Antes de ver los consejos de seguridad, seamos claros: las noticias del tiempo en la televisión no pueden decirle qué tan caliente o frío es realmente.
La temperatura percibida NO es la misma que la temperatura del aire reportada en los informes meteorológicos. Es porque no percibimos el clima como los termómetros. La forma en que percibimos la temperatura depende de muchos factores, como la humedad, la velocidad del viento, la luz solar directa, la actividad física, etc. ¿Cuántas veces te has sentido diferente de lo que indica la temperatura en las noticias del tiempo? Probablemente ya lo sepas.
Pues bien, ¿cómo determinar la temperatura percibida por el ser humano?
El índice de calor es uno de los conceptos adoptados por las agencias meteorológicas que combinan el efecto de la temperatura del aire y la humedad relativa para determinar qué tan caliente se siente.
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Tabla de índice de calor:
Por ejemplo, para una temperatura de 98 F y una humedad relativa del 50%, el valor del índice de calor es de 113 F. Eso viene bajo la zona ‘Peligro’ como se muestra en la tabla.
Para aquellos que quieren la tabla del índice de calor en la escala Celsius, me tomé la libertad de robar esta de wikipedia,
Nota: la exposición a la luz solar directa puede aumentar los valores del índice de calor en 14 ° F (8 ° C).
Efectos de los valores del Índice de Calor (ver tabla):
- Precaución : la fatiga es posible con la exposición prolongada y la actividad. La actividad continua podría provocar calambres por calor.
- Precaución extrema : Es posible que se produzcan calambres por calor y agotamiento por calor. La actividad continua podría resultar en un golpe de calor.
- Peligro: Es probable que se produzcan calambres por calor y agotamiento por calor; El golpe de calor es probable con actividad continua.
- Peligro extremo: el golpe de calor es inminente.
Consejos de seguridad para el clima caliente
1. Hidratar. Hidratar. Hidratar.
Si tienes sed o no, bebe agua con frecuencia. Es importante mantenerse hidratado. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de beber agua con frecuencia.
2. Verifique la temperatura y el índice de calor regularmente.
Es necesario controlar regularmente los valores de temperatura y de índice de calor locales. Tome medidas de protección si el valor del índice de calor está en el lado superior (extrema precaución / peligro / peligro extremo).
3. Evite la actividad al aire libre / esfuerzo excesivo
Mantente alejado de el sol. Si está trabajando o haciendo ejercicio al aire libre, debe evitar el esfuerzo excesivo. En particular, los trabajadores de la construcción son más vulnerables, ya que realizan actividades de trabajo extenuantes bajo la luz solar directa.
Tome descansos frecuentes en las salas de aire acondicionado. Los que no tienen aire acondicionado deben garantizar una buena ventilación en las habitaciones y pasar más tiempo en lugares frescos.
4. Busque atención médica de inmediato si observa signos de advertencia.
Si hay signos de enfermedades relacionadas con el calor, como sudoración intensa, pulso rápido, calambres, mareos, náuseas y vómitos, busque atención médica de inmediato. La enfermedad por calor debe tratarse sacando a la víctima del calor y dándole agua fresca para beber. La colocación de bolsas de hielo o paños húmedos y fríos sobre el cuerpo de la víctima ayudará.
El golpe de calor es grave y requiere atención médica inmediata y enfriamiento de la víctima. Las víctimas de un golpe de calor dejarán de sudar y la temperatura corporal aumentará rápidamente. El retraso en el tratamiento médico puede ser catastrófico, ya que es posible un daño cerebral. 
5. Si está viajando a una nueva ubicación (clima cálido), manténgase alerta.
Si está visitando un lugar nuevo con condiciones climáticas cálidas, es posible que su cuerpo no se ajuste a la temperatura y humedad elevadas. Por lo tanto, usted es más susceptible a los efectos adversos del clima caliente. Quédate alerta.
6. Los niños y los ancianos deben tomar precauciones adicionales.
Los niños son más susceptibles a las enfermedades por calor. Los estudios revelan que la temperatura corporal de un niño puede aumentar 3 veces más rápido que la de un adulto en climas cálidos. En climas cálidos, evite las actividades al aire libre de los niños.
Las personas mayores generalmente tienen problemas con la transpiración (sudoración) y esto dificulta el enfriamiento del cuerpo. Además, pocos medicamentos tienen efectos adversos en el sistema de regulación de la temperatura corporal. La exposición directa a la luz solar puede aumentar considerablemente el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor en las personas mayores.
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