Conozco a varias personas que tienen más de 100 años o se acercan. Lo que parecen tener en común:
- Mantener un peso corporal normal a delgado
- Coma una dieta alta en verduras
- Ninguno fuma
- La mayoría ha participado en ejercicios vigorosos, aunque algunos no han hecho más que caminar varias millas por día.
- La mayoría de ellos eran lectores.
- Todos tenían trabajos que disfrutaban y que les interesaban (maestros, director de escuela intermedia, enfermero, bibliotecario, propietario de una pequeña empresa).
- Su consumo de licor fue mínimo.
- Les gusta la gente en general, y siguen siendo sociables.
- Ninguno de ellos expuso su piel a largos períodos bajo el sol, aunque dos tienen pequeñas granjas y uno mantiene un caballo inmóvil, aunque ha decidido que sería demasiado arriesgado montar su caballo a partir de este año.
- Todos menos uno asisten regularmente a los servicios de la iglesia. Tienen una variedad de compromisos con su fe, uno va principalmente para el almuerzo que se sirve después del servicio, pero todos tienen cierto grado de creencia.
- Todos estaban casados, pero no todos tenían hijos. Ninguno se divorció. La mayoría de ellos sobrevivió al menos a un cónyuge por muchos años, y uno fue viudo dos veces.
- No tuvieron vidas de bajo estrés. La mayoría de ellos tienen hijos ahora entre los 70 y los 60, y algunos aún viven con sus hijos, y mi amistad con algunos se remonta a los 25 años; han tenido vidas muy lejos de estar libres de estrés. Algunos tenían niveles de estrés más leves que otros, pero otros debieron resistir las muertes tempranas de hijos adultos, la adicción a las drogas y los problemas de alcoholismo en la familia, las enfermedades prolongadas y las muertes prematuras de los cónyuges, un cónyuge con Alzheimer, siendo el director de una escuela secundaria. , sirviendo durante la Segunda Guerra Mundial en servicio activo, todos eran 20 y tantos durante la Gran Depresión en los Estados Unidos.
- Feroz sentido de independencia, incluso ahora.
- Todos conducen, y aunque todos están de acuerdo en que su visión y sus reflejos no son lo que eran antes, lo compensan más que con la conducción defensiva: se mantienen a la velocidad de viaje en carreteras con mucho tráfico y comprueban todo lo que un conductor más joven haría comprobar una vez. Solo uno tuvo un accidente en los 25 años que conozco a estas personas. Ella no tuvo la culpa, y consiguió un auto nuevo, ya que el conductor había completado el suyo.