Mis hábitos diarios para seguir siendo productivos y motivados.
- Despierta a las 05 am en punto – Todos los días.
- Bebe un gran vaso de agua cuando me despierto y durante todo el día.
- Mediación durante 15 minutos (la aplicación Headspace me lo pone fácil).
- Leer un libro durante 45 minutos.
- Ejercicio: añade tiempo a mi vida y me proporciona endorfinas para hacerme feliz. Completa un entrenamiento de 7 minutos
- Coma desayuno saludable – Frutas y nueces deben – Terminado a las 745 am.
- Programar mi día (Visualizar el día siguiente) – Tarda 5 minutos
**** LA TARDE ****
- Ayudar a alguien
- Estiramiento: el estiramiento es esencial, y es algo que debe hacer todos los días.
- Estudiar o aprender nuevas habilidades requeridas en el trabajo.
- Una taza de te verde
**** LA NOCHE ****
- Ríe – ¡No seas tan serio!
- Seguimiento de mis gastos (desde el día anterior)
- Escribe un “para hacer” Lista
- Escribir respuestas en Quora.
- Ir a la cama en un tiempo razonable
Mejores resultados = Apilamiento de hábitos
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