Hay muchos hábitos matutinos y nocturnos que puedes implementar. Necesitará encontrar lo que disfruta y lo que lo preparará mejor para el día (o para ir a la cama), y llevarlo en la dirección correcta en la vida (nuestro objetivo final).
Ya que los hábitos son tan poderosos, le recomiendo que se tome un tiempo y planifique cómo quiere que se vea su vida (profesional, personal, salud, etc.) y asegúrese de que sus rutinas estén en línea con eso.
Te recomiendo que tomes de 10 a 20 minutos hoy / esta noche y planifiques cómo quieres que sea tu rutina matutina. Puede cambiar, pero tener una rutina en el papel es una de las mejores maneras de implementar estos hábitos.
Por ejemplo, aquí es cómo se ve la mía en este momento.
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- ¿Cuál es el hábito diario que sientes que más ha impactado tu éxito?
- Cómo dejar mi hábito de comenzar cada tarea en el último momento crítico después de pasar varios días y meses pensando, conversando, descansando y planificando
- ¿Cuáles son los hábitos que te hacen volverse millonario?
- Cómo superar el hábito de omitir un trabajo que debe hacerse hoy
- Despierta (sin golpear la alarma).
- Tomar un vaso de agua (a veces con limón).
- Ponte mi ropa que puse la noche anterior.
- Me lavo la cara con agua fría y salgo a tierra (pies descalzos sobre la tierra).
- Trote ligero durante 15 a 20 minutos (cardio en estado estable y en ayunas).
- 5-10 minutos de meditación.
- Ducharse y prepararse para el día.
- Haz mi café o té de la mañana y sal a conquistar el día 🙂
Sí, esto es bastante específico, pero he encontrado que en la mañana, antes de que mi cerebro se encienda, tengo muy poca decisión para tomar el poder. Por lo tanto, si hago las mismas cosas cada mañana y realmente no tengo que pensar en ello, ¡es mucho más fácil tener días increíbles!
En lo que respecta a los hábitos nocturnos , he escrito un artículo sobre cómo dormir lo mejor que ha dormido, lo que explica algunos hábitos realmente buenos antes de acostarse que debe implementar. Puedes leerlo aquí.
¡¡¡Espero que eso ayude!!! Aclamaciones.