¿Cuáles son algunas alternativas seguras para autolesionarse?

En lugar de sacarte el dolor y la tristeza, aunque se sienta bien lastimarte, deja que funcione para ti, libera tu ira de las cosas que te ayudarán, si estás haciendo ejercicio, haz un esfuerzo extra en cualquier ejercicio. Hazlo para deshacerte de algo de esa energía negativa. Incluso si puedes hacer algunas cosas pequeñas para deshacerte de la energía, un poco es mejor que nada y se embotella, o te haces daño y te atrapan.

Hablando como quien se había hecho daño a sí mismo, soy un hipócrita completo para decir que es malo. Pero le hice una promesa a una persona especial, y la he mantenido desde entonces.

Si la primera parte no funciona para usted, haga lo que hice y encuentre a alguien que sea lo suficientemente importante para usted, y haga esa promesa. El dolor real llega cuando lo desea, pero sabe que hizo una promesa a una persona que le importa y que se preocupa tanto por usted que no puede hacer lo que cree que es necesario.

Intento no decirle a nadie cómo sentirse sobre el suicidio o la autolesión. Si estás leyendo esto, entonces ya te has convencido de que la autolesión es mala para ti. Otras personas todavía piensan que es bueno. Y tienen razón, es bueno para ELLOS, y solo ELLOS. Pero si piensas que es malo, entonces es malo para ti y solo para ti. Con la excepción de otras personas que comparten la misma fe sobre autolesiones / suicidio.

De las sabias palabras de Harry Miree, para las 3 personas que están leyendo esto y lo conocen, “Espero que todos puedan encontrar su camino”. Estoy parafraseando, pero entiendes el punto.

Buena suerte a todos ustedes por encontrar su camino en este mundo desordenado y hermoso.

  • Pintar o dibujar, ya sea en papel o en ti mismo, me gustó pintarme con pegamento porque entonces puedes pelarlo cuando se seca.
  • Si lo disfrutas, ponerte maquillaje o pintar uñas también es bueno porque te mantiene ocupado y te hace lucir bien.
  • Tocar un instrumento o escuchar música
  • Hacer algo activo. Sin embargo, esta no es una buena opción si es propenso a trabajar demasiado o si tiene problemas con un trastorno de la alimentación / imagen corporal. Podría lastimarse o sentirse peor.
  • Videojuegos: te distraen de lo que te molesta, te mantienen ocupado y son divertidos
  • Hable con alguien acerca de cualquier cosa en absoluto: envíe un mensaje de texto a algunos amigos y pregúnteles acerca de su día, o infórmese sobre algo o (si se siente cómodo) hable sobre cómo se siente.
  • Come algo picante, agrio, o realmente menta.
  • Toma una ducha fría o dibuja tu piel con hielo
  • Si te gustan las matemáticas o la ciencia, guarda un montón de problemas o rompecabezas y trabaja en ellos hasta que pase la necesidad
  • Salga a caminar y haga una lista de las cosas que cree que se ven bien, o busque algo que sea su color favorito, o cuente cuántas cosas moradas ve o cuántos perros ve

Mientras estaba hospitalizado, aprendimos bastantes, así que compartiré

  • Dibujar
  • Escribir
  • Canta
  • Acariciar un animal
  • Dibuja donde quieras cortar
  • Respira hondo y piensa

Estos son solo algunos que puedo recordar con tristeza, pero definitivamente puedo decirte que el dibujo en el que desea cortar ayuda enormemente. Utilizo para dibujar líneas en forma de cortes en rojo en mi cuerpo y calmaría el impulso, o incluso dibujaría mis muslos o brazos en papel y dibujaría cortes. Ayuda.

Autocompasión

A menos que el OP proporcione más detalles, eso es todo lo que tengo.