Entusiasmo: ¿Cuál es el secreto para convertirse / ser una persona naturalmente alegre y entusiasta?

Answer 1

Solía ​​ser muy cínico y sarcástico, y como resultado, el mundo era muy triste. En los últimos años, empecé a leer mucho sobre la psicología de la felicidad y, después de aplicarla, la gente en general me describe como una persona muy feliz y excitable.

Aquí hay algunas cosas respaldadas por la investigación que cualquier persona puede hacer para mejorar su entusiasmo y felicidad que he recogido:

– Mantener un diario de gratitud. Escribir 3 cosas por las que estás agradecido durante 30 días ha demostrado reducir la ansiedad y la depresión, y entrena a tu cerebro para que busque el bien de la vida.
– Del mismo modo, captura y recuerda momentos felices. Si tuvo un día divertido o un buen momento con amigos, tome fotografías y escriba sobre ellas y mirelas más tarde. Esto hace que parezca que tu vida es increíble y eventualmente olvidas lo malo.
– No te quejes por cosas pequeñas, y no salgas con personas que se quejan o son demasiado negativas (“No puedo creer que este restaurante sea tan lento”, “Esa película fue mala”). Verbalizar un pensamiento negativo entrena tu mente para que se concentre en lo negativo y reduce tu felicidad general
– ¡Sonreír! Es interesante que sonríes cuando estás feliz, pero también te sientes feliz cuando te obligas a sonreír
– Pase tiempo de calidad con amigos y familiares a menudo, al menos dos veces por semana. Este es un grande. Reír y conversar con personas que te aman alimenta tus baterías de felicidad
– Como Tim Bushell señala en su respuesta, se feliz con la imperfección. En psicología esto se llama ser un “satisfactorio” frente a un “maximizador”. Un satisficer quiere “lo suficientemente bueno”, mientras que un maximizador quiere “lo mejor”. Muchas veces en la vida es imposible encontrar lo mejor, pero es más fácil encontrar lo suficientemente bueno. Por ejemplo, si elige entre 5 restaurantes para comer, la persona que sabe que estará contenta con cualquiera de sus 3 favoritos estará mejor que la persona que se obsesiona con elegir el mejor

Debe comenzar a notar los resultados dentro de 2-3 semanas.

Algunas recomendaciones / referencias:

• “Paradoja de elección” por Barry Schwartz
• “Ventaja de la felicidad” por Shawn Achor

Answer 2

No existe tal cosa como “convertirse en una persona naturalmente alegre / entusiasta”. Toda la frase es un oxímoron. Sin embargo, puede adquirir la habilidad de parecer entusiasta y alegre a través de la práctica y la pretensión. Pero antes de hacerlo, pregúntate si vale la pena.

En mi opinión, la práctica de esta habilidad vale la pena cuando eres una especie de hombre de negocios que necesita simular un interés para obtener contratos. Pero para las relaciones interpersonales, estás mejor con aquellos que te aceptan como eres. Con esas personas, no deberías tener que fingir este entusiasmo para mantener esa amistad.

Answer 3

Aceptando la imperfección.

Hay dos tipos de personas. Hay quienes entran a un restaurante y exploran todo el establecimiento antes de elegir una mesa.

Hay otros, como yo, que caminan en el mismo lugar y eligen la primera mesa que se ve bien. Eso no quiere decir que elegiría una mesa junto al WC y una junto a la ventana, pero me conformaré rápidamente con una buena mesa.

Mi amigo, el primer tipo, podría llegar poco después. Antes de sentarse conmigo, deambula. Él podría sugerir que nos movamos. Nunca me molesto en discutir. Bien podría ser que haya encontrado una mesa mejor, pero mi punto es que su tipo de persona debe verificar primero.

La idea en su mente es que tal vez podría hacerlo mejor, estar en un lugar mejor, tener a alguien mejor, esa idea puede conducirlo a mejores cosas, lugares y personas, pero probablemente signifique que nunca estará realmente satisfecho.

Aprende a resolver con lo que es adecuado. Esa es mi receta para la felicidad.

Answer 4

No estoy seguro de que haya alguna manera de convertirse proactivamente en una persona “naturalmente” alegre y entusiasta (así como no hay manera de que me convierta proactivamente en un Adonis rubio “natural” de 6’2 “), y como soy Una de las personas naturalmente felices mencionadas anteriormente, probablemente sea la persona equivocada para responder esta pregunta.

Dicho esto, he descubierto que una de las piedras angulares de mi disposición alegre es que suscribo absoluta y positivamente los principios del primer párrafo de la Oración de la Serenidad de Reinhold Niebuhr:

Dios me conceda la serenidad
aceptar las cosas que no puedo cambiar;
coraje para cambiar las cosas que puedo;
Y sabiduría para saber la diferencia.

Answer 5

¡Fingir hasta que lo consigas! No puedes cambiar tus emociones, solo tus acciones. Pero cuando cambias tus acciones, tus sentimientos seguirán.

Answer 6

Cuando la mente está nivelada y lista para enfrentar la vida tal como viene y uno espera menos de la mente del mundo, la mente tiende a ser entusiasta. Cuando la mente está en un estado de ánimo juguetón y orante, surge la alegría y el entusiasmo. Cuando la mente está en un estado de ánimo venerador, es naturalmente alegre. y entusiasta