¿Cuáles son algunos ejemplos de lenguaje corporal seguro?

  1. El contacto visual es esencial.

El contacto visual fuerte es probablemente el mayor indicador de confianza, según Glass.

Si esto es algo con lo que luchas, intenta mirar los ojos de la otra persona durante dos segundos, mirar su nariz durante dos segundos, mirar su boca durante dos segundos y luego mirar su cara como un todo durante dos segundos. Continúa esta rotación a lo largo de tu conversación.

Con este truco, Glass dice que la otra persona no podrá decir que no estás mirando directamente a sus ojos todo el tiempo.

2. Cortar ‘um’ y ‘me gusta’.

Las personas miden la confianza en la forma en que una persona habla, por lo que es muy importante estar atento a sus modales y tono.

“Usted quiere hablar mientras presiona firmemente sus músculos abdominales, porque tendrá una voz más segura, más baja y más poderosa”, dice Glass. “Recorte palabras como ‘um’ y ‘me gusta’, y practique ser más articulado”.

“No corra a través de sus palabras, trate de hablar con precisión y directamente”, agrega. “Además, no tengas miedo de usar la inflexión en tu tono y mostrar entusiasmo, porque esto demuestra confianza”.

3. Mantenga sus manos fuera de sus bolsillos y siempre visible.

Asegúrate de que tus manos estén siempre visibles, nunca ocultas. “Ponerse las manos en los bolsillos es una de las peores cosas que puede hacer si quiere parecer confiado”, dice Glass. “Ocultamos nuestras manos cuando estamos nerviosos, así que poner sus manos en sus bolsillos le envía un mensaje que le incomoda o no está seguro”.

Cruzar los brazos tiene un efecto negativo similar, haciendo que parezcas cerrado y no receptivo.

4. Gesticula con las palmas hacia arriba.

“Gesticular con las palmas hacia arriba da la ilusión de honestidad, y esto te hará parecer más seguro”, dice Glass. Apunte a movimientos amplios y suaves, que muestren compostura y equilibrio.

He mirado algunas respuestas, en su mayoría he mostrado los gestos de los hombres, me gustaría mencionar a una dama que tenía una calidad incomparable en su lenguaje corporal.

Todo lo que sabía de este tipo, el señor Karan Thapar, periodista y entrevistador indio. Él es famoso por su dura charla en la BBC.

Muchos políticos temblaron, se negaron o a veces salieron de la provincia sin responder.

Ella no es otra que la Sra. Jayalalitha (ex CM de Tamil Nadu, India) . Sus gestos, la forma en que habla, los contactos visuales, el acento, son cualidades indomables que tenía, lo que es muy impresionante e inspirador.


Si viste esta ardiente entrevista viral, ustedes podrían saber de qué estoy hablando. Si no, cuídalo. Crucialmente los últimos cinco minutos.

Thapar: Eres una persona muy dura, Ministro Principal.

Jaya: “La gente como tú me ha hecho así”

Al final de esta entrevista.

Thapar: Ministro Principal, un placer hablar con usted.

Jaya: “Debo decir que no fue un placer hablar contigo. Namaste “.


Thapar dijo una vez:

“He querido entrevistar, Jayalalithaa encabeza la lista. Ella me intriga. Su acento de convento, el canto del froid, la manera deliberada y el andar parecido a un planeo son cautivadores “.


Otra entrevista realizada por el Sr. Arnab Goswami, las palabras que usó cuidadosamente delante de ella.


Ms Jaya – El verdadero ejemplo de lenguaje corporal seguro.

¡Gracias!

PD: No soy parcial, estoy inspirada por su actitud y su calidad de liderazgo.

IDIOMA BODY CONFIDENTE!

Quedarse quieto :

  • Mantenga la cabeza y la barbilla hacia arriba : esto demuestra que no le teme a las amenazas. Las personas ansiosas mantendrán la barbilla hacia abajo para cubrir su cuello vulnerable, mientras que las personas confiadas mantendrán la barbilla levantada porque no le tienen miedo a esto
  • Mantenga la cabeza quieta : las personas inseguras siempre estarán atentas a las amenazas y lo mostrarán mirando ansiosamente a su alrededor, sin relajarse nunca. Para ayudar a mantener la cabeza quieta, debe encontrar un punto frente a usted y mantener la cabeza en esa posición.
  • Mantente erguido : muestra confianza, autoridad y equilibrio, mientras que el encorvarse te hace parecer poco profesional y desinteresado. No se mueva, toque sus pies y balancee, para parecer seguro, simplemente siéntase cómodo en un lugar manteniendo su peso equilibrado y rodando los hombros hacia atrás. Cuando estás firmemente plantado, muestra que no tienes miedo al ataque.
  • Tenga una postura abierta y amplia : muestra que se siente cómodo donde se encuentra, una postura cerrada proyectará timidez y falta de confianza. Una buena regla es tratar de alinear las piernas en línea con el área entre las caderas y los hombros y mantener los pies apuntando hacia afuera.

  • Cuando esté sentado, recuéstese cómodamente en el asiento ; no se siente ansioso hacia adelante con las piernas contraídas, en lugar de eso, mantenga las piernas firmemente plantadas o ligeramente cruzadas y coloque las manos sobre el regazo, detrás de la cabeza, o si las está haciendo, puede estirarlas. decisión evaluativa

  • No mueva los brazos , en lugar de eso, debe concentrarse en no moverse y mantener los brazos en una posición segura con gestos controlados y sin agitar los brazos o las manos. Algunas colocaciones confiables de las manos están delante o detrás de la espalda o frente al estómago. También trate de mantener sus manos fuera de los bolsillos cuando hable con alguien, los pulgares que están ligeramente en los bolsillos a veces pueden mostrar un tipo de confianza informal. Al mostrar a sus manos su prueba de que no está nervioso y se siente cómodo con la situación

¡Relajarse! :

  • Muévase con calma y de manera constante : actúe a un ritmo constante y no dispare sus extremidades de forma salvaje. No tienes que moverte estúpidamente despacio, solo hazlo de manera relajada y parecerás indiferente
  • Hable más despacio : cuando estamos nerviosos, tendemos a acelerar nuestro habla y terminamos confundiendo a los demás porque no pueden oírnos ni entendernos correctamente. Así que solo baje la velocidad y hable apasionadamente para que otros lo escuchen y sepan que está interesado en lo que está hablando.
  • Aumente los pasos importantes : no tome pasos cortos y apresurados, debe tener un destino claro para que demuestre que está seguro de saber a dónde va y de que no cambie de opinión cada dos segundos.
  • Use pausas al hablar : no es necesario usar palabras de relleno como ‘uhm’ y ‘me gusta’ porque esto termina distrayendo a la otra persona o audiencia de lo que está tratando de decir. Las pausas pueden lograr mucho si se usan correctamente, pueden subrayar el último comentario, pueden aumentar el impacto de una frase o palabra, crear anticipación para el siguiente comentario y, en general, mantener al público interesado al permitirles absorber la información

No te cubras:

  • Abrir : cuando las personas se sienten asustadas y vulnerables, se cubren y usan lenguaje corporal cerrado, como brazos cruzados, piernas cruzadas, barbilla hacia abajo, manos que cubren el área de la ingle. Las personas seguras no serán amenazadas y utilizarán un lenguaje corporal abierto y no sentirán ninguna amenaza de que estén exponiendo partes vulnerables del cuerpo
  • Exprésate , puedes usar tu cara aquí para obtener la máxima ventaja. Una persona expresiva es capaz de mostrar emociones y transmitir su mensaje fácilmente. Al utilizar emociones como la felicidad, la ira, el miedo, la tristeza, el amor, la sorpresa y el disgusto, no solo llegará a las mentes de otras personas, sino también a sus corazones.

  • Falsifíquelo hasta que lo logre : tenga confianza natural, esto puede ser difícil, pero al usar las técnicas que se describen aquí, podrá engañar a su cuerpo para que piense que realmente confía.

Sé directo :

  • Contacto con los ojos – ¡El contacto con los ojos es ESENCIAL! Algunos psicólogos dicen que es el mayor indicador de confianza que uno puede tener. Puede mantener el contacto visual sin sentirse incómodo enfocándose en los ojos durante dos segundos, luego la nariz durante dos segundos, luego la boca durante dos segundos y luego la cara en conjunto durante dos segundos. Cuando hable, debe hacer contacto visual aproximadamente 1/3 del tiempo, cuando esté escuchando, hacerlo aproximadamente 2/3 del tiempo, y para la conversación diaria, hacerlo durante aproximadamente 3–4 segundos ráfagas a la vez, Puede mantenerlo durante largos periodos de tiempo con una pareja romántica.
  • Apretón de manos firme : ¡a nadie le gusta un apretón de manos débil y flojo! Asegúrese de que sus manos estén secas y cálidas y que las agite con un agarre firme, pero no tan firme que sea demasiado agresivo e incómodo para la otra persona.

  • Enfréntalos : si estás hablando con alguien o ellos te están hablando, debes enfrentarlos. Puedes inclinarte ligeramente pero no ser demasiado agresivo, cuando te inclinas, estás mostrando interés, lo que te hace parecer simpático. Las personas seguras pueden mantener su mirada relajada y no mirar a su alrededor en busca de amenazas.
  • Escuche: esté interesado, no sea interesante ; solo las personas ansiosas y dominantes intentarán interrumpir a los demás, mientras que las personas confiadas se sentirán tranquilas escuchando. Cuando alguien está realmente interesado en lo que alguien tiene que decir, aumenta dramáticamente su simpatía
  • Gesto : al hacer gestos, asegúrese de que sean limitados, suaves y controlados. Los gestos se utilizan comúnmente para amplificar un punto que se está haciendo. Cuando use sus manos durante los gestos, trate de hacerlas con las palmas hacia afuera. Al hacer esto, está dando una ilusión de honestidad que aumenta su confianza percibida

Ten confianza y no arrogante

  • No siempre se puede tener razón : las personas arrogantes siempre intentarán tener razón y se negarán a aceptar puntos de vista alternativos. La confianza es saber que a veces estarán equivocados y estarán de acuerdo con ellos y aceptarán sus errores pasados
  • Bienvenidos puntos de vista alternativos : una persona segura de sí misma estará contenta con tener en cuenta los puntos de vista y las perspectivas de los demás, mientras que alguien que es arrogante los rechazará y se apegará a sus puntos de vista.
  • Demuéstrelo con sus acciones, no con sus palabras : las personas arrogantes no se callarán de lo grandiosas y asombrosas que son, lo que obviamente resulta molesto para los demás. Una persona segura de sí misma no confiará en sus palabras para mostrar sus áreas de fortaleza, sino que las mostrará con sus acciones. Si estás constantemente tratando de impresionar a otros con tus habilidades y habilidades, entonces has superado la línea de arrogancia
  • Las personas arrogantes rechazan a los demás : intentarán “ganar” haciendo que los demás se sientan inferiores al intentar sentirse superiores. También se comparan constantemente con los demás, de modo que la única manera de sentirse bien consigo mismos es afirmando su superioridad. Las personas seguras se sentirán felices sin la necesidad de una comparación constante con los demás

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Fuentes:

  • 9 Consejos de lenguaje corporal para la confianza
  • El lenguaje corporal de la confianza.
  • Vestir la parte
  • Hablar en público: del lenguaje corporal al poder de la pausa.
  • Consejos para el lenguaje corporal – Expresiones faciales
  • Lenguaje corporal seguro
  • 8 maneras respaldadas por la ciencia de parecer más atractivas
  • Empleado de oficina
  • Los firmes apretones de manos son un buen negocio – irishhealing.ie
  • 8 trucos del lenguaje corporal para que al instante parezca más seguro.
  • La diferencia entre la confianza y la arrogancia
  • Hombre de negocios inteligente sentado con confianza

Aquí hay 7 cosas sencillas para cambiar su mentalidad y exudar confianza (en los próximos 2 minutos)

Si alguna vez has visto Boiler Room, probablemente recuerdes que el personaje de Ben Affleck entró en la sala diciendo “el movimiento crea emoción”.

Tenía razón … los científicos han demostrado que el lenguaje corporal en realidad tiene un profundo impacto en la química de la sangre.

Para probar este punto, solo imagine la postura y el lenguaje corporal de los siguientes personajes:

Tony Mantana.

Tupac.

David Beckham.

Snoop Dogg.

Donald Trump.

La roca.

Lebron James .

Eminem.

Master Shredder, Skeletor, Cobra Commander (y prácticamente todos los demás personajes malos de dibujos animados en existencia)

¿Qué notas sobre ellos?

¿Es su mirada siniestra y su determinación ferviente?

¿Qué tal su pecho hinchado y su sonrisa de confianza?

¿Qué pasa con su postura amplia, su inclinación confiada, o cómo tienden a inclinar sus cabezas hacia atrás y poner su barbilla en señal de indignación?

Ahora no se arrogante, pero estos 7 trucos son realmente poderosos para aumentar su confianza para que se sienta y se desempeñe de la mejor manera:

1). Una sonrisa irónica : no importa lo que esté pasando, pon una sonrisa irónica y siniestra. Sentirás una sensación de poder y confianza sobre ti.

2). Levanta la cabeza y mantén tu barbilla levantada: Me encanta este consejo porque proyecta confianza, autoridad y control … pero es muy fácil de hacer.

3). Acurrúcate en el labio para determinarlo: orinar el labio (casi como si estuvieras gruñendo) es un signo de agresividad.

4). Entrecerrar los ojos: entrecerrar los ojos y comenzar es un signo de determinación. Indica el enfoque y la atención a la tarea en cuestión como un animal que acecha a su presa. A menos que estés buscando pelearte, NO recomiendo mirar a la gente a los ojos de esta manera.

5). Tome pasos grandes y confiados: camine como un jefe. No como un ratón. Fíjate en lo seguro y dominante que te sientes.

6). Mantenga sus brazos y piernas abiertas (ocupe más espacio): preste atención a sus brazos. ¿Están ellos cruzados? ¿Están en tu regazo? ¿O están descansando abiertamente en una mesa frente a ti? Mantener los brazos y las piernas cruzados es un signo clásico de vulnerabilidad y actitud defensiva.

7). Asiente y sonríe expectante: Asentir es una herramienta de lenguaje corporal muy poderosa. Cuando esté nervioso, asustado o dudoso, simplemente asienta con la cabeza y dígase: “Todo va a estar bien. Tengo esto. Esto es perfecto. Me encanta el desafío. Sé EXACTAMENTE cómo manejar esto”.

Si necesitas más ayuda para enfocarte, motivarte y ser más productivo, descarga mi hoja de trucos gratuita de 1 página para descubrir cómo multiplicar tu atención y tener la confianza para alcanzar tus objetivos …

Aquí te presento el mejor ejemplo en el mundo del lenguaje corporal:

Él es el epítome del lenguaje corporal poderoso.

Su sonrisa…..

La sonrisa es contagiosa y mantiene a las personas comprometidas.

La segunda sonrisa sugiere “¿Me importa una mierda? Diablos no! ”

Postura

Él agarra la atención. ¿Derecha?

Fuerte apretón de manos

Bueno, puede mover pensamientos!

Vestidor de confianza

¡Pocos captan la atención, pero la mantiene hasta el final!

Uso de las manos

¿Necesito decir algo? Supongo que su mano se mueve, lo dice todo. Me refiero a “lo mata todo”!

Contacto visual

¡Su contacto visual lesiona la personalidad de los demás!

Bueno, ¡aprendamos del mejor ejemplo de vida y vivamos la vida como un jefe!

PD: No mencioné el nombre de este chico. Su nombre es Gabriel Macht (nombre del personaje: Harvey Specter), personaje principal de American TV Series Suits.

Dicen que una foto merece más que mil palabras; ahora imagínate a ti mismo, acercándote a una mujer o un posible cliente, entrando en una reunión de la junta o en una fiesta. ¿Cómo te ves? ¿Qué mensaje describes en el momento en que entras en una habitación? ¿Qué dicen tus ojos, manos y hombros? ¿Qué datos pueden recopilar las personas sobre usted antes de que diga una palabra? ¿Nunca más lo pensó? Debieras.

El personaje lee tu lenguaje corporal, a menudo a través de y sin pensar. Es porque nuestras posturas y posturas son una gran fuente de datos. Refleja nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de resolución. Nos paramos y caminamos de una manera particular cuando somos positivos y de otra manera cuando estamos preocupados. Mientras que con una mirada, la mayoría de las personas pueden discernir si estamos preocupados o si somos extrovertidos, relajados o competitivos. Con un poco de pacientes, podemos aprender los consejos para mostrar coraje dentro del lenguaje corporal para que siempre nos veamos positivos, inteligentes y activos.

9 Consejos de lenguaje corporal para la confianza: –

  • Practica la sonrisa

  • Preste atención a la postura.
  • Usa las poses de poder.
  • Usar lenguaje corporal comprometido
  • Recuerda tus brazos y piernas.
  • Ten un fuerte apretón de manos.
  • Vístete para la confianza.
  • Deja de inquietarte.
  • Practica el contacto visual adecuado.

Una postura correcta

Alguien que se sienta mientras mantiene su espalda recta y su espalda apoyada en el respaldo de la silla, las rodillas dobladas en ángulos rectos y los pies apoyados en el piso se perciben con más confianza. Tal postura pone la menor cantidad de tensión en los ligamentos de soporte. Cuando alguien está de pie, debería estar dibujando una línea imaginaria recta desde el lóbulo de su oreja a través del hombro, la cadera, la rodilla y la mitad de su tobillo.

Poses de poder

Esta charla en TED explica perfectamente la correlación entre las posturas de poder y la confianza.

https://www.ted.com/talks/amy_cu

Algunos que mantienen una postura de poder generalmente tienen más éxito en el trabajo que el resto. Y no es solo trabajo, él encontrará el éxito con los clientes y en sus relaciones. Abrir tu cuerpo y ocupar espacio hace que el mundo represente a alguien más seguro y poderoso.

Lenguaje corporal atento

Algunos de los que asienten con la cabeza, sonríen, reflejan las expresiones de la otra persona, por lo general se perciben con más confianza que alguien que permanece rígido en su cuerpo y mantiene una cara sin reacción.

Sin prisas

Un efecto común de la ansiedad es que las personas aceleran, hablan más rápido y mueven su cuerpo rápidamente. Una persona segura no necesita actuar rápidamente y lo muestra actuando a un ritmo medido y constante.

Velocidad

Cuando te muevas, hazlo constantemente. Esto no significa ir a una velocidad anormalmente lenta, aunque podría parecer de esta manera. Esto puede parecer muy extraño, puede ser útil obtener comentarios de otra persona sobre lo que parece natural y relajado. También reduce la velocidad de su discurso. Pensamos mucho más rápido de lo que hablamos y es fácil terminar hablando tan rápido que otros no pueden entendernos. También pueden suponer que nuestra conversación rápida está más relacionada con la ansiedad que con pensar en un movimiento de velocidad, tomar pasos de buen tamaño, en lugar de pasos tímidos o apresurados.

Pausas

Además de ir más lento en general, agregue pausas, tanto en su habla como en su movimiento. Por ejemplo, cuando se está levantando, muévase hacia el borde del asiento, haga una pausa y luego levántese. Del mismo modo, cuando camine, señale la dirección en la que va, luego camine. La pausa envía una señal a otras personas, lo que les permite procesar lo que está a punto de hacer y reduce la posibilidad de que se sorprendan o se preocupen. Esta es solo una de las formas en que las personas seguras inspiran confianza en los demás.

Silencio

Incluso un período de silencio o inacción puede ser cómodo para una persona segura. El silencio es inquietante para muchos y, por lo tanto, puede ser un dispositivo persuasivo útil que también mejora su imagen de confianza silenciosa.

Descubierto

Cuando nos sentimos ansiosos, tendemos a cubrirnos con nuestras manos y cuerpos, protegiendo áreas vulnerables de ataques. Las personas seguras no sienten la necesidad de defenderse y lo muestran con una franqueza clara.

Abierto

Cuando las personas se sienten a la defensiva, utilizan el lenguaje corporal cerrado. Cuando se sienten confiados, usan un lenguaje corporal abierto, exponen partes vulnerables del cuerpo y permanecen relajados. Las personas expresivas y confidentes se sienten capaces de expresar emociones, incluso con el movimiento de sus cuerpos. Tienden a no exagerar las emociones ya que las personas que son demasiado expresivas realmente buscan simpatía o tratan de coaccionar a otros. Las personas seguras no necesitan hacer esto. También sonríen más, incluso con sus ojos.

Natural

Por encima de todo, una persona confiada parece natural. No parece que estén manejando su cuerpo, ni que necesiten hacerlo. Por esta razón, el lenguaje corporal seguro es a menudo evidencia de una confianza real, en oposición a que todo sea un acto. Directo Las personas ansiosas cubren sus apuestas, ya que están listas para escapar. Si está seguro, puede ser directo, sin enviar una señal de que se siente incómodo y listo para irse en cualquier momento. En cambio, puede comprometerse con confianza con la otra persona, lo que demuestra que se siente seguro.

Saludo

Saluda a las personas con firmeza, mirándolas a los ojos y sonriendo. Mantenga su cuerpo relajado. Cuando se da la mano, hágalo con un agarre firme (pero no uno que sea agresivamente fuerte). Faseado Cuando se relaciona con otra persona, puede enfrentarla directamente, tal vez inclinándose hacia adentro. No lo haga de manera dominante, acercándose demasiado. pronto. Las personas dominantes a menudo tienen inseguridades y usan la agresión para encubrir la falta de confianza. Las personas confidentes miran a los demás. No necesitan escanear su entorno en busca de amenazas. Sostienen a las personas con su mirada, que está relajada y sin estrechar ni abrir los ojos.

Escuchando

Las personas ansiosas o dominantes a menudo sienten la necesidad de hablar. Las personas seguras no necesitan que se verifiquen sus creencias ni que sus egos sean acariciados, por lo que se sienten cómodos solo escuchando, lo cual es, por supuesto, una excelente manera de acercarse a otras personas. están diciendo. No se sujetan a la defensiva ni hacen grandes movimientos de poder que ocupan espacio. A menudo usan palmas abiertas y relajadas. Y en la raíz, la confianza es una falta (o control efectivo) en el tiempo. Una persona segura no se siente amenazada por los demás, como muchos de nosotros nos sentimos. Esto puede llevar a una falsa confianza e ingenuidad cuando existe una amenaza real, por lo que una persona realmente segura tiene una evaluación realista de la amenaza y puede tener preparada una contingencia para que sepa que puede enfrentar los peligros a medida que aparecen. Hay una multa. línea entre otros interpretando su lenguaje corporal como un signo de confianza o arrogancia, por lo que se necesita cuidado aquí. Una persona tranquilamente segura es querida y admirada. Una persona arrogante, por otra parte, no está a gusto y es despreciada. La diferencia es que la persona arrogante usa la confianza para obtener un estatus cuando se siente (o quiere sentirse) superior a los demás. La persona tranquilamente segura, por otro lado, se siente igual a los demás.

¿Cuáles son algunos ejemplos de un lenguaje corporal seguro?

Una persona segura mostrará las siguientes características:

  • postura relajada
  • caminando con un propósito
  • postura equilibrada
  • se siente cómodo en su ropa, no importa si es un traje o un par de jeans con una camiseta
  • Músculos faciales relajados, sin forzar una sonrisa, ni ninguna otra expresión.
  • Si sonríe, la sonrisa es real (involucrando los músculos alrededor de los ojos)
  • para reducir cualquier posible tensión o nerviosismo, tendría un soporte en sus manos (libro, pluma, sombrero, portapapeles)
  • columna vertebral siempre erecta, nunca encorvada o inclinada hacia adelante
  • manos visibles
  • Cuello y torso orientados en dirección a su destino para caminar o compañero de conversación
  • cabeza a 90 * con el suelo, sin ocultar el cuello, ni exponiéndolo en exceso

Vi esta interesante charla de TED sobre cómo el lenguaje corporal puede afectar realmente a la química del cuerpo, la antítesis del principio de la mente sobre la materia. Las señales no verbales son más poderosas que las de hablar, así que incluso si usted habla muy mal o no tiene ningún sentido por lo que está diciendo, puede parecer extremadamente seguro y la gente lo escuchará y lo creerá.

Básicamente, hazte más grande. Con esto, me refiero a levantar la barbilla, a la altura de los hombros, a la separación de los pies y al pecho. ¿Conoces esa pose de mujer maravilla? Estoy hablando de eso Si se mantiene en esa posición durante aproximadamente dos minutos, sus glándulas comenzarán a liberar hormonas para contrarrestar los niveles de cortisol (hormona del estrés). Imagínate, puedes hacer que tu cuerpo trabaje para tu mente. La razón de esto puede ser psicológica. ¿Te das cuenta de que cuando estás nervioso, intentas hacerte pequeño? Estás sentado firmemente, tus piernas están juntas, tu mentón casi sobre tu pecho, probablemente estás doblando tus manos o tus brazos. Estamos programados para hacer esto psicológicamente. Cuando los animales están en peligro, es una de sus muchas defensas: se enroscan o se camuflan para mezclarse con sus alrededores, tratando de desaparecer. Así que para contrarrestar esto, tienes que hacer exactamente lo contrario. Hazte más grande. Tu cuerpo no reconocerá la diferencia.

¿Has oído hablar de la risa de yoga? Si ríes o sonríes, incluso si no eres feliz y no tienes ganas, tu cerebro comenzará a liberar dopamina y, finalmente, te sentirás feliz. Es así con confianza.

No te importe fingir, no es mentirte a ti mismo , sino controlarte y hacer que te proporcione lo que necesitas. Aprende a manipular tu propio cuerpo y podrás sorprenderte.

Aquí hay algunos ejemplos de lenguaje corporal seguro.

  • Manos sin cruzar

Cruzar los brazos es una postura protectora. Lo hacemos cuando nos sentimos fríos, nerviosos o en guardia. Si quieres parecer un guardia, puedes cruzar los brazos, pero la cosa es que Su trabajo es agradable, abierto y seguro, así que relájese un poco y cruce los brazos.

  • Una sonrisa bien difundida

Quien quiera ver gente con cara opaca a su alrededor todo el día. La gente segura sonríe porque no tienen nada de qué preocuparse. Así que trata de sonreír a cualquiera que pase a tu lado, porque las posibilidades de obtener una sonrisa son muy altas.

  • Aseo

Todos quieren hablar y compartir el tiempo con una persona bien arreglada en lugar de con una persona que nunca toma en serio su preparación. Una persona bien preparada siempre atrae a la gente hacia él y se presenta confiada entre ellos.

  • Firme apretón de manos

Hay algunas cosas peores que extender tu mano durante una introducción y obtener una palma dura de cualquier alegría. No seas como ese chico. En su lugar, agarre la mano de la otra persona con firmeza y confianza. Si le da la mano a alguien con quien ya se ha encontrado, incluso podría considerar el agarre de dos manos: colocar su mano libre en el codo de la otra persona agrega calidez y entusiasmo al apretón de manos. Simplemente no te dejes llevar. Un apretón de manos no es un concurso. No trates de aplastar la mano de la otra persona y no te sostengas demasiado tiempo.

  • Camina con pasos anchos.

Un hombre seguro nunca será descrito como “arrastrándose”, así que presta atención a la forma en que caminas. Si quieres mostrar confianza con el lenguaje corporal, debes dar grandes pasos. Los pasos amplios te hacen parecer útil y sugieren una tranquilidad personal, lo que denota confianza en un hombre.

  • Párate derecho

Mantenerse erguido es uno de los consejos más importantes para proyectar confianza a través del lenguaje corporal. Puede ser un desafío, especialmente si has sido un tonto toda tu vida, pero supéralo. Mantenerse erguido es quizás el medio más importante para comunicar confianza. Concéntrate en empujar tus hombros ligeramente hacia atrás cuando estés de pie y caminando. Nada importante, solo un poco. Ese simple movimiento hace maravillas por tu postura. Pruébalo frente al espejo y te sorprenderás de lo mucho más seguro que te hace lucir.

  • Mantén tus ojos hacia adelante

Mantener el nivel de sus ojos puede ser una de las formas más difíciles de demostrar confianza en el lenguaje corporal. Cuando caminas solo a cualquier parte, a menudo es natural bajar la cabeza ligeramente y observar tus pasos, pero esta postura comunica a los demás que no quieres participar en una conversación o interactuar. Y si no tienes cuidado, puedes adquirir el hábito de hacerlo todo el tiempo. Mantenga su barbilla levantada y sus ojos hacia adelante, incluso cuando esté caminando solo por la calle.

  • Nunca te inquietes

La inquietud es una clara señal de nerviosismo. Un hombre que no puede quedarse quieto es un hombre preocupado, tenso y ciertamente no confiado. Tus manos pueden ser tus peores enemigos: lucha para mantenerlas quietas y firmes. Definitivamente puedes hablar con tus manos, pero mantén tus gesticulaciones calmadas y bajo control. Además, cuando estén sentados, evite la rápida vibración de la pierna que hacen algunos hombres.

  • Evita tu bolsillo

Mantén tus manos fuera de tus bolsillos. Ponemos nuestras manos en nuestros bolsillos cuando estamos incómodos o inseguros de nosotros mismos. Y mientras tengas las manos metidas en los pantalones, así es como te verán los demás.

Instintivamente tendemos a esconder nuestras manos cuando estamos nerviosos; mantener las manos abiertas indica confianza y le muestra a las personas que no tiene nada que ocultar. Además, reconozca que poner sus manos en los bolsillos fomenta el encorvamiento, lo que no es bueno. Como alternativa, intente poner sus manos en sus caderas; Es una postura mucho más segura.

  • Mostrar apreciación

No tenga miedo de darle una palmadita a un amigo o colega en la espalda cuando él o ella entreguen una línea de ponche o un clavo en la presentación grande. La mayoría de las personas no se asustan con una mano en el hombro y es probable que aprecien su signo de afecto y respeto.

Espero que lo encuentres interesante.

Gracias

Los psicólogos nos revelan que “Podemos cambiar nuestras actitudes cambiando nuestras acciones físicas”. Por ejemplo, para sentirte más como una sonrisa tienes que hacerte sonreír. Para sentirte más superior tienes que mantenerte erguido en lugar de encorvarte. En el lado negativo, intenta fruncir el ceño demasiado y ver si no tienes ganas de fruncir el ceño.

¿Alguna vez te has preguntado si tus acciones dirigidas pueden cambiar las emociones? Por ejemplo, podría haber estado en una situación en la que incluso es tímido para presentarse o ha visto a un amigo o colega más cercano en una situación similar. Este sentimiento de timidez y timidez se puede reemplazar con confianza simplemente tomando 3 acciones de muestra simultáneamente:

1. Alcanzar la mano de otra persona y abrocharla con gusto.

2. Segundo mirar directamente a la otra persona.

3. Di: “Me alegro mucho de conocerte”.

Estas tres acciones simples automáticamente e instantáneamente destierran la timidez.

La acción segura produce un pensamiento seguro.

Entonces, para pensar con confianza tienes que actuar con confianza. En otras palabras, simplemente actúa de la manera que quieres sentir. A continuación, se incluyen 5 ejercicios de creación de confianza que requieren un esfuerzo consciente para practicarlos y desarrollar su confianza.

1. Ser un delantero

Ahora imagina que estás asistiendo a una reunión o aula, ¿en qué fila ocuparías un asiento? la mayoría de las personas se apresuran a sentarse en la fila de atrás para que no sean “demasiado notorias” y la razón por la que temen ser conspicuos es que les falta confianza.

Sentarse en el frente genera confianza, aunque esto puede llevar a la ansiedad y al miedo a veces.

Practicar esto eventualmente destruiría el miedo de enfrentar el frente. Haga que sea una regla sentarse tan cerca del frente como pueda. Por lo tanto, puede ser un poco más visible en el frente, pero recuerde que el éxito no tiene nada de discreto.

Intenta siempre en primera fila

2. Practicar haciendo contacto visual.

Casi puedes leer los pensamientos de la persona a través de sus ojos. Instintivamente, te haces preguntas cuando alguien no hace contacto visual. “¿Qué está tratando de ocultar? ¿A qué le tiene miedo?

Si no haces contacto visual, simplemente dice una de dos cosas. Puede decir: “Me siento débil a tu lado. Me siento inferior a ti. Tengo miedo de ti “. O evitar el ojo de otra persona puede decir ” Me siento culpable “. He hecho algo o he pensado algo que no quiero que sepas. Me temo que si dejo que mis ojos se conecten con los tuyos, verás a través de mí “.

Mantener un buen contacto visual dice que “Soy honesto y superior. Creo en lo que te digo. No tengo miedo ni confianza ”.

Haz que tus ojos trabajen para ti. Apúntalos directamente a los ojos de la persona. No solo te da confianza, sino que también te gana la confianza.

Mantener el contacto visual adecuado.

3. Camina un 25% más rápido.

Los psicólogos vinculan posturas desaliñadas y caminatas lentas con actitudes desagradables hacia uno mismo, el trabajo y las personas que nos rodean.

Puedes cambiar tu actitud cambiando tu postura y la velocidad del movimiento.

Si observas a la gente a tu alrededor, descubrirías que la acción del cuerpo es el resultado de la acción de la mente. Encontrarías estos tres grupos de personas.

(yo). En el primer grupo, las personas que parecen extremadamente golpeadas, las verdaderas malas y las que simplemente se arrastran y tropiezan pueden tener cero confianza en sí mismas.

(ii). En el segundo grupo, las personas que caminan “promedio” con un ritmo “promedio” pueden ser personas promedio. Tienen el aspecto de “Realmente no me enorgullezco mucho de mí mismo”.

(iii). Luego hay un tercer grupo. Las personas en este grupo muestran una gran confianza, caminan más rápido que el promedio. Parece que hay un pequeño sprint en la forma en que caminan. Caminan como si le estuvieran diciendo al mundo: “Tengo que ir a un lugar importante, algo importante que hacer. Es más, tendré éxito en lo que haré en 15 minutos a partir de ahora “.

Tu estilo de andar puede revelar tus pensamientos.

Use la técnica de caminar un 25% más rápido para ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo. Baje los hombros hacia atrás, levante la cabeza, avance un poco más rápido y sienta que crece la confianza en sí mismo.

4. Practica hablar en voz alta

Recuerde que cuanto más hable, más se agregará a su confianza y más fácil será hablar la próxima vez.

Hablar alto. Es una vitamina generadora de confianza.

Hacer uso de este generador de confianza a todo su potencial. Hágase una regla para hablar en cada reunión posible a la que asiste. Trate de hablar para decir algo voluntariamente en cada conferencia de negocios, reunión del comité, foro comunitario al que asiste. Nunca hagas una excepción y nunca seas el último en hablar. Ser un rompehielos con un comentario te ayuda a superar el miedo a hablar.

Nunca se vería tonto y por cada persona que no esté de acuerdo con usted, lo más probable es que otra persona esté de acuerdo.

Para capacitación especial en habilidades de hablar, puede comunicarse con cualquier buen orador que conozca en su red o existen plataformas como SkillHolic donde puede encontrar a alguien que lo guíe en esto. Intente adquirir experiencia para hablar, considere unirse a su club local de maestros de brindis.

Miles de personas conscientes han desarrollado confianza a través de un programa planificado para sentirse a gusto hablando con las personas y con las personas.

5. sonrie grande

Prueba esta pequeña prueba. Hazte o fingir que te sientes derrotado e intenta sonreír a lo grande al mismo tiempo. ¿No puedes hacer las dos cosas al mismo tiempo ?.

Una gran sonrisa te da confianza. Una gran sonrisa vence al miedo, se aleja de la preocupación, derrota el desaliento.

Una sonrisa real hace más que solo curar sus malos sentimientos. Una sonrisa real derrite la oposición de otros instantáneamente también.

Una sonrisa realmente grande y sincera evita que cualquier persona opuesta se enoje. No podemos garantizar que una sonrisa a medio desarrollar sea digna. Asegúrese de sonreír hasta que sus dientes muestren que la sonrisa de gran tamaño está completamente garantizada.

Muchas personas que nos rodean dicen: “Sí, pero cuando temo algo o cuando tengo hambre, no tengo ganas de sonreír”. Por supuesto que no. nadie hace. el truco es decirte a ti mismo con fuerza: “Voy a sonreír” y seguir sonriendo. Aprovecha el poder de la sonrisa.

Hacer lo correcto mantiene su conciencia satisfecha, lo que aumenta la confianza en sí mismo.

Pueden ocurrir dos consecuencias cuando hacemos lo que se sabe que está mal. Primero, sentimos culpa y esta culpa se come nuestra confianza. En segundo lugar, las personas que nos rodean tarde o temprano se enteran y pierden confianza en nosotros.

Haz lo correcto y mantén la confianza de que estás pensando en el éxito.

1 .. la sonrisa de bill Clinton

Mira lo genuino que se ve y cómo llega a los ojos.

2. La mirada de Charlize Theron .

No hay intimidación en esos ojos. Intenso eh?

3. La postura de Vin Diesel.

Vea cómo se mantuvo como el mundo entero es su patio de recreo.

4. la marcha de James Bond

Ciertamente alguien está a punto de morir a donde va.

5. Posición sentada de Dwayne Johnson.

Él no tiene que decir nada antes de que sepas que este tipo es un tipo malo. Ni siquiera tomará 0.1sec

6. La sonrisa del propio loco.

Sé que has estado viendo a este tipo y sabes de lo que estoy hablando.

7. Obamas se ríen

Vea cómo lo hace sin esfuerzo, sin ninguna preocupación en el mundo, de que alguien lo critique.

8. Grant Cardone Badass Look.

No puedes ser tímido y posar así para una foto de una revista. O puede usted?

9. Yo mismo saltando sin zapatos.

Me di cuenta de que no necesitaba una razón para estar feliz o confiado, así que me levanté de un salto y tomé toneladas de fotos como esta y pisé las redes sociales con ellas. Jejejeje

10. La voz de Jason Statham.

Si no estás acurrucado en un pueblo en algún lugar, has visto a este tipo y sabes cómo habla. Ahora eso es confianza!

11. Warren buffett lo sé, todo parece

Él está como … está bien, solo haz una pregunta y tengo la respuesta. Sí, realmente lo hago y no hay nada que puedas hacer al respecto.

12. Confianza en la lucha contra cualquier caso.

Cuando miras trajes , te llenas de confianza por la forma en que manejan las situaciones.

13. Tyrion Lannister (El Imp.)

El del Juego de Tronos . Él es pequeño, pero cuando habla, todo y todos tienen que tener cuidado.

……

PD. Si estás interesado en aumentar tu confianza, he investigado y compilado una guía sobre eso. Descargalo gratis aqui

En primer lugar, mencionaré la importancia del lenguaje corporal con un ejemplo.

En el debate televisivo de 1960 entre John F. Kennedy y Richard Nixon, ambos candidatos respondieron bien. Pero en una encuesta realizada al día siguiente, hubo resultados completamente diferentes entre la televisión y la radio. Los oyentes en la radio estaban convencidos de que Nixon había ganado el debate, sus argumentos eran claros. Y los espectadores en la televisión estaban convencidos de que Kennedy había ganado, se mostró simpático y creíble. La gente creía más en Kennedy: aceptaban su lenguaje corporal y las señales que daba. No confiaban en Nixon por el lenguaje corporal que estaba usando.

Puede adivinar fácilmente quién es John F Kennedy en la imagen de arriba.

A continuación, voy a decir sobre el lenguaje corporal seguro

CONTACTO 1.EYE

Cuando sea o donde sea, si se reúne oficialmente, haga contacto visual y dé una sonrisa genuina.

2.GESOS A MANO

Para mostrar tu confianza necesitas usar tus manos correctamente. Los gestos correctos darán una buena impresión, mientras que los gestos con las manos llevarán a una mala impresión

3.MANDA A MANO

Un apretón de manos mejorará el tuyo y el estado de ánimo de los demás. No debe ser dominante, un buen apretón de manos mostrará su confianza, mientras que un apretón de manos defectuoso hará que las cosas sean adversas.

4. ser recto

Mientras está sentado o de pie, siempre debe ser recto. No exponga su debilidad al sentarse o pararse semanalmente.

Estas son algunas de las imágenes de personas famosas que muestran su confianza en su lenguaje corporal. Podemos tomarlos como ejemplos y seguirlos.

Espero que cambies tu lenguaje corporal a partir de ahora. Porque Allen Ruddock dijo “Tu cuerpo se comunica tan bien como tu boca. No te contradigas”.

Todo lo mejor

Gracias

Fuente de imágenes: imágenes de Google

La gente lee tu lenguaje corporal, a menudo por instinto y sin pensar. Es porque nuestras posturas y posturas son una gran fuente de información. Reflejan nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de confianza. Nos paramos y caminamos de cierta manera cuando tenemos confianza y de otra manera cuando estamos nerviosos. De un vistazo, la mayoría de las personas pueden discernir si somos aprensivos o extrovertidos, relajados o agresivos.

Así que aquí hay algunos consejos para mostrar confianza con su lenguaje corporal.

  • Evita tus bolsillos.

El primer consejo para mostrar confianza con el lenguaje corporal es mantener las manos fuera de los bolsillos. Ponemos nuestras manos en nuestros bolsillos cuando estamos incómodos o inseguros de nosotros mismos. Y mientras tengas las manos metidas en los pantalones, así es como te verán los demás.

Instintivamente tendemos a esconder nuestras manos cuando estamos nerviosos; mantener las manos abiertas indica confianza y le muestra a las personas que no tiene nada que ocultar. Además, reconozca que poner sus manos en los bolsillos fomenta el encorvamiento, lo que no es bueno. Como alternativa, intente poner sus manos en sus caderas; Es una postura mucho más segura.

  • Ponte de pie con los hombros hacia atrás

Mantenerse erguido es quizás el medio más importante para comunicar confianza.

Concéntrate en empujar tus hombros ligeramente hacia atrás cuando estés de pie y caminando. Nada importante, solo un poco. Ese simple movimiento hace maravillas por tu postura. Pruébelo frente al espejo; se sorprenderá de cuánta más confianza le hace verse.

  • Mantén tus ojos hacia adelante

Mantenga su barbilla levantada y sus ojos hacia adelante, incluso cuando esté caminando solo por la calle.

  • Toma pasos amplios.

Los pasos amplios te hacen parecer útil y sugieren una tranquilidad personal, lo que denota confianza en un hombre.

  • Sonreír
    La gente segura sonríe porque no tienen nada de qué preocuparse. Intenta esto como un experimento: sonríe a alguien mientras pasas por la calle o paseas por la oficina. Hay muchas posibilidades de que te devuelvan la sonrisa. Ahora, ¿no te gustaría tener ese efecto en las personas todo el tiempo?
  • No cruces tus brazos o piernas

Probablemente ya hayas oído que no deberías cruzar los brazos, ya que podría hacerte parecer defensivo o vigilante. Esto va también para tus piernas. Mantenga sus brazos y piernas abiertas.

  • No te toques la cara

Puede hacer que parezca nervioso y distraer a los oyentes o a las personas en la conversación.

  • No se quede encorvado, siéntese derecho

Siéntese derecho pero de una manera relajada, no de una manera demasiado tensa.

  • Mantener una buena actitud

Por último, pero no menos importante, mantenga una actitud positiva, abierta y relajada. Cómo se sentirá en su lenguaje corporal y puede hacer una gran diferencia.

Tome un par de estas partes del lenguaje corporal para trabajar todos los días durante tres o cuatro semanas. Para entonces deberían haberse convertido en nuevos hábitos y algo que harás sin siquiera pensarlo. Si no, sigue hasta que se pegue. Luego toma otro par de cosas que te gustaría cambiar y trabaja en ellas.

Saludos.

Contacto visual: esto es muy importante cuando se habla con una o muchas personas al mismo tiempo. Un muy buen contacto visual con la gente muestra confianza y buena presentación. No debe hacerse mirando hacia el suelo o el techo.

Concéntrese en el cuerpo “abierto”: doblar las manos muestra su inseguridad. Por lo tanto, siempre libere sus brazos para mostrar su comodidad con ellos.

Gestos de mano mínimos: realice gestos de manos simples y mínimos que ayudan a las personas a entender nuestras palabras cuando a veces no escuchan correctamente.

Sonrisa: mantenga una sonrisa agradable en su rostro que atraiga la atención positiva de las personas hacia usted.

Caminata pequeña: si está de pie, intente caminar en el espacio pequeño con dos o tres pasos hacia sus lados en su espacio manejable que lo haga sentir libre y pierda el miedo.

Siéntese derecho: si está sentado, se ve bien cuando se sienta derecho. Inclinarse hacia atrás o inclinarse hacia delante demuestra que es una actitud de confianza excesiva o que se siente inseguro.

Voz audible: Sus palabras deben ser claras y audibles para los oyentes en su espacio; de lo contrario, su voz murmurada pierde el entusiasmo de la audiencia.

Aquí hay 9 consejos poderosos sobre el lenguaje corporal para aumentar instantáneamente su confianza:

1. Practicar la sonrisa.

Sonreír no solo te hace más atractivo y confiable, sino que también mejora tu salud, tu nivel de estrés y tus sentimientos hacia ti mismo. La sonrisa frena el corazón y relaja el cuerpo, y libera endorfinas que contrarrestan y disminuyen las hormonas del estrés. También se ha demostrado que aumenta la productividad al realizar tareas. Según varios estudios, la sonrisa puede engañar a tu cerebro para que se sienta feliz, incluso cuando te sientes triste mientras sonríes.

Pasos de acción: cuando te levantes por la mañana, párate frente al espejo y sonríate. Sí, te sentirás tonto, pero practica sonreírte durante un minuto o dos. Cuando estés en tu auto o solo en tu escritorio, practica la sonrisa. Sea consciente del impacto que tiene la sonrisa en otras personas y recuerde que debe sonreír más a menudo con otras personas.

2. Preste atención a la postura.

Practica una buena postura cuando su posición sentada o de pie crea la menor cantidad de tensión sobre los músculos y ligamentos de soporte. Cuando te sientas, tu espalda está recta, tu parte trasera está contra el respaldo de la silla, tus pies están apoyados en el piso y doblas las rodillas en un ángulo recto.

Al estar de pie, debería poder dibujar una línea recta imaginaria desde el lóbulo de la oreja a través de su hombro, cadera, rodilla y la mitad de su tobillo. Una buena postura es esencial para evitar el dolor de espalda y cuello, prevenir los dolores musculares y mantener los huesos y las articulaciones en una alineación adecuada.

Abre las vías respiratorias para garantizar una respiración adecuada, lo que permite que todos sus órganos y tejidos funcionen correctamente. Una buena postura también refleja un comportamiento confiado a los demás. Cuando te mantienes erguido, con los hombros hacia atrás y la cabeza bien alta, pareces seguro de ti mismo y listo.

Pasos de acción: Observe su postura en este momento, mientras lee este libro. ¿Está desplomado en su silla con la espalda doblada, el cuello hacia adelante y los hombros encorvados? Practica sentarte y estar de pie con la postura correcta.

Mírate en el espejo y haz ajustes para que sientas la alineación correcta de tu cuerpo. Use una banda elástica en su muñeca o algún otro recordatorio físico para pararse o sentarse derecho.

Pídale a un miembro de la familia que note su postura y comente cuando sea malo. Cuando ingrese a una sala de personas o una reunión, corrija su postura antes de entrar a la sala.

3. Usa las poses de poder.

La psicóloga social Amy Cuddy reveló en su charla de TED de 2012 que pararse o sentarse con ciertas posturas por tan solo dos minutos aumenta los niveles de testosterona y reduce el cortisol (la hormona del estrés).

Estas posturas pueden afectar su rendimiento, así como su éxito en el trabajo, con los clientes y en sus relaciones. Muchas de las poses implican abrir tu cuerpo y ocupar espacio, haciéndote sentir más seguro y poderoso.

Dice Cuddy: “Nuestra investigación tiene amplias implicaciones para las personas que sufren de sentimientos de impotencia y baja autoestima debido a su rango jerárquico o falta de recursos”.

Pasos de acción: Mire la charla de TED de Amy Cuddy sobre el lenguaje corporal. Toma nota de las diversas poses de poder que ella explica. También puede leer este artículo para ver imágenes de personas en estas poses.

Seleccione dos o tres posturas que podría practicar solo y en situaciones profesionales cuando quiera aparecer y sentirse poderoso. Practica hacer estas posturas todos los días durante algunas semanas hasta que se sientan naturales.

4. Use un lenguaje corporal comprometido.

Si quieres llegar a un acuerdo, ganar a la chica, persuadir a alguien a tu lado, el lenguaje corporal comprometido te da más confianza y envía mensajes poderosos a otros para ganárselos.

El lenguaje corporal involucrado implica el uso de gestos abiertos, sonreír y asentir con la cabeza y reflejar las expresiones y movimientos de la otra persona. Una vez que haya alcanzado su objetivo, selle el trato ofreciendo un firme apretón de manos, diciendo “gracias” y utilizando una buena postura.

Pasos de acción: piense en las próximas situaciones en las que desea llegar a un acuerdo o ganarse a alguien. Practica el encuentro de antemano usando un lenguaje corporal comprometido. En una conversación informal, practique la duplicación de expresiones y movimientos para que se sienta seguro antes de la reunión.

5. Recuerda tus brazos y piernas.

Cruzar los brazos sugiere que se siente a la defensiva, autoprotectora y cerrada. Cruzar las piernas lejos de otra persona puede sugerir que no le gusten o que sienta incomodidad. Cruzar los tobillos puede indicar que está reteniendo algo y no expresarlo (a menos que sea una mujer a la que se le enseñó a hacer esto como una posición “femenina”).

Si juntas las manos detrás de la espalda, puedes estar diciendo que te sientes aburrido, ansioso o incluso enojado. Unir las manos y cruzar los genitales es un gesto de comodidad que revela vulnerabilidad o timidez. Al tocarse los dedos y agitarse le dice a los demás que está aburrido, impaciente o frustrado.

Pasos de acción: comience a prestar atención a lo que hace con sus brazos y piernas en ciertas situaciones. Observe cómo se siente cuando se cruzan los brazos y / o las piernas. ¿Qué está diciendo o haciendo la otra persona, y por qué podría sentirse a la defensiva o cerrado?

Comienza a cambiar la posición de tus brazos y piernas. Ponga sus manos en su regazo cuando esté sentado y a su lado cuando esté de pie. Cruzar las piernas en la rodilla para estar cómodo está bien, siempre y cuando no se combine con los brazos cruzados.

6. Tener un fuerte apretón de manos.

Un firme apretón de manos vendido es un signo universal de confianza, y todos, incluso las mujeres, deberían tener uno. Un apretón de manos debe ser fuerte, pero no aplastante, ofrecido con una mano fría y seca y unos cuantos movimientos de arriba a abajo, así como unos segundos de contacto visual.

Es un signo de respeto mutuo de ambas partes y deja una gran primera impresión. Un apretón de manos sudoroso, inerte, de “pez muerto” tiene el efecto opuesto. Ya sea que se sienta confiado o no, un apretón de manos firme aumentará sus sentimientos y hará que otros lo vean como más confiado.

Pasos de acción: Pídale a varias personas de confianza que evalúen su apretón de manos. Pídales que tomen nota de su agarre, la sensación de sus palmas, ya sea que bombeen sus manos adecuadamente y si hacen contacto visual. Tome nota de sus comentarios y practique su apretón de manos revisado con personas que no conoce.

7. Vístete para la confianza.

En un estudio de 2012 publicado en el Journal of Experimental Social Psychology , los sujetos que llevaban batas de laboratorio de médicos obtuvieron calificaciones más altas en tareas relacionadas con la atención que aquellos que no lo hicieron.

La ropa hace una diferencia en cómo nos percibimos a nosotros mismos y cómo nos perciben los demás. Vestirse con confianza es más que vestir la moda más a la moda. Se trata de sentirse bien, verse equilibrado y estar seguro de sí mismo en todas las situaciones.

También se trata de enviar el mensaje correcto a las personas con las que estás. Puede aumentar su confianza en sí mismo y en su vestimenta cuando se viste adecuadamente para la ocasión, conoce al público, refleja su estilo personal y comprende el impacto del color.

Pasos de acción: ¿Su guardarropa aumenta su confianza o lo disminuye? ¿A menudo te encuentras con ropa descuidada o no estás vestido apropiadamente para la situación? Vestirse bien aumentará su confianza, incluso cuando se sienta deprimido.

Determine su estilo personal mirando revistas o blogs para ver qué le gusta. Aprende sobre el impacto de usar ciertos colores leyendo este artículo. Si es necesario, compra algunas piezas clásicas para agregar a tu guardarropa que te hagan sentir seguro y poderoso.

8. Deja de agitarte.

Más de 500 gerentes encuestados por Adecco USA, una compañía de soluciones de fuerza laboral, dijeron que una quinta parte de los candidatos que rechazaron para un puesto eran inquietos. Sintieron que traicionaba la falta de confianza y la falta de preparación para la entrevista.

La inquietud, como girar tu cabello, sacudir tu pie o morderte las uñas, es un signo obvio de ansiedad y nerviosismo. Estos movimientos nerviosos distraen la atención de lo que está diciendo y distraen a las personas de su mensaje.

Evite tocarse la cara o el cuello, lo que también indica que se siente ansioso. La inquietud envía el mensaje alto y claro de que no estás seguro de ti mismo.

Pasos de acción: ¿Tiene algunos hábitos regulares de inquietud? ¿Han comentado otros sobre estos comportamientos en el pasado? Comience a prestar atención a cómo se agita y qué desencadena estas acciones. Piense en lo que puede hacer para reemplazar estos hábitos nerviosos cuando se encuentre con el gatillo.

Podría sostener sus manos en su regazo, usar sus manos para gesticular cuando habla, o sostener un bolígrafo y una libreta. Si sacude el pie o la rodilla, coloque ambos pies planos sobre el piso. Cuando sienta la necesidad de inquietarse y tener energía nerviosa, respire hondo para calmarse.

9. Practicar el contacto visual adecuado.

El contacto visual sugiere que eres sincero, atractivo y accesible. Imparte una sensación de intimidad y confianza a tus interacciones, y hace que la otra persona se sienta más positiva y conectada contigo. Sin embargo, demasiado contacto visual puede enviar la señal de que eres agresivo o incluso un poco extraño.

Cuando el contacto con los ojos pasa de mirar a mirar fijamente, hace que las personas se sientan incómodas y realmente activen su sistema nervioso simpático. Según Michael Ellsberg, autor de El poder del contacto visual: su secreto para el éxito en los negocios, el amor y la vida

, “Para que el contacto visual se sienta bien, una persona no puede imponer su voluntad visual sobre otra; Es una experiencia compartida “.

Pasos de acción: Si se siente incómodo al hacer contacto visual, comience a sentirse cómodo practicando con familiares y amigos. Míralos a los ojos durante aproximadamente 50 a 60 por ciento de la conversación, idealmente.

Cuando rompa el contacto visual, mire hacia un lado y no hacia abajo. Mirar hacia abajo indica un estado más bajo, vergüenza y / o sumisión. A medida que tenga más confianza en el contacto visual con familiares y amigos, practíquelo con personas en el trabajo o en público.

Lenguaje corporal seguro

  1. Mire a los ojos de la persona con la que está hablando.
  2. Si estás conversando con alguien que está de pie, párate derecho. No se incline o gire su pierna aquí y allá. Quédate en un solo lugar.
  3. Nuevamente, si está sentado, siéntese derecho y haga que su cuerpo esté paralelo a la persona con la que está hablando, si está en un ángulo en cualquier otro lugar, podría percibirse como “poco seguro” o “no interesado”.
  4. Mientras camina, mantenga su pecho en posición vertical y camine velozmente en lugar de arrastrar sus pies o balancear / pisar su pierna.
  5. No se muerda los labios ni se los moje con la lengua con demasiada frecuencia, ya que eso muestra nerviosismo.
  6. Mientras está sentado detrás de la mesa, no se pegue directamente a la mesa. La mesa debe estar a una pequeña distancia de su cuerpo, lo suficiente para que una persona vea su camisa, pero no tan lejos como para que pueda ver sus pantalones también.
  7. Mientras está sentado detrás de una mesa, (además) no ponga su mano sobre la mesa. Eso se ve descuidado.
  8. Para las niñas, es muy importante usar un buen sostén que le quede bien. El hundimiento o la mirada de sus senos puede notarse claramente sobre su vestido y le da un aspecto descuidado a su personalidad en general. Un buen sostén también ayuda a respirar mejor.
  9. ¡Sonreír! No es espeluznante, muestra que todos tus dientes sonríen, solo sonríe normalmente. No solo con tus labios, sino también con tus ojos.
  10. Un consejo adicional, no solo relacionado con el lenguaje corporal, sino con la personalidad en general. Hable en el idioma con el que más confía (dependiendo de la persona con la que esté hablando y que sepa los mismos idiomas que usted) . Si te obligan a hablar con alguien en un idioma con el que no te sientes cómodo (como en una entrevista en India, a veces te piden que hables en inglés) dile claramente que te sientes más cómodo en tu propio idioma. haré todo lo posible para explicar. Esto demuestra que estás confiado con lo que estás diciendo y no tienes miedo de admitir cosas. Siempre es mejor saber y admitir las cosas que no sabemos, en lugar de confiar demasiado.
  11. No hables sobre temas con los que no estás bien versado.

Te diré lo que no es!

Rahul Gandhi nos guiará a través de esto!

  • Sentado en el borde del asiento.

  • Sin contacto visual ( aquí, no mirar a los ojos del ancla mientras responde preguntas).

  • Hacer algo para evitar preguntas directas es como cepillarse la nariz de vez en cuando.

  • Reiterando lo mismo una y otra vez si no sabes la respuesta.

AHORA lo antitético a esto en el mismo orden.

Conoce a Narendra Modi

  • Postura sentada: erguida, relajada, con las manos dobladas con calma y manteniendo el contacto visual

  • Sin manos sobre la cara mientras contesta, ojos depredadores!

Ya no hay que andar por las ramas y se desliza suavemente sobre su entrevista.

Esto hace toda la diferencia!

EDITAR 1 :

Hay muchos comentarios de odio a esta respuesta.

Me atendré a lo que se pregunta en la pregunta. Este es un contraste entre el lenguaje corporal NO tan seguro y el lenguaje corporal seguro como lo señala Bharat Sharma en la sección de comentarios.

Algunos dijeron, ¿por qué no compartir alguna otra entrevista del Sr. Modi con Karan Thapar, haciéndole preguntas difíciles sobre él como en Gujarat Riots? Nuevamente, esta es una pregunta sobre el lenguaje corporal, no para discutir sobre la corrección de la absolución de Amit Shah y otros por el honorable Tribunal Supremo de la India. [1]

Los ultra liberales que aprovechan cada oportunidad para menospreciar el carisma de Narendra Modi, simplemente están derrotando la causa de esta respuesta, que no tuvo ni una pizca de sesgo.

Podría haber nombrado a Brinda Karat (CPM), Shashi Tharoor (INC), Tathagat Sathpathy (BJD) si viste un sesgo de partido.

El politólogo que hay en mí tiene ganas de debatir sobre estos puntos de vista altamente opinados. Pero, por ahora, me gustaría seguir con las necesidades de la respuesta y dar una sonrisa brillante a las personas que consideraron esta respuesta como obtusa.

La sugerencia de Mani Dubey de usar el contacto visual con la cámara ha sido incluida.

Además, Durga Sravan preguntó por qué los académicos somos llamados científicos políticos, como se menciona en la descripción, porque la política también se basa en suposiciones, hipótesis y modelos para encontrar la mejor combinación de “elementos” para dirigir un país en beneficio de la nación en general. . En una vena más ligera, Marx también se llamó a sí mismo Científico sin ninguna ciencia involucrada, era solo materialismo histórico.


Otra respuesta que te pueda interesar: ¿truco de la vida que deberías saber?

Más sobre mí: Aman Khanna

UNA

Notas al pie

[1] No hay pruebas contra Narendra Modi, dice el equipo designado por la Corte Suprema: 10 hechos

Sonriente.

Sigue haciendolo.

Si todo lo demás falla, siempre puedes sonreír.

Cuento los peores chistes, pero no puedo dejar de hacerlos.

Pocos tienen sentido

Realmente trato de ser creativo. ¡Incluso mis bromas más inteligentes rara vez consiguen ese zing!

Pero…

Cuando mi broma ha terminado, todavía me río con una sonrisa feliz y despreocupada, luego todos se ríen.

A la gente le gusta divertirse.

¡Les gusta tener a alguien con quien reírse incluso con bromas malas!

¿Por qué?

Solo quieren sentirse felices. Pocas personas rara vez obtienen un descanso del trabajo cotidiano y las luchas de la vida.

Entonces, sonríe cuando fallas.

Le dará a la gente una excusa para vivir el momento, dejarse llevar y relajarse.

A su vez, las personas también comenzarán a amar sus fracasos cotidianos.

Eso es notable.