La “falta de sueño y bajo estrés intenso” es muy probable que lo ponga en modo de vuelo / miedo / lucha, donde las moléculas de alarma de mensajería (en su mayoría cortisol y catecolaminas) están elevadas.
Si te sumerges en la literatura de las actividades y habilidades del cerebro / mente cuando estás en ese estado, hay diversos cambios, algunos beneficiosos para tareas particulares, otros no. Como guía en mi vida, resumí todo eso recordando la meta que me enseñaron en las artes marciales que estudié: estar tranquilo, centrado, conectado a tierra, no temeroso, no enojado, durante la batalla. En otras palabras, aprender a usar el lado positivo de lo “acelerado” y no dejar que los negativos se manifiesten. Por lo tanto, cuando la falta de sueño o el estrés intenso parecen hacer que mi cerebro y mi mente funcionen mejor para alguna tarea en particular, busco formas de que esto suceda sin falta de sueño (muchos estudios sobre el mal de la falta de sueño, por ejemplo, como señalado en el libro “Lights Out!” por Wiley) y sin mucho estrés. Es cierto que el pionero en el estrés, Hans Selye, nos advirtió, más adelante en su vida cuando las personas hablaban excesivamente sobre cómo evitar el estrés; dijo que es nuestra mala reacción al estrés, no el estrés en sí, lo que conduce a los problemas. Enfrentar el estrés tiene mucha atención de los medios: libros, sitios web.
Otras Consideraciones:
Tal vez esté al borde de la baja energía, el agotamiento y la estimulación de esas moléculas de mensajería de alarma que lo ponen en un estado de energía temporal más saludable. Por ejemplo, anemias, baja función tiroidea a nivel tisular, baja o sesgada función suprarrenal, diversas deficiencias de vitamina B, manejo deficiente de la glucemia, etc.
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Tal vez el equilibrio de su neurotransmisor está sesgado, por ejemplo, no hay suficientes catecolaminas en comparación con la serotonina. En general, la forma más exitosa de optimizar eso es mediante los protocolos NeuroResearch (pruebas de laboratorio de DBS, etc.), de lo que he visto. La pregunta más profunda debería ser ¿por qué el desequilibrio está ahí? En la mayoría de las personas, veo que hay “agujeros en la tina” por inflamación, desequilibrios nutricionales y / o toxicidades (p. Ej., Las innumerables consideraciones en Rogers “Depression: Cured At Last” o en McCandless “Children with Starving Brains”).
¿Problemas psicológicos? Por ejemplo, un temor al fracaso / rendimiento deficiente puede hacer que uno se retrase y evite, pero el impulso de las moléculas de mensajería de alarma podría superar eso.
Oh, suficiente. Espero que algo allí haya ayudado.