento sin ningún juicio.

Yo me sugiero que el pasado y el futuro es un sueño.
El presente es la realidad.

Gracias por el A2A