¿Cuál es tu mejor productividad contra la dilación?

Answer 1

¡Hola! Preferiría volver a formular su pregunta como ‘¿Cuál es una forma eficiente de aprovechar mi energía mental para hacer el trabajo en forma atenta y lo mejor que puedo sin dejarlo para más tarde?’

Dicho esto, encontrarás la respuesta en esta pregunta.

Aquí hay algunas formas que han demostrado ser altamente efectivas para superar la postergación:

1) Divide el proyecto en tareas concretas más pequeñas y prioriza

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Tienen que responder a plazos ajustados, deben resolver crisis y tienen que apagar incendios constantemente.

Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control.

El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor. Todo lo que se haga de forma abusiva también podría entrar en esta categoría (TV, videojuegos, navegación por Internet …).

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y pro-actividad.
Puede ayudarlo a reducir el tiempo que gasta en cosas urgentes en horas extras.

Una de las herramientas que se basa en el principio anterior y que recomiendo ampliamente a las personas que tienen problemas de administración del tiempo es WEEKPLAN.

2) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

3) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

4) Establece lo que te hace postergar

Esto incluye abrazar los placeres a corto plazo, como el compromiso de las redes sociales, revisar los correos electrónicos, dudar de sus capacidades y no disfrutar de la tarea en la que está involucrado. Una vez que haya terminado de identificar su tiempo para eliminarlos.

Aquí hay un último consejo

Deja de leer los artículos y Quora responde sobre cómo superar la postergación y ¡simplemente ponte a trabajar! En este momento, levántate y lucha para convertirte en el mejor en tu oficio.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 2

Gracias por la A2A!

Parece que todos los que aparecen a continuación han brindado una visión sorprendente, ¡así que supongo que haré todo lo posible para agregar sin ser super redundante!

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PROCRASTINA N … Es honestamente algo con lo que todos tratamos en un momento u otro. Por lo general, proviene de no estar muy interesado o invertido en lo que está haciendo (o tiene que hacer), o puede ser simplemente porque carece de la motivación adecuada. Yo diría que empezar por darme cuenta de por qué estás demorando y encontrar algunas maneras de resolverlo. Una de las razones más importantes por la que pospongo las cosas es porque no entiendo el material en el que tengo que trabajar (tarea de AP Calc, actualmente estoy postergando para hacer eso ahora), o simplemente no me importa lo suficiente. ¡Pero siempre hay una razón para preocuparse por hacer algo que está postergando, o de lo contrario no le importaría arreglar su problema de dilación!

Entonces, ¿cómo (o yo, personalmente) solucionamos tu problema?

Todo comienza con la motivación …
Tal vez esté postergando el trabajo escolar y piense “a quién le importa, lo compensaré más adelante” o “Lo copiaré de alguien en la mañana”, recuerde que sus acciones sí tienen repercusiones que podrían arruina tu oportunidad de obtener esa A en esa clase, y tal vez esa A arruina tu oportunidad de ser valedictorian o algo así, y tal vez eso te lleve a una terrible reacción en cadena del fracaso, todo porque demoraste e inevitablemente decidiste no hacer algo. Debido a que ese es el problema con la postergación, usted está degradando algo que no es importante de su tiempo cuando la inversión de su tiempo podría ser la diferencia entre obtener una beca y una carta de rechazo … ¡es un poco dramático, pero es posible! Entonces, antes de posponer el ensayo o la sesión de estudio, piense en qué tipo de mal hábito está adquiriendo y luego piense en lo mucho que quiere esa beca.
Piense en el maravilloso momento en que camina por el escenario para obtener su diploma, valdrá la pena saber que trabajó por todo lo que ganó, y aunque quizás haya pospuesto antes de dejar que se convierta en un hábito desagradable, porque la siguiente etapa después de la postergación es simplemente no hacer lo que tienes que hacer, y eso es simplemente perezoso.

Así que incluso si lo dilatas unas cuantas veces (como lo estoy haciendo ahora), está bien, es natural, pero no dejes que eso justifique el hecho de que sigue siendo un mal hábito que podría potencialmente convertirse en algo de un rasgo que usted posee , y ¿quién querría contratar o escribir una carta de recomendación para alguien que constantemente posterga y prioriza otras cosas primero porque simplemente no están lo suficientemente motivados? Ninguno.
¡Piense en la sensación de logro que tendrá cuando obtenga la A en su próximo examen porque su prioridad de estudio sobre la publicación en Facebook y se dio cuenta de que demorar es tan innecesario!
Literalmente, ponte como Nike y SOLO HAZLO. Cuanto más pospongas, más profundo es el agujero en el que te hundes
Luego, antes de que te des cuenta, son las 10 de la noche y aún no has hecho tu tarea de cálculo porque has estado postergando y respondiendo preguntas en Quora. Qué predicamento de mierda para ponerte literalmente en . ¡Sea la persona a cargo de su propio destino y sea el adulto responsable que tiene que ser, haga su trabajo a tiempo y juegue más tarde! ¡Siempre hay tiempo para hacer las cosas, la dilación es solo una gran excusa para ser perezoso! No caigas en la trampa y buena suerte

Answer 3

El año pasado, me sentí atrapado en mi vida.

No estaba motivado para trabajar o hacer mis tareas. Me demoré mucho y no estaba siendo útil. Mi producción se redujo a la mitad incluso si duplicaba las horas de trabajo.

Apestaba tanto que decidí investigar activamente los ataques de personas superproductivas, todos los días.

Después de un tiempo, comencé a entender sus secretos . Literalmente me salvó la vida y la carrera. Me ayudaron a obtener una vida feliz, productiva y exitosa con poco o ningún esfuerzo.

Y descubrí un simple truco para vencer la dilación , día tras día.

Agregué esta regla a mi bóveda personal con mi lista de hacks de productividad y la convertí en una comunidad solo para invitados.

Es un simple truco que le permite ahorrar tiempo y que puede usar para aumentar su productividad casi al instante.

Se llama la “Regla de 2 minutos”.

¿Sabía que 9 de cada 10 personas nunca terminan sus listas de tareas diarias porque incluyen muchas tareas mundanas?

Ahí es donde entran en juego las reglas de 2 minutos: le ayuda a deshacerse de una tonelada de cosas sin importancia de su lista de tareas para que pueda concentrarse en terminar las más importantes .

Hay dos partes en la regla de 2 minutos:

Parte 1: Si se puede hacer algo en dos minutos, simplemente hazlo.

Si una tarea requiere menos de dos minutos de su tiempo, hágalo de inmediato. No lo agregue a su lista de tareas pendientes. No lo pongas a un lado para más tarde. No lo delegue a otra persona. Simplemente hazlo.

Algunos ejemplos:

• contesta un email
• retwittear contenido ganador
• proponer algunas ideas de blog
• enviar una actualización a un colega

Hay una tonelada de tareas pequeñas, aparentemente triviales, que toman menos de dos minutos, pero aún deben hacerse TODOS LOS DÍAS.

Parte 2: Si algo demora más de dos minutos, entonces empieza.

Una vez que realice una acción en cualquier tarea de 2 minutos, se sentirá mejor preparado para trabajar en tareas aún mayores debido a la sensación de impulso que ha generado.

Por ejemplo:

– ¿Quieres escribir mil palabras todos los días? Escribe 50 palabras en los próximos dos minutos.

– ¿Quieres meditar durante 20 minutos al día? Ir a la experiencia de la calma y meditar durante dos minutos.

– ¿Quieres hacer ejercicio durante una hora al día? Haz saltos por solo dos minutos.

Una vez que comiences a actuar en pequeñas tareas, puedes mantener la bola rodando.

Prueba este simple truco durante una semana. Literalmente cambió mi vida.

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Answer 4

La dilación es uno de los peores males de la productividad, y de forma bastante extraña en realidad proviene del perfeccionismo y la incertidumbre acerca de hacer algo mal. La clave para ir en contra es doble:

1. Gema
2. Desayuno tipo A

Gema

Utilizo el término de Six Sigma, y ​​significa “Good Enough Move On”, para demostrar que hacer el bien hoy es mejor que hacerlo perfecto mañana. Es esencial recordar la regla del 70% para la velocidad de ejecución.

Si algo está hecho al 70%, lanzarlo.

Esto le ayuda a sacarlo más rápido y aún puede arreglarlo mientras viaja.

Desayuno tipo A

Uno de mis hacks de productividad favoritos es el desayuno tipo A, iniciado por Melvin Yuan en Australia.

El desayuno tipo A (De hecho, estoy en uno en este momento), es un sprint de 2 horas cada mañana entre las 7 y las 9 am antes del trabajo, donde un gran grupo de personas se reúne para trabajar en silencio a alta velocidad, intentando terminar una jornada laboral completa. de trabajo en 2 horas, ANTES que comience la jornada laboral.

Es realmente asombroso y agrega días de trabajo enteros a su horario.

Puede buscarlo en Medio o ir al artículo directamente 4 Principios de administración del tiempo que explican por qué funciona el desayuno tipo A: Notas de desayuno tipo A

¡Echale un vistazo! Es bastante increíble, ¡comienza uno en tu ciudad también!

Saludos,

Kevin Ng
Fundador, ThunderQuote

Answer 5

Bueno, tengo una definición para la dilación …
“La dilación es simplemente disfrutar de las misiones secundarias en la vida mientras retrasas la misión principal de la historia de la misión”. [Una positiva: P] . ¿Por qué demonios uno querría perderse estas misiones secundarias? Jajaja, juega el juego como es, no trates. Eso podría estrellar el juego total.

Acabo de intentar dar una graciosa respuesta. Gracias por pasar…
Gran día por delante.

Answer 6

Echa un vistazo a esta presentación: 19 hacks de productividad en el lugar de trabajo para procrastinators crónicos

La dilación es un mal que destruye nuestra productividad. Es algo que casi todos sufrimos en nuestra vida profesional. Entonces, ¿qué podemos hacer para erradicar este mal de nuestra vida? Aquí hay una lista de hacks de productividad comprobada en el lugar de trabajo aquí con la esperanza de que también te ayuden.

1. COMER DESAYUNO: el desayuno es importante para mantener nuestra salud y los estudios demuestran que las personas sanas son más productivas.
2. MANTENGA SU ESCRITORIO LIMPIO: mantener su escritorio limpio es la clave para poder hacer más trabajo.
3. DEJE DE VERIFICAR EL CORREO ELECTRÓNICO LO PRIMERO EN LA MAÑANA: el control de los correos electrónicos a primera hora de la mañana puede causarle una tensión innecesaria. Deja de hacerlo ¡Levántate, medita por unos minutos para mantener tu mente enfocada a lo largo del día!
4. CREE SU LISTA DE HACER: siempre cree una lista de tareas a primera hora de la mañana. Puedes usar ProofHub para lo mismo. Haga clic aquí para saber más
5. HAGA SU TAREA MÁS IMPORTANTE PRIMERO. No hay nada más motivador para el resto de su día que cruzar esa tarea más importante de su lista a primera hora de la mañana.
6. BLOQUEE LAS DISTRACCIONES – Use audífonos: los audífonos pueden evitar distracciones que lo mantienen concentrado. Desconectar: ​​desde el chat y los mensajes de texto a Instagram, Facebook o su cuenta de Pinterest, desactívelo todo.
7. DELEGAR SUS TAREAS: ¿Por qué insistir en hacer cosas, que subcontrata utilizando plataformas como UpWork y obtiene los mismos resultados o incluso mejores?
8. DIGA NO: No tenga miedo de decir no a una tarea o reunión que considere improductiva.
9. NO HACER MULTITUDES: céntrese en una sola cosa a la vez y lo hará más rápido.
10. TOMAR TOMAS BREVES – Los estudios informan que tomar pausas regulares durante la jornada laboral puede mejorar la productividad.
11. SILENCIAR SU TELÉFONO: el zumbido de un teléfono celular también puede tener un efecto negativo dramático en su capacidad para mantenerse enfocado.
12. ORGANICE SUS REUNIONES: cree reuniones cortas (15 minutos). Esto te ayudará a tener resultados más productivos y efectivos.
13. REGLA DE DOS MINUTOS Si ve una tarea o acción que sabe que se puede hacer en dos minutos o menos, hágalo de inmediato. Según Olenski, completar la tarea de inmediato en realidad toma menos tiempo que tener que volver a ella más tarde.
14. OBTENGA ALGUNO EJERCICIO El ejercicio lo hace más saludable, así que asegúrese de hacer algo de ejercicio todos los días.
15. MANTENGA LA SONRISA La felicidad en el trabajo es el impulsor de productividad número 1. Similing puede mejorar enormemente su estado de ánimo y reducir el estrés. Aún mejor, tu sonrisa no tiene que ser real, por lo que puedes fingirla y obtener los mismos resultados

Answer 7

Cada uno tiene sus propios métodos que funcionan. Para mí, personalmente, me gusta practicar la regla de “10 minutos o menos”. Si una tarea toma 10 minutos o menos para hacer, lo hago primero. Si comienzo con las tareas más largas primero, me siento abrumado y es más fácil distraerme.

También escucho música cuando necesito concentrarme en algo durante un largo período de tiempo. Me parece que si es una tarea rápida y fácil, puedo escuchar algunas de mis canciones favoritas con letras, pero si necesito realmente pensar y ser creativo, escucho música ambiental o clásica sin letras.

Cerrar las pestañas adicionales del navegador o desactivar el correo electrónico o las notificaciones de mensajería instantánea puede ayudarlo a concentrarse durante más tiempo sin que se le interrumpa.

Aquí hay un breve video que mi colega hizo sobre los pequeños cambios que puede hacer en sus hábitos de trabajo y en su entorno que pueden marcar una gran diferencia en su productividad: 6 consejos simples de productividad en el lugar de trabajo (video)

Answer 8

Aquí hay 8 consejos efectivos, trucos y estrategias para lidiar con la dilación:

1. Creación de plazos. Esto puede tener un efecto mágico en su productividad.
2. Agregue la responsabilidad a su vida (Compañero, mentor o entrenador)
3. Desglosa la tarea. Esto te ayuda a obtener grandes ganancias. Y, en general, sus tareas y proyectos serán menos desalentadores o abrumadores.
4. Simplemente hazlo. Cállate y cava. Deja de vomitar. Tomar acción.
5. Incentiva lo que quieres y necesitas.
6. Aproveche la técnica Pomodoro (temporizador).
7. Elija un lugar que lo ayude a ser productivo (cafetería, escritorio o área en particular)
8. En lo personal, la música con auriculares me ayuda mucho (Pandora o iTunes)

Con esas estrategias en la mano, puede aumentar enormemente su productividad, quizás incluso en órdenes de magnitud.

Simplemente elija las que considere más útiles y ponga un énfasis constante en ellas en su vida.

Y cuando recuerdes el profundo cambio en tu vida, serás verdaderamente

Answer 9

La única técnica que he encontrado confiable para vencer la dilación es hacer un cortocircuito en el diálogo interno en el cual usted se da permiso para postergarlo.

No sé sobre ti, pero tengo que permitir la pereza, justificarlo. Aprendí que si entras en un debate contigo mismo sobre hacer algo que siempre pierdes. De alguna manera, consume energía lejos de hacerlo.

Cuando sientas la necesidad de retrasar, realiza esa acción desencadenante; no pensamiento Odio citar un eslogan publicitario, pero hay sabiduría en “Solo hazlo”.

He probado numerosas técnicas desde la hipnosis hasta la visualización. El único efectivo que he encontrado es saber claramente lo que tienes que hacer y comenzar. No te permitas ninguna otra opción. Haz que el trabajo sea tu hábito.

No evalúes si hacerlo o no. Acto. ¿Alguna vez escuchaste: “Si quieres hacer algo, dáselo a una persona ocupada?” Es verdad. La razón por la que es cierto es que las personas ocupadas han desarrollado el hábito de actuar. Han aprendido que hacer cosas no se trata de tener suficiente tiempo para hacer las cosas; Se trata de hacer “hacer” un hábito.

Al menos esa ha sido mi experiencia. Espero que esto sea útil.

Answer 10

Yo pospongo algo que se necesita hacer haciendo otra cosa que se necesita hacer , o de alguna manera beneficiará mi futuro.

Sin falta, hago esto todos los días. *

¿No quieres hacer mi tarea de matemáticas? De acuerdo, ¡es hora de limpiar todos los mostradores de la casa!

¿No quieres tomar una decisión estresante? Supongo que esto significa que es hora de sacar una tarjeta de vacaciones para mi amigo!

O ayudar a mi mamá a lavar los platos.

O lee un libro de no ficción sobre algo que pronto aprenderé en clase.

O completa una lección sobre Duolingo.

¡O trabaja en mi flexibilidad, o baila en mi habitación para hacer ejercicio!

Este es el primer paso para superar la dilación. Reemplácelo con algo que todavía sea productivo, de modo que la palabra “dilación” ya no esté asociada con el hecho de acostarse en la cama, desplazándose sin pensarlo a través de Instagram.

Al hacerlo, realmente he aprendido y logrado muchas cosas, y también he diversificado mis habilidades como persona.

Sin embargo , llegará un punto en el que deberá reconocer su tendencia a evitar tareas, de frente. Un cerdo pintado sigue siendo un cerdo. La “dilación productiva”, igualmente, sigue siendo la dilación.

Comience por identificar qué es lo que está postergando. Entonces reconoce por qué lo estás postergando. ¿Por qué temes tanto hacer esta tarea? ¿Incluso necesitas hacerlo? ¿Hay un mejor enfoque para llevar a cabo esta tarea? ¿Puedo hablar con alguien que me motive? ¿Dónde y cómo, precisamente, hago esta tarea? ¿Se puede descomponer en pasos de bebé?

Una vez que haya reflexionado sobre las preguntas anteriores, simplemente comience. Dígase usted mismo, cinco minutos, sólo cinco. ¡Mira cómo se convierten en diez, luego en treinta, luego en una hora, luego en dos! Antes de que te des cuenta, habrás completado dicha tarea. Realmente no fue tan malo, ¿verdad? A veces tendemos a temer las cosas y, por lo tanto, a no hacerlas, incluso cuando son bastante simples.

Disfrute de la satisfacción que recibirá de irse a dormir esta noche, sabiendo que ha hecho todo lo que tenía que hacer.

* Escribo en Quora como una manera de procrastinar productivamente, irónicamente

Answer 11

Jaja, la dilación siempre ha sido un problema para cualquier estudiante universitario, aquí hay algunos consejos para ti

Estar interesado en lo que haces es una forma de motivarte. ¿Alguna vez te has demorado en divertirte con tus amigos o mirar tu película favorita, jugar tu deporte favorito? Es porque hacer lo que disfrutas es placentero, y eso hace feliz a Rex. Cuanto más amas lo que estás haciendo, menos demorarte serás 🙂

Si crees que tu trabajo escolar es demasiado aburrido ahora, eso es algo normal. Incluso si eliges estudiar en tu especialidad favorita, aún tienes esas tareas que no tienes la voluntad de terminar. ¿Te sorprende cuando te digo que la mayoría de los estudiantes de EE. UU. Odian la mayoría de sus clases? Esta es la vida, no puedes elegir lo que te sucede todo el tiempo, pero aún puedes elegir hacer que tu trabajo sea más interesante. Aquí hay algunos consejos para comenzar:

– Escuchar música. Por lo general escucho canciones productivas no líricas en YouTube para aumentar mi concentración.

– Tener una recompensa. Una chica me dice que “primero tengo que terminar mi tarea y luego puedo salir con mi novio o hablar con él por teléfono”.

– Tomar un descanso. Trabajar sin parar es improductivo y te estresará. Por cada 90 minutos de trabajo, tome un breve descanso de 10 a 15 minutos para renovar su energía.

Ayudo a la gente a romper la dilación a través de mi blog: Página en breakprocrastination.com

Answer 12

Sólo empieza algo. No gaste mucho tiempo pensando en ello o tratando de asegurarse de que tiene todo perfectamente trazado. Da ese primer paso y ya estás en camino. Después de eso, sé consistente y apégate a él hasta que se convierta en una segunda naturaleza; Si no eres consistente, sentirás como si estuvieras comenzando la tarea una y otra vez desde cero, lo que (de nuevo) es uno de los pasos más difíciles.

Answer 13

La mejor manera de evitar la dilación es hacer las cosas que le interesan primero. Una vez que entras en el flujo de trabajo, entonces puedes tomar el trabajo mundano, el no interesante o el trabajo aburrido en tu paso. Antes de todo esto, debes entrar en un RCA de por qué uno procrastina.

Answer 14

Acabo de leer este consejo hoy y estoy ansioso por probarlo: el truco de 5 minutos puede hacerte menos perezoso. El artículo dice: simplemente haz una tarea que no quieras hacer durante cinco minutos. No puedes decir que no a eso, y luego, una vez que comiences, es probable que continúes por un tiempo. Ahora que lo pienso, estaba haciendo esto cuando bajé 30 libras y me puse en forma; simplemente comience su entrenamiento, y si realmente desea dejar de fumar después de un tiempo, entonces deje de hacerlo, pero levantarse del sofá y comenzar es la parte más difícil de cualquier tarea.

Answer 15

¡Teléfono inteligente al rescate! Programa todo y configura alertas. Programe hasta cuando se le permita tomar un descanso (debe ser de 30 minutos de cada 90). A veces, solo creer que tienes un límite de tiempo es suficiente para deshacerte de ese tipo de rutina a la deriva.

Answer 16

Debes centrarte en por qué para tener éxito en primer lugar. ¿Por qué quieres superar la tarea que tienes ante ti? Recordar sus metas debería ayudar. También el trabajo en competencia antes del juego también debería ayudarlo.

Al final, nada de lo que diga nadie podrá ayudarte, ya que debes encontrar la determinación dentro de ti mismo para tener éxito y eso no es algo que las palabras puedan otorgarte.

Answer 17

Haz algo más que sea productivo.

Answer 18

Tener motivación física.
Esposa, hijo, tus viejos padres, etc.

Juega un juego mortal en tu trabajo …
Dile a tu manager que te despida si no logras xxx …

Ambos es el mejor trabajo para mi